odzywki

[...] 2kg od Olimpa. 14 lyzeczek w 120ml wody/mleka to ustalilem ze bede brał 10 na początek.. i tylko wtedy kiedy potrzeba :) Przy regularnej diecie i treningach z 56 na 65 kg myslisz ze ile mi zejdzie ? i wrazie gdy na tej masie nie zacznie mi przybierac moge zaczac stosowac odzywki białkowe ? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2011-12-20 16:37:39

Nie róbcie z białka koksu , to przecież wcześniej było mleko , tylko że teraz jest zdrowsze , bo pozbawione w większości laktozy , masz 14 lat - rośniesz i potrzebujesz budulca , białka , a na szkolnej stołówce serwują przede wszystkim węglowodany , tłuszcze i śladowe ilości białka , więc kup sobie ostrowie (wychodzi najtaniej) i dodawaj do [...]

na darmowe odżywki zawsze najwiecej chetnych %)

[...] / 12 * Drążek 3x max 10 / 6 / 4,5 +20 minut cardio Marta , zaraz poleci do ciebie moj e-mail z pytankiem o trening ;-) bylabym wdzieczna za pomoc. A was prosze o.. dobor odzywki bialkowej @-) Znalazlam trzy ciekawe i zastanawiam sie, ktora kupic: http://trec.com.pl/esklep/whey-protein-concentrate-500g-p-429.html [...]

tak to matrix 7, skoro wszycy skłaniacie się do tcm, to pewnie go kupije ;p nie wiecie może czy TCM poprawia też wydolność wytrzymałościową(biegi + kickboxing)? i czy odżywki po terminie(miesiąc) tracą swoje wartości?

zrobie sobie coś na słodko.. będzie to jajo z dodatkiem odżywki z patelni to wychodzi jak ciasto i poleje zmieszaną odzywka z kakaem to jak polewa czekoladowa.. więc niby będzie "ciasto" ale to chyba wynika z tego, że brakuje mi tego luzu, że jem co chce i kiedy chce (niby tak jest ale to ciągłe liczenie...) z drugiej strony inaczej już nie umiem [...]

Dobra czyli dieta do poprawy, to jest jasne. Mam jeszcze trochę czasu, bo ruszam od 1 stycznia... No ale jeśli chodzi o odzywki, to rozumem, że najlepiej gdybym na początek zabrał się za gainera? No dobra, tylko że zupełnie się na tym nie znam, powiedzcie mi jakiej firmy, ma on być. Ile czasu mam używać i w jaki o której porze i w jaki sposób [...]

kolego kadoel nie trzeba niczego wstrzykiwać sobie, zeby tyle przytyc 8-) nie istnieje na świecie tylko jakiś koks, sa odzywki typu kreatyny itp.. wydaje ci sie ze robili to bez myślenia, ale poprostu tacy chca byc i koniec hehe Zmieniony przez - miedziany_ w dniu 2011-12-24 16:51:23

Nowa dieta - przydadzą się korekty. I. Płatk owsiane 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g, II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje. III. Taki sam jak poprzedni, j/w IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), ciekawe jak to odmierzysz %-) a poza tym j/w V. Taki sam + [...]

no nic zle poprostu napisalem, chodzi o to ze jak kupie przez neta to paczka przyjdzie do domu i rodzice beda sie pluli ze kupilem odzywki

Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

odstaw gainera na 2-3 dni, jesli ból ustapi to znaczy, ze organizm nie toleruje akurat tej odzywki jesli pijesz z wodą to mleko i laktoza odpada jako przyczyna

Jest sens łączyć gainier z 30% zaw białka i 59 zaw węgli i odżywki białkowej?

[...] jak jakas "ogolnorozwojowke" na wejscie na silce, BLAD! jezeli masz progres na tym planie to cwiczysz nim puki mozesz dokladac kg i rosniesz! ja nie cwiczylem od poczatku FBW, czego zaluje, kasy wydanej na silke/odzywki i straconego czasu i marnych efektow, niestety nie mialem wtedy takiej wiedzy jak teraz, coz, czlowiek uczy sie na bledach

Dobrze. Mam gotowe moje odżywki. Oto moje propozycję. !!!!BCAA!!!!! http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html !!!!CARBO!!!! http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX_3_+_1_GRATIS-opis26730.html !!!!BIAŁKO!!!! http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85-opis850.html !!!!KREATYNA!!!! [...]

poczytaj podwieszone i linki znajdujące się w regulaminie trochę jest diecie odżywki się nie przydadzą i pisze się mężczyzna a nie meszczyzna i pomóżcie a nie pomuzcie ale to tak bo mi się rzuciło w oczy

odżywki wliczasz do bilansu to raz dwa podaj bilans btw

Święta to wyjątkowy czas dla każdego pod względem jedzenia i tym się nie musisz przejmować. Postaraj się jednak ułożyć pięć posiłków i pamiętaj aby odżywki były uzupełnieniem diety a nie jej zastąpieniem.

[...] niewyspanie i glowe, mysle ze to wina pogody. W piatek jade do poznania i sam jestem ciekaw czy dam rade miche utrzymac, bede sie staral. Wpadne moze do sklepu po jakies odzywki, teraz nie kupuje wszystkich supli na raz tylko spokojnie po troche kompletuje zestawy. Kumple chcial zebym mu jakas przedtreningowe kupic, polecacie cos?? To bedzie [...]

I już chyba ostatnie pytanie. :) Wiem, że dział odżywki i suple ale jak już założyłem temat to tutaj spytam. Do skłonów bocznych dobry ciężar jest 15kg czy za dużo bo czytałem na kulturystyka.pl, że: "zbytnie zaangażowanie niewłaściwych włókien mięśniowych może prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki. Poza tym(a może przede [...]