wiek 17 lat staż od 3 listopada 2005r 2005 Wymiary:waga:54kg klata:93cm udo:49cm reka:28cm Rekordy: Trójboj 244kg klata: 58kg martwy: 100kg przysiad: 86kg barki: 50kg 2006 Wymiary: waga: 73.5kg klata:104cm udo:57cm ręka:34.2cm Rekordy: Trójboj 415kg klata 95kg (po cichu na 100 licze ) Martwy 170kg Przysiad 150kg Barki : 70+kg [...]
Witam Od czerwca 2008 roku chodzę na siłownię, plan treningowy na masę od czerwca do września plan 3 dniowy, październik grudzień plan 4 dniowy od stycznia dodatkowo 1 raz w tyg fitness (Step1) staram się jeść białko (żywność) + suplement VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp) powiem [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm -Klata: 104 cm -Udo: 48 cm -Talia: 87 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy, ćwiczę 4 razy w tygodniu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Spalenie tkanki tłuszczowej, budowa tkanki mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Suplementacje zacząłem stosować 3 tyg. (białko WPC [...]
[...] i piłka do ciwczen Dieta: nie zbyt regorystyczna lecz moge ograniczyc słodycze i np tłuste pokarmu typu fast food czy kebaby Przeciwskaznania medyczne: skolioza i do tego sie grabie wiec przydało by sie chyba plecy wzmocnic Zażywane suplementy: zadne jestem w stanie zakupic odzywki Zmieniony przez - almighty5 w dniu 2008-09-11 20:50:15
Zakupiłem kreatyne z olimpu opakowanie zawiera 200 tabletek w tym 1 tabletka zawietra 1000 mg kreatyny jescze nigdy wczesniej nie bralem tej odzywki, mam prosbe do was o rozpisanie mi jakiegos dobrego cyklu. Cwicze od 5 miesiecy na "suho" a od jakiegos tygodnia zazywam, białko sojowe naturela i witamine B 12. Moja waga wynosi 70 kg, wzrost 175 cm. [...]
Witam. To mój pierwszy post tutaj, chciałbym poprosić o ocenę/wprowadzenie poprawek do diety/konstruktywną krytykę. Ułożyłem sobie taki jadłospis korzystając z tematów znajdujących się w dziale Odżywianie (podklejonych i normalnych). 185 cm wzrostu/ 80 kg wagi, wszyscy mówią że wyglądam na 70-75 max. Chciałbym osiągnąć 90 kg żeby "mieć w czym [...]
[...] 20.00 - Kanapki z wedlinka, serem zoltym, serkiem twargiem - pomidor, ogorek - Cos do popicia, herbatka? Prosze was kulturysci o pomoc w tej nieszczesnej diecie tak na oko co poprawic? hehe chyba duzo tu zmian 3eba bedzie Mozna jakies odzywki suple ktore pomoglby mi przybyc na masie!(pasujace do treningu i diety?) Pozdrawiam Ps: prosze pomozcie!
Witam, Chciałbym przedstawić tutaj moja dietę przy treningu na masę i zasięgnać opinii na jej temat. Na wstępie mam 20 lat wzrost 188 waga 80 kg. trenuje 4 raz w tygodniu poniedziałek Klata+ plecy+ brzuch Środa ramiona barki triceps + brzuch piatek ramiona triceps klata+brzuch niedziela nogi+plecy+brzuch odżywki Kreatyna białko Olympa (jednak [...]
Z myślą o tych, którzy dbają o swoją sylwetkę, figurę, zdrowie oraz dobre samopoczucie informujemy, że w Poznaniu otwarliśmy sklep Perfect Body Center. Perfect Body Center to profesjonalna sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - suplementacyjnego, oferująca preparaty dietetyczne czołowych marek producentów i dystrybutorów. W asortymencie [...]
[...] bezpieczny nie zaden hardcore na zmasowanie i jak najlepiej chronic organizm- oslonek ile sie da. Czekam na propozycje ekspertow. Aha i nie piszcie zebym sie wzial za diete, odzywki- wszystko to przerabialem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dymatize whey protein , xpand energized, megabol 737 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] Prosił bym o pomoc, nie wiem co bym mogł wziąść. Moge coś dokupić. Posiadam troszke Tkanki tłuszczowej, Chciałbym ją spalić nie tracac nic na wadze. Posiadam również odzywki: 2x Horse POVER 3kg Białka 80% BCAA 300 TAB. Z góry dzięki za Pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód [...]
[...] jako sterydów tylko jako uzupełnienie spozywanych posiłków(to białko i aminy) a kretke przed i po treningach wiadomo po co, bo stwierdzam że gdybym tak absorbował jakies odzywki to te treningi i były by bardziej skuteczne i aktywne i większe efekty były by zauwazalne w krótszym czasie. Nie mam diety ułożonej bo nie stać mnie na prowadzenie [...]
Witam od pewnego czasu spożywałem odżywkę białkową po moich męczących treningach cardio/interwałąch na wagę 119kg i 191 wzrostu dodawałem około 40 gram i 300 ml mleka wszystko super rano również zacząłem pić mleko płatki plus znowu 300-500ml zależy od dnia ;) wypijałem około tego 1litra dziennie czasami litr starczał na dwa dni, kiedyś nie [...]
Witam !! Na wstępie chciałbym prosić o inwidualne dopasowanie diety i rozkładu treningów i ułożenie menu :) do mnie i sposobu mojego życia , niechce iść na łatwizne ale wole skorzystać z rad wachowca i może wtedy coś ewentualnie skorygować a więc może opisze się pokrótce imię Tomek teraz ćwicze 5 msc lecz kiedys ćwiczyłem półtora roku potem [...]
Miło nam poinformować, że AMINOSTAR został oficjalnym „Sponsorem Wspomagającym Skandia Maraton Lang Team". Skandia Maraton LANG TEAM jest to szereg imprez, którą organizator kieruje do osób lubiących ruch na świeżym powietrzu, w szczególności jazdę na rowerze. Uczestnicząc w takich maratonach, każdy z Nas ma możliwość sprawdzić się w sporcie. [...]
Spotkałem się niedawno na siłowni z opinią którą osobiści nie do końca się zgadzam,ale chciałbym ją skonfrontować na tym forum. Wspominałem ostatnio jednemu z moich znajomych że mam zamiar zacząć pić bcaa Olimpu podczas treningu,oprócz standardowego przed i po. Ów kolega wygląda naprawdę bardzo dobrze-choć to na pewno nie tylko wpływ odżywek [...]
Witam A więc zacznę od początku 1 listopada będą 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni ważyłem wtedy około 67 - 68 kg przez ten czas brałem odżywki regularnie ćwiczyłem na początku 3 razy w tygodniu następnie tak od 4 - 5 miesięcy zacząłem trenować 4 razy w tygodniu moja waga w tej chwili to 74kg od pierwszego dnia odkąd wszedłem na siłownie [...]
Cześć. Jestem nowym i początkującym użytkownikiem i chciałem zasięgnąć od was porad jak przytyć minimum 3kg w ciągu miesiąca. A więc mam 16 lat, wzrost około 175 i ważę 55 kilogramów. Już od trzech lat nie mogę przytyć więcej niż 3 kilogramy, a jak już przytyję, to moja waga wraca po jakimś czasie do tych 55 kilogramów. Jest to pewnie spowodowane [...]
Witam.. mam odżywki http://www.allegro.pl/item830896505_tribulus_terrestris_super_vitalmax_nowy_okazja.html oddam za 28,50 zł http://www.allegro.pl/item832470537_l_glutamine_1000mg_120_caps_glutamina_zapas_4mies.html - oddam za 24,90 zł http://www.allegro.pl/item832519902_creatin_synergy_hmb_120_caps_vitalmax_gratis.html - oddam za 36,90 jeżeli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
