odzywki

ok skonsultowałem się ze znajomym, ułożył mi dietę. Więc pytam, czy jakieś odżywki przydałby się czy po prostu trening trening trening i dieta? Zależy mi na dynamice, silę i wytrzymałości, osiągnę to przez ciężki trening i dietę, ale może coś to przyspieszy ? zbędne mi są odżywki ? Zmieniony przez - AlatarWP w dniu 2014-05-22 02:09:43

alexwow Jesteś jedną z nielicznych osób, która krytykuje smaki produków OLIMP, przynajmiej tych osób, którzy ich próbowali, bo zakładam, że próbowałeś wielu i masz porówanie z innymi markami. Smak jednak zawsze będzie kwestią indywidualną... W ofercie Olimp znajdziesz 3 rodzaje AAKG: AAKG 7500 Extreme Shot™: [...]

[...] mniej wiecej ile w jakim posilku spozywasz białka... A z tego co widzę, to pierwsze co to ja bym przed treningiem zjadl normalny posiłek, a mass xxl+ ostrowie zaraz po treningu, ale nie zapominaj o tym ze odżywki powinny tylko uzupełniać braki w diecie, np. jak masz zapotrzebowanie na białko 100 g dziennie to mozesz max okolo 30 g odzywki zrec

[...] dieta, jakie treningi, wypoczynek, pora roku (wiadomo, ze na wiosne lub w lecie to masy raczej sie nie zrobi). Byc moze, wraz z rozpoczeciem spozywania jakiejs badziewnej odzywki, zmienilo sie cos bardziej istotnego dla cwiczacego, a mianowicie wzrosla jego swiadomosc treningowa. Zaczal sie lepiej odzywiac (czasem wystarczy nieznaczny, ale [...]

.WIEK:35 2.WAGA:99 3.WZROST:178 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:110 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 20% 10.TENDENCJA DO [...]

[...] na odpowiedni udzial % w ogolnej poli bialka. Skup sie na odpowiedniej diecie. Jezeli bedzie dobrze skonstruowana to nie bedzie wystepowal problem z udzialem bialka z odzywki w diecie. Odzywki radze przyjmowac w okreslonych porach kiedy sa najbardziej wskazane zracji szybkiego wchlaniania - jezeli bedziesz mial odpowienio ulozana diete to [...]

Kaka - no niestety przy Hashimoto trochę trzeba się mocniej namęczyć, żeby mieć dobre wyniki i przede wszystkim dobre samopoczucie. Nie wiem dokładnie natomiast jaki wpływ jedzenie ma przy samej niedoczynności. Zawsze wszystko co czytałam wiązało się z Hashi. Dobrze wiem, gdzie popełniłam błąd z jedzeniem, ale czując się cały czas w miarę dobrze, [...]

Hrhr wez uluz sobie diete i opanuj sie z jedzeniem A jak nie masz co z rekami zrobic - to zamiast pchac je do lodowki wez wsadz se do kieszeni A odzywki na mase tluszczowa tj. twoje rzucenie palenia sa beznadziejne Wiec uluz diete a dopiero pozniej do niej dostosuj odpowiednie odzywki, bo jak dalej tak bedziesz ciagnal to pociagniesz pozniej [...]

Chciałem, zeby efekty były najbardziej widoczne pod koniec sierpnia i początek września. Później nie będę miał za bardzo czasu na odżywki. Zaczynam studia i będzie ciężko znależć czas i kase na odżywki. Nie chce czekać miesiąc, żeby znowu zacząć. Temperatura się unormowała. Nie biorę kreatyny już trzeci dzień. W czoraj sobie zrobiłem łapki, bo już [...]

cwicze systematycznie 2 lata na siłowni 6 dni w tygodniu. 1. Na moje oko "trochę" za często ćwiczysz. Kiedy dajesz czas mięśniom na regenerację i odpoczynek, częściej nie znaczy lepiej. Chcialbym kupic sobie PIERWSZA odzywke ale wacham sie pomiedzy GAINER MAGNUM 4kg a PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg troche dekstrozy. 2. Chłopie [...]

Jeżeli zamierzasz stosować odżywki, to generalnie staraj się uwzględniać preparaty podstawowe, typu odżywki węglowodanowe lub węglowodanowo-białkowe, mogą być również aminokwasy rozgałęzione, kreatyna. Nie ma tutaj żadnych większych przeciwwskazań. Staraj się unikać jednak preparatów o zbyt fantazyjnych składach i wybierać tylko renomowanych [...]

A ja mam takie pytanko do Ciebie Darku, aktualnie biore Chrom Olimp 1 kap. po sniadanku, jednak dodatkowo biore odzywki olimp tj. gainer MCT oraz Carbo oraz System 65, tam tez sa duze ilosci Chromu (150 ug w 100g). Wiec dziennie wychodzi mi ok. 300-500 ug chromu. Czy powinien sie obawiac, zwlaszcza po ostatnich doniesieniach? Wiem, ze w GTF chrom [...]

Wyrzuc deke skoro dopiero zaczales a wino tez zostaw na nastepny cykl...a czemu do odbloku konieczne odzywki?wcale nie potrzebne i bez tego nie musi byc duzo spadkow... Nie koniecznie odzywki doradzono dobrze zeby mieć jakieś suplementy

[...] 150 zl by stworzyc w miare sensowny cykl na mase to nie ma być cykl dla mnie czy mojego dziadka albo kolegi ,tylko taki mały przekrój przez firmy i specyfiki, co moze sie przydac niektorym forumowiczom ktorzy nie dysponuja tysiacami zlotych do wydawania na odzywki co miecha chwała tym ktorzy zrozumieli. sogi rozdane (mam nadzieje ze powchodziły

mlodyMicha dopiero zaczynasz ćwiczyć a juz sie rzucasz na odzywki??? wydaje mi sie, ze chcesz zbyt szybko sie przypakowac:)pocwicz chociaz z 3-4 miesiace, przyzwyczaj organizm a potem kupuj sobie odzywki. Jezeli jestes taki szybki to kup odrazu sterydy:]w miesiac sie wypakujesz hehe;)i przy okazji z***iesz sobie zdrowie:) Pozdro JIGGA99

Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]

CREATESTON: HITEC - Createston PROMOCJA! Kup duże opakowanie 2,4kg a male 1kg otrzymasz gratis! CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał” Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku [...]

[...] poopowiadaj o tym troche jej, jak to jest z zarciem. Powiedz jej ze jest to poniekąd Twoja pasja, i to ze dbasz osiebie to nic zlego. -piers z kurczaka nei jest az taka droga. ( ok. 14zł /kg) -jezeli chcesz brac odzywki - na odzywki uzbieraj sam, nie ciagnij kasy od rodzicow. -Ryby tez stosunkowo nie drogie sa - wystarczy dobrze poszukac.

Jak się może odżywiać skoro ćwiczy pół roku, a sam widzi, że nie ma efektów? Strzelam, że jogurty, kanapki i to co mama zrobi na obiad. Na masę, to jest dieta, a nie trening. Zainwestuj w dietę kolego, a nie odżywki. Odżywki zaczną działać jak zaczniesz się prawidłowo odżywiać. Najpierw liczysz zapotrzebowanie. Tu pomoże ten temat. [...]

Najpierw układasz trening i tu ci go sprawdzą lub pomogą ułożyć: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Później dieta, gdyż dieta jest bardzo ważna (ważniejsza niż odżywki): http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Odżywki odstaw na bok, dopiero po jakimś czasie ćwiczeń możesz je brać, wcześniej nic nie dadzą :) I to [...]