[...] Sustanon 500/500/500/250/250/250/250 Winko (tab) ---/---/---/---/50/50/50/50/50 Nolva 10mg ed + odblok + clen + efka (razem z odblokiem) do tego byly odzywki: vit E 600mg ed q10 45mg ed cynk 75mg ed ZMA 3caps ed omega3 6caps ed kalipoz 1tab ed /jak bedzie clen 2tabs/ tauryna 2g ed /jak bedzie clen 6g/ No i dieta [...]
badmad raz bralem przez 20 dni strzal dziennie razem z omka heh jedna oma w tygodniu dla ptzytrzymania to bylo tak 1-3 aga 2-5 omka 1 strzal w tygodniu zrobilem 6 kg spadlo z kg odblok 1 clomida i na odzywki nie mialem kasy w wojsku bylem hahaha a dieta brak ciagle glodny jak to w syfie pozdro
[...] kończe jak mi sie uda.Ale nie mam dobrej wytrzymałości.Zaobserwowałem to już dawno na swoim organiźmie i prosze o podpowiedź co mam w tej sprawie zrobić.jakie suple czy tam odzywki mam sobie zakupic.I tak namarginesie to czy moze mi ktoś wytłumaczyć czym się różnią suple od odżywek?? z góry dzięki za odpowiedzi >>> pozdro [...]
jak dopiero zaczynasz to na suple za wczesnie jedynie moga byc o dzialaniu prozdrowotnym jak ZMA 'apteczne', omega-3, witaminy i odzywki uzupelniajace diete bialko/bulk/gainer/carbo
Podstawa chudniecia to niestey ujemny bilans kcal ,wiec nie obejdzie bez liczenia,oczywiscie nie musi byc ujemny bilans spozywczy,mozna go wywolac cwiczeniami fizycznymi(polecam w twojm przypadku takie rozwiazanie) ,Podaj wage,wiek,wzrost,dokladna aktywnosc i bedziemy dzialac I: łyżka rodzynek 3 łyżki płatków owsianych,300 ml mleka 0,5%, 5 g sera [...]
[...] sensu łączenia dwóch jabłczanów na jednym cyklu, jakbym miał radzić polecałbym samego Cell Pumpa tą wiekszą puszkę, ewentualnie jeśli to nie jest Twoj pierwszy cykl na Jabłczanie mógłbyś spróbować No-xplode (przedewszystkim jabłczan kreatyny+boostery)... wybór należy do Ciebie... Dobry trening i dieta to podstawa, odzywki to dodatek pamiętaj
Jasne, że będzie ok. Dokup do tego jeszcze 15 kg kreatyny, parę kilo białka i jeszcze co ci tam podpowiedzą w sklepie bo oni wiedzą najlepiej. Jak wydasz na odżywki 1000 zł to na pewno przerośniesz Arnolda.
Jakbym mial te 1000-2000 to czemu nie :) ale nie mam ;] co prawda nie powiem zebym ja tez malo za odzywki dawal ( oczywiscie patrzac na moje moliwosci finansowe )...ale to tylko uzlupelnienie i jakos nic specjalnego sie nie spodziewam po tym :) tak jak naprzyklad kolega z czestochowy :) kupil kretke, hmb, bialko i cos tam jeszcze :) na silownie [...]
Pomaga w treningu i diecie na mase? W diecie raczej przeszkadza. Wiem po sobie. Niekiedy z lenistwa korzystam z białka z odżywki. Gdybym nie miał to bym dostarczał z normalnego pożywienia więc byłoby lepiej. Więc jak Ci nie zależy tak bardzo na masie i z większym luzem do tego podchodzisz to możesz żywić się takim "jedzeniem w [...]
jak chcesz zwiększyć wage to musisz zrobić trening na mase, oraz zastosować dodatnie kaloryczną dietę, jakieś +500kcl zresztą co będe mowił http://www.sfd.pl/temat173140/ a co do odżywek jak tak bardzo chcesz to napewno przydadzą się tutaj odżywki proteinowe, gainer, etc pozdrawiam
trening na masę - dzial TRENING (tylko nie proś o napisanie treningu, sam poczytaj ułóż i daj do ewentualnej poprawy!) dieta - dział ODŻYWIANIE (jak w treningu) suplementy - dział ODŻYWKI, SUPLEMENTY Zmieniony przez - up13 w dniu 2006-07-24 18:41:07
[...] wieczor nie jedz Weglowodanow tylko białka do 40g. co do odzywek to kup sobie animal m-stak mnie po nim fajnie wyrzezbilo. poszukaj w goglach (swoich narciarskich :D ) jakie odzywki przyczynia sie do rzezby i co do treningu to ilosc powtorzen wieksza i ilosc ciezaru mniejsza, seri 4. np 12 10 10 8 tak zeby za kazdym ostatnim razem w serii bylo ci [...]
Z ust mi to wyjąłeś chłopak Ja reagowałem podobnie na początku mojej przygody z siłką. Co nie znaczy, że teraz suple mnie nie emocjonują Po prostu trzeba wiedziec naprawdę baaardzo dużo, żeby skorzystac w 100 % z dobrodziejstw, jakie dają suplementy i odżywki. Inaczej to tylko strata czasu i konkretnej floty.
nie chce robic reklamy zadnej firmie, ale jadlem odzywki z oxy (kreatyna, powergain, supermassive) i sobie je chwale.Oczywiscie na bede sie wypowiadal na temat serwatki- bo sama nazwa odstrzasza juz...ale co do tamtych produktow ktore wymienilem mysle , ze jest to jakas alternatywa w stos. do drogich odzywek...
Jeżeli nie będziesz trenował siłowo to automatycznie Twoje zapotrzebowanie na białko zostanie obniżone , wiec nie wydaje mi się żebyś potrzebował dodatkowej odżywki
Mi też dużo brakuje do diety pro, ale chodziło mi o to, że np. jeżeli po treningu ktoś zjada ostatni posiłek przed snem to lepiej jak będzie to naturalne i pewne źródło białka bogate we wszystkie potrzebne aminokwasy. Nie neguje odżywek, ale nie jest według mnie wcale takim idealnym zamiennikiem pokarmu, wystarczyłoby przetestować dwie diety . np [...]
