Witam, od nie dawna znów zacząłem ćwiczyć na siłowni. Aktualna waga to 100kg. Mam dostęp do szerokiej gamy odżywek za niskie pieniądze (Marka MyProtein). Posiadam spory zapas kreatyny, bcaa, aminokwasów, białka, hard gainer extreme. Mam aktualnie dietę kulturystyczną (redukcja) , chciałbym zwiększyć wagę do około 110-112kg. Jakie macie porady? [...]
Mam takie oto odżywki, prosze o poradę jak je dawkować. Bo nie wiem czy codziennie mam dzień treningowy czy tylko jak robie siłownie. 1 x Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore 240kaps 1 x Dymatize Elite Whey Protein 2275g 1 x Activita CarboMax Energy Power 3000g 1 x Trec Nutrition HMB 180kaps 1 x Universal ZMA Pro 90kaps 1 x Universal Creapure [...]
Od przyszłego tygodnia będę stosował cykl z tymi oto odżywkami tylko chciałem się dopytać ekspertów: Jak myślicie, w których godzinach i kiedy prać poszczególne odżywki. Dodaje że trenuje o 6 30 rano. Bardzo proszę o pomoc. Podaje linki do odżywek poniżej: REGULAMIN FORUM<-- MAN Clout http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_Octane-opis1358.html <-- [...]
czesc,chciałem zasięgnąc waszej opini w następującej sprawie.Trenuje od 4 miesięcy,mam 19 lat,183 wzrostu, w ciągu tych czterech miesięcy waga skoczyła mi z 80,5 do 84kg,biceps z 33 na 35,klatka z 95 na 98,udo z 60 na 64,łydka z 40 na 42.Czy moje efekty mieszczą się w jakiejs normie? czy to nie za mało jak na 4 miesiące,nalezy dodać ze ćwicze [...]
Cześć, Jestem 18-letnim chłopakiem trenującym sport drużynowy a mianowicie: Pilkę nożną. Trenuję intensywnie 4-5 razy w tyg. Chcę się rozwinąć siłowo, bo jestem zbyt chudy, więc chcę przybrać masy. Jem ogólnie dosyć dużo ale to nic nie daje ponieważ jestem tym sławnym "ektoformikiem". Czytałem o tej kreatynie i z tego powodu założyłem temat: -Czy [...]
wlasnie zakupilem 2 odzywki z usa firmy (eas whey protein/phospahagen) bialko / kreatyna to bedzie moj pierwszy cykl chcialbym dowiedziec sie jak to stosowac w jakich ilosciach czy warto bialko z kreatyna mieszac czy lepiej najpierw zjesc cala kreatyne dopiero pozniej stosowac bialko albo na odwrot jestem zielony w tym temacie prosze o jakos [...]
[...] a niechcialbym miec wiekszego brzuszka i tu pojawia sie problem bo nie wiem jaka mam diete stosowac moze moglibyscie mi cos rozpisac>?? domyslam sie ze bylo duzo postow na ten temat ale niestety nie mam czasu ich szukac bo pracuje z gory bardzo dziekuje ps. bede mial do diety takie odzywki jak monster mass i metabolic whey jeszcze raz dzieki
Siemano! Mam problem z wyborem odżywki. Jestem ektomorfikiem, ale cwicze już ponad pół roku dosyć intensywnie. Jestem już po 3 odżywkach: jednym gainerze mct olimpu 1 kg i 2x swg4000 po 1 kg. Efekty były dosyć duże. Teraz, jako że mam "przypływ gotówki" zamierzam kupić sobie jakąś odżywkę. Niewiem tylko czy kupić to co wtedy, czyli wypróbowanego [...]
Kupiłem w Krakowie w sklepiku z odżywkami Ultimate Nutrition Whey Supreme za 135 zł. Facet raczej nie ma licencji czy autoryzacji ale z tego co wiem to w całym Krakowie sa takie 2 sklepy ze wszystkimi potwierdzeniami i hologramamia co do autentyczności produktów. Chodzi mi o fakt niskiej ceny tej odżywki. Na stronach w USA widnieje cena detaliczna [...]
Witam wszystkich. Tak sie zastanawiam nad jedną sprawą . Mianowicie czy 'skakanie' o jednej odżywki na drugą jest dobre ? Przygode z białkiem zacząłem od 2 puch Egg Pro. teraz śmigam na x5 protein a po x5 chce przerzucić się na Profi WM. Można tak zmieniac i próbowac czy lepiej trzymac sie jednego ? Wrzucam do diety PRofi WM bo oszczedniej [...]
Witam!!! Maoim celem jest miec jak najwieksza mase ( ale nie chce byc gruby ) no i miec jak najwiecej sily! Kupilem sobie odzywki: - Vanadyl Sulfat Force - puszka 90 tab - KTP Creatine - puszka 200 kaps - massgain 3 kg - Multi Mineral - puszka 100 tab Co o tym sadzicie ? Moze jeszcze cos do tego dozucic ? powiedzcie mi co bedzie dobre na mase!! [...]
siema ! No wlasnie chodze sobie na studia (zaoczne nasczescie) i jak ide tam tam mam lekcje od 8 czasami nawet do 20 wiec nie wiem co moge brac do jedzenia bo nie bede przeciez zasuwal z tyloma pojemnikami na zarcie Wiec co moge jesc moze jakies batony albo inne odzywki ?
Jaki wpływ ma wysoka remperatura na odżywki białkowe. Głównie chodzi o to czy podczas zalewania np. płatków z odżywką gorącym(gotowanym) mlekiem trace jakieś właściwości. Chodzi o VITAL MAX Whey Protein 80 natural.
Cześć mam takie pytanie, jestem właśnie po cyklu na cp i innych dodatkach, ale tauryny nie brałem... teraz po 2 tygodniowej przerwie zaczynam treningi, będę brał tylko odżywki i chiałem wziąć do tego taurynę. Moje pytanie brzmi: czy taurynę można brać systematycznie czy lepiej tak jak z kretą cyklicznie? W czerwcu zaczynam kolejny cykl [...]
Witam. Poszukujemy osób do pracy na stoisku z odżywkami i suplementami diety w Warszawie (JANKI) Wymagania: bardzo dobra znajomość w branży (odzywki, suplementy, dieta, trening) dyspozycyjność, uczciwość, komunikatywność, CV proszę kierować na: [email protected] Pozdrawiam.
Witam mam takie pytanie odnośnie wysyłki suplementów z USA.Mianowicie brat chce mi wysłać odżywki .Jedną z nich jest mesomorph która w składzie ma geranium.Przy przesyłce ze Stanów w Polsce urząd celny nie zarekfiruje mi tego ?Ogólnie geranium w Polsce jak i w większości państw europejskich jest zabroniony stąd takie pytanie Proszę o odpowiedzi
[...] 10% bf, waga samych mięśni to 43kg. Zależy mi na rozbudowie mięśni pośladków, ramion. Jak powinnam zbilansowac dietę? 130-140g białka wystarczy? Może powinnam kupić jakieś odzywki? Mam ogólnie problem z ustaleniem ilości kcal na dzień. Ćwiczę na siłowni z wolnymi ciężarami. Proszę o jakiekolwiek wskazówki w budowaniu masy mięśniowej, Wszystkie [...]
witam niewiem czy to walsciwe miejsce na ten temat ale chce go poruszyc. Kto mi jest w stanie wyjasnic jak to jest mozliwe ze bez zadnyh dopingow zarowno dozwolonych ( odzywki ) jak i niedozwolonych pojawiaja mi sie rozstepy po wewnetrznych stronach ramion?? dodam do tego ze nierozwiajam sie w zastraszajacym tempie a cwicze ok 2-2.5 lat z [...]
Witam Mam problem ze zwiększeniem mojej siły podczas wyciskana sztangi Mam 17 lat i warze 58kg a na klatę biorę 95kg Od 2 miesięcy nie wziąłem więcej Proszę pomóżcie mi zwiększyć moją silę ale nie wagę Morze są jakieś dobre odżywki na zwiększenie siły? Albo dobry trening???
Witam 2 tygodnie temu wystartowałem z redukcją i jest ok poleciało już 7 kilo poza dietą zaopatrzyłem się w odżywki Venom hyperdrive 3.0+ (spalacz) Xtreme BCAA orange triad (witaminy) Matrix 5.0 (białko) zbieram się teraz do kupna kolejnego zestawu (bo lepiej mieć w pogotowiu :P)i mam parę pytań. Czy możecie mi polecić jakieś lepsze(czytaj [...]
