odzywki

całkiem fajne, łap soga "Odżywki proteinowo-białkowe", hehe, LOL

Dzisiaj dzień taki sobie. Praktycznie cały czas w domu, kilka filmów, i nauka... Chęci zbytniej na jedzenie też nie miałem, ale jednak coś poszło: 10:00 - 200g płatków owsianych + 200ml mleka + 30g odżywki białkowej 13:00 - 120g makaronu + 170g mięsa mielonego 15:30 - obiad - ryż z kurczakiem + surówka z pekinki (dokładnie nie wiem ile było bo nie [...]

Poniedziałek 28.11.2011 Dzisiaj dzień bardzo udany. Bez problemów wstałem o 6, potem na 7.30 do szkoły, a reszta dnia bardzo szybko zleciała. Do tego ta 5 z matmy :D Dzisiejszy trening: 1. Wycisk sztangielek skos "+" 4x po 7 pow 2. Brama, wyciąg dolny 4x po 7 pow 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos "-" 4x po 7 pow 4. Rozpiętki na [...]

Piątek 09.12.2011 Siemka. Wreszcie piątek :D Tak już czekałem na ten weekend, bo dzisiaj strasznie mi się wstawać nie chciało... Miałem wstać o 5:50 a z łóżka zwlekłem się o 6:30 :D W szkole do 15 potem po kilka odżywek a na siłownie już nie miałem sił... Jutro pójdę i zrobię plecy + tył barków + biceps. Micha dzisiaj w miarę, miałem przyszykowane [...]

Jeżeli wchodzi w grę użycie odżywki to polecam Probolan 50 Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Senur w dniu 2014-05-07 16:32:14

[...] 3,99/100g wiele produktów Bio i bez laktozy w promocji strony 4-5 są z artykułami sportowymi które są w promo (masła orzechowe, odżywki białkowe, wody, napoke i inne odzywki oraz słuchawki i odzież) udo i podudzie z kurczaka 5,99/kg szynka wieprzowa 10,90/kg makrela wędzona 12,99/kg filet śledziowy a'la matias 12,99/kg zębacz 14,99/kg [...]

Giszman: troche sie nei zrozumielismy, mi chodizlo glownie o to ze odzywki typu bialko/gainer/bulk sa do brakow w diecie i tak na prawde nie sposob ocenic ich dzialania, jak np boostera treningowego czy stacka kreatynowego, mozna napsiac ze bialko jest dobre w smaku, dobrze sie rozpuszcza i ok zma - lepszy sen, i ok. mi chodzilo glownie o [...]

Dzisiaj poważne wsparcie naszej imprezy otrzymaliśmy od firm: -Milkosake /odżywki i suplementy diety/ -INTEC /automatyka przemysłowa/ :-):-):-):-):-)

Tak się spieszyłem z informacją że źle podałem nazwę sponsora oczywiście że chodzi o Milkoshake /Odżywki i suplementy diety/. A jeszcze dziś zasiliła nas kolejna firma - MMCC Polska /Preparaty biotechnologiczne/:-):-):-)

Znany nie tylko dla osób z Wrocławia sklep "TRICEPS"/suplementy diety i odżywki dla sportowców/ obiecał pomoc przy wzbogaceniu puli nagród.

1. Czy w dni nietreningowe, mogę ilość białka odpowiednio zmniejszyć (odstawić odżywkę lub zmniejszyć jej ilość do powiedzmy 1.2 - 1.5g białka/kg masy ciała) a w dni treningowe ją zwiększyć maksymalnie do 2 - 2.5g /kg? Czy trzymać równą ilość każdego dnia? Śmiało. Mniejszy wysiłek to i mniejsze potrzeby. 2. To samo pytanie jak wyżej dot. węgli. [...]

Nie marudź. Uszy do góry. Nie rośniesz? Może jednak spróbuj tej odżywki dla cielaków.....

[...] na noc. Przepis gdzieś był kiedyś tutaj na forum :) A jeśli chodzi o baton z masła i płatków -200g płatków owsianych -100g masła orzechowego, -1 łyżeczka cynamonu, -35g odzywki białkowej, -40g żurawiny, -150ml wody, -20g mąki kokosowej, -30g oleju kokosowego, -25g słonecznika Wszystko wymieszać i do zamrażalnika na cała noc. A szamka z [...]

Malinowa makaron kukurydziany u mnie praktycznie jest wszędzie, nie kupuje go tylko dlatego że "bez glutenowy" ale dlatego, że o wiele bardziej smakuje mi niż jakieś żytnie.;-) Dzisiaj kolejny dzień nie było czasu na zrobienie konkretnych posiłków, wszystko w biegu i byle jak. 1.Pudding z allnutrition + dwie śliwki [...]

Dzień dobry po świętach. Jedzenie głównie opierało się na jajach i mięsie, ale były też ciasta i oczywiście potem trochę bóle brzucha, także dobrze wrócić do normalnego jedzenia. Dziś trening, fajnie było się zmęczyć po małym lenistwie. plecy+biceps+brzuch 1. Sciągnie uchwytu wąskiego z wyciągu górnego 12x30/10x30/9x30/10x30 [...]

hej, już po przeprowadzce także można zacząć treningi. Dziś był pierwszy trening po 2 tyg przerwy.Jedzenia nie liczylam, bo w tym zamieszaniu nawet się nie dało, ale było: Sobota: 1. chleb gryczany+jaja+masło 2. Dorsz+ziemniaki+marchewka 4. Gofry z odżywką+owoce+czekolada gorzka 3. Pstrąg+ziemniaki+wino (do dziś je czuje na żołądku..albo to coś [...]

Od wczoraj @- brzuch nawala niemiłosiernie. Dziś mimo to poszłam na trening i poszło w miare ok PLECY + TRIC+ BRZUCH 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12x25/12x30/11x35/10x35 12x30/12x35/9x35.9x35 12x30/12x35/10x35/9x35 12x30/10x35/10x35/10x35 2. Wiosło sztangą 12x20/12x25/12x30/12x30/10x32,5 12x20/12x25/12x27,5/12x30 [...]

Dziękuje :-D Night, kawałek sernika z chia z tego przepisu: http://www.kierunekfitness.com/#!WANILIOWY-SERNIK-CHIA-Z-TRUSKAWKAMI/c80d/5744bf870cf29ab9ec2c6f26 do tego zrobiłam lody- porcja na talerzu to zmiksowany mały zamrożony banan z kilkoma mrożonymi truskawkami- do tego odrobina mleka i pół miarki odżywki białkowej. Wszystko polałam kostką [...]

a to ja podobnie robię :-) chociaż częściej zalewam płatki woda, jak napęcznieją dodają 15g odżywki, 1 jajko i cynamon ale super!!! :-) udanego wyjazdu

Odzywki to strata kasy. Scisla dieta to podstawa. Lepiej wydac np 600 zl na mieso niz na odzywki. Jaca89 co do formy to sie z toba zgadzam bo jeszcze jej nie mam. Kaczel pytania typu co zes zarl kolego mozesz zachowac dla siebie. Jesli chodzi o jedzenie. Dieta wyglada tak 4 g bialka na kg masy ciala a wegle ograniczylem do zera praktycznie. Diete [...]