SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Obliczanie zapotrzebowania kcal podczas treningu SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wiadomo trening SW jest bardziej różnorodny w porównaniu do ćwiczeń anaerobowych oraz aerobowych (typu 40 minutowe kardio). Moim celem jest zejście nieco poniżej 10% BF. Obecnie mam między 13 a 14%, jestem na Carb Cyclingu ze splitem 4xtydzień + HIIT 2x tydzień. Nie chciałbym jednać tracić zbytnio mięcha dlatego kieruje to pytanie do was - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2009-06-04 18:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc-Dieta a odzywki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] )Myslę nad jakimis odzywkami tylko teraz moja obawa jest taka czy znow nie przybiore jakos na wadze czy pojdzie mi to w brzuch gdyz mam sklonnosci do tycia! Proszę o pomoc jesli odzywki to jakie i co procz nich, oraz czy ograniczyc bieganie.Z góry dzieki za odpowiedz mam nadzieje ze w dobrym miejscu to poruszylem gdyz jestem tutaj nowy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2010-10-18 10:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 250 gaspariego messomorpha Serum quake Storm Amped nox pump no xplode nt Animal Pump Z mniejsza/większa ilością wody pełny/pusty żołądek dużo/mało węgli węgle z jedzenia/odzywki Dawka kofeiny 1.4 gr też nie działa, Żaden energetyk nie działa. Zero pobudzenia Oczywiście nie brałem 1 puszki po drugiej mowie ze brałem próbki rożnej wielkości 1-6 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5864 Data: 2011-02-13 16:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Planuję wejść na cykl RAD-140 1x20mg/ed + LGD-4033 20mg/ed. (8-10 tygodni) (Myślę do tego nad GW-501516 10-12 tyg) 7 lat temu miałem 4 cykle: metka / susta / winko+prop / jakiś prohormon. Potem same odżywki, rok temu kupiłem Hardcore stack ale bez diety, badań, konsultacji itp. Teraz chce to zrobić z głową. Dieta jest 2500 kcal. Wiek 29 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2022-07-10 13:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zimno na dworze ,myslalem ze wszystko to wina lata i gorącej pogody ,ale ostatnio doszło jeszcze kilka objawów ,takich jak biegunka ,bóle brzucha /szczegolnie po wypiciu odzywki białkowej/,brak apetytu i chudne mimo ze spozywam wiecej kalorii niz wynosi moja PPM ,podejrzewam ze to wina diety ,czy spozywanie ok 3gr białka na kilogram masy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12344 Data: 2005-08-24 19:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening +masa [2]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra oto mój plan tak jak pisałem do tej pory robiłem bez barków, martwego ciągu też nie robie, ogólnie robie 3 i 4 dzień razem bo w tygodniu jestem w stanie być na siłce max 3 razy. Prosze o opinie. A co do dietki co mam wypisaną no to jest ze mam 6gr weglowodanow na kg jesc, 2 gr/kg bialka no i wypisana dietka dużo białek z jaj, płatki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2007-02-14 07:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie Otóż od kilku miesięcy trenuje MMA i Boks. W ostatnim czasie odczuwam delikatne zmęczenie i brak progresu jeśli chodzi o kondycje i wytrzymałosc. Zapewne mogłyby mi pomóc w tym odżywki a konkretnie mam na myśli aminokwasy. Jakie byście polecili? I czy same aminokwasy wystarczą czy jeszcze coś trzeba by było do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7111 Data: 2012-02-07 10:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie i pomóżcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klata,prawy triceps minejszy od lewego oraz odstaja mi lopatki mam w domu drazek i ekspander. nie mam zadnej diety poniewaz niewiem jak ja ulozyc bralem nastapujace odzywki kreatyne olimp powder ,hmb revolution ,cm3,monster mass gainer 737,hyper mass 5000,serwatke rolmecz i serwatke nazwy niepamietam mam do dyspozycji codzienne swierze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2007-07-07 18:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywke poradzicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie przyrzadzic weglowodany i tluszcze zaspokojam prawie w 100% a bialko w 40%.jak wiadomo bialeczko jest bardzo potrzebne i tak sie zastanawialem czy nie zakupic jakiejs odzywki wysokobialkowej. kolega mi cos wspomnial jeszcze o aminokwasach ze beda lepsze niz bialko. czy to prawda???co byscie polecili. w czasie doby mam baardzo malo czasu na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2006-09-30 12:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, założyłem temat w odżywianiu i uzyskałem odpowiedz tylko na temat diety. Proszę napisać coś odnośnie suplementacji. Na dole postu jest napisane jakie posiadam suplementy, jak je brać i w jakich ilościach.W dni treningowe oraz wolne. Wklejam post z działu odżywianie :) Witam, proszę o sprawdzenie diety i zalecenie suplementacji Mam 32 lata, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-08-12 19:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wszystkich forumowiczów :-) Ułożyłem sobie niedawno co trening na masę i chciałbym aby ktoś sprawdził czy jest on dobry. Mam 183 cm wzrostu, waga około 93 kg choć nie jestem zatłuszczony tylko normalnej budowy, nigdy nie miałem problemów z nadwagą no i wiek 21 lat. Chodzę na siłownie już od roku, raz miałem przerwę która trwała 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2015-05-02 10:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Facet 29 lat 180 cm 67kg chudotlusty 31 przedramię, 85 pas (przez pół roku zmniejszyło się z 92) A treningi mam a i b z tym ze tylko B mogę wykonywać w domu ( mam w domu lawke hantle i sztange z obciążeniami) Trening B. 5 serii 8 powtórzeń 1. Lawka skosna wyciskanie hantli z rotacja 4x 7x7x9x9kg 2. Wiosłowanie sztanga 20 x 25 x 30 x 30 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2020-04-18 18:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.PŁEĆ : Man 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 69 4.WZROST: 182 5 .WYMIARY: -Biceps: 27,5 -Klata: 92 -Udo: 53 -Talia: 73 6 .STAZ NA SILOWNI: 0, miesiąc FBW w domu 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie, kolarstwo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: sztangielki,ławka,gryf 10 .POZIOM BF% : coś koło 8-10 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2009-05-28 18:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] POROSTU OWŁOSIENIA: poki co brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117x1 -martwy ciąg: 3x160 Mam plan zrobic taki cykl co o tym sadzicie 1-10 meta 30mg codziennie 2-9 deca 150mg co 5 dni 2-10 tesc 100mg co 4 dni Panowie i moje pytanie jest tez takie co najlepiej brać do cyklu i po cyklu (odzywki)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2011-04-04 13:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rada dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Chce troche popracować nad sobą, chodzi mi o wyrzeźbienie mięśni brzucha, i wogóle klatki piersiowej. Jestm ewidentnym amatorem, nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć, aktualnie ćwicze w warunkach domowych, ale zamiezam zacząć pracę w siłowni, chce również spróbować jakiś odżywek (w sensie białko, kreatyna) ale nie wiem czy to dobry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-03-04 21:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie idzie :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam No wiec, mam problem z masa - stosuje diete i nie chce rosnac. Staz : 3 miesiace i pare dni Wiek: 17 Waga: 66(63,5 jak zaczynalem) Wzrost: 185 cm Dieta: (zalozenie - 7 g w/w , 2 g bialka, 1 g tluszczy) I : 1.4 jajka 2.Jogurt 3.Platki owsiane(105 g) II: 1.400 g chleba białego ( 8 kromek) 2.Margaryna (20 g) 3.Szynka(tak zeby pokryla chleb ) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2005-04-17 16:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciastka białkowo - węglowodanowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciastka białkowo - węglowodanowe Poniżej przedstawiam wam przepis na ciastka białkowo - węglowodanowe. Z powodzeniem możecie je stosować zamiast batonów węglowodanowo-białkowych.Sprawdzają się jako szybki wartościowy posiłek np.na przerwie w szkole(gdy nie ma dużo czsu) lub jako drugie śniadanie. Składniki: 6 białek jaj,60-100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11590 Data: 2007-02-12 22:49:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dotyczącą supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Temat został założony w celu uzyskania informacji/pomocy od Was forumowicze przy dobraniu odpowiedniej suplementacji. Staż: 5 miesięcy Wiek: 17 lat Wzrost: 182 Waga: 75 kg Dieta: jest, na mase Trening: 3 razy tygodniowo siłownia Odżywki jakie brałem: Carbo Activlab, Białko WPC, Białko dymatize whey protein. Moim problem jest odtłuszczona [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2011-02-03 22:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIE NAM

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] No i powiedzcie mi co mam zrobic zeby przybierac w innych miejscach. Mam bardzo slabo rozwinieta klate i rece dosc chude. W czym tki problem? Mam zamiar dokupic jakies odzywki mysle nad Kreatyna i HMB (dobry wybor nie brakuje nic innego?) Pomozcie mi moze ktos mi napisze w czym tkwi problem i napisze odpowiedni trening. A teraz osobna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2004-03-06 21:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczulenie skórne na suplementy?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam dziwny problem, po wnikliwej analizie wydaje mi sie że problem może dotyczyć suplementów i odżywek. Zaczne od tego że jestem alergikiem. Obecnie mam 22lata. W wieku około lat 10-12 kiedy chodziłem do podstawówki zaczęły wyskakiwać mi dziwne plamy na skórze, czerwone chropowate okręgi które swędziały. Zrobiono mi badania i wyszło że mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2012-12-26 15:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)