Nie oszukujmy się, jak się nie wyda kasy na jedzenie i odzywki to się nie przytyje, a to kosztuje sporo kasy miesięcznie. Przy wysokiej przemianie materii 3,5tys kalorii dziennie to minimum jak chodzisz na siłkę. U mnie gdzieś 600-800 zł idzie miesięcznie na jedzenie, a żywię się jeszcze u rodziców.
trening kosza to nie mam taki męczący, bo to nie sezon na to, więc ja tylko utrzymuję formę, czyli drybling skip to my lou i rzuty mój trening wyskoku robię o 15:00, a na siłownię idę o 19:00, na odbijaniu piłki nie zmęczę się bardzo. przedramię będę robił tak jak pisałem, bo ja chcę lepiej chwytać piłkę, a niekoniecznie szpanować że mam takie [...]
wychodzę z założenie że jak się nie ma kasy to nie bawi się w suplementacje i można sobie ją odpuścić, sam nie jestem najbogatszy, dostaję stypendium na studiach, mocno ograniczam imprezy, nie pijam alkoholu, nie palę itd, wydaję kasę na jedyny słuszny cel czyli na odżywki...ok200-300 zł na to się wyda, to i tak nie jest dużo ale zawsze coś.
[...] Nie chcialem was pouczac chodzilo mi tylko ze takze istnieje odmienny od waszego punkt widzenia(byc moze bledny,ja chcialem tylko zwrucic nan uwage). Niemniej kasowanie postu to nie najleprze wyjscie zeby zaprzeczyc opini bikeja o odzywkach. Mysle ze 666 skaczyl dyskusje mowiac ze odzywki to jedynie dodatek do diety i to ona jest podstwa. .
jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy ale chciałem mieć efekt natychmiastowy co ciekawe dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a na siłe 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła idzie błyskawicznie...dopóki robiłem mase jechałem na modlitewniku [...]
Witek_koks nie chcialem komentowac tego co napisales ale widocznie musze, bo wprowadzasz tylko w blad. jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy stan wiedzy 0, 3miesiace i lapac sie za krete? zwyklym treningiem i dieta zrobilbys wiecej. dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a [...]
Aminokwasy to rozbite bialka, czesciowo strawione :], dzieki czemu wchlania sie je duzo szybciej i lepiej anizeli bialko z posilku czy nawet odzywki. Bialka w naszym organizmie sa trawione na aminokwasy z ktorych pozniej organizm buduje bialka (miesnie), zjadajac aminokwasy dostarcza sie wysokiej jakosci budulca dla wysokiej jakosci miesni :]. [...]
Nie ćwicz klatki dwa razy w tygodniu. Pewnie myślisz, że trenując ją więcej będą lepsze efekty - mylisz się. Dlaczego w ogóle nie ćwiczysz nóg? Brakuje ćwiczenia na prostowniki grzbietu - jeżeli masz dostęp do dobrej siłowni to rób unoszenia tułowia z opadu na takiej specjalnej maszynie. Jeżeli nie to popatrz do atlasu ćwiczeń, coś powinno tam [...]
Odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie będą spełnione 3 rzeczy: dobra dieta, trening i regeneracja. Na początku skup się właśnie na tych 3 rzeczach, a o suplach pomyśl dopiero, kiedy na sucho przestanie tak szybko iść. Zazwyczaj pierwszy cykl kreatynowy polecany jest osobom, które przemyslanie ćwiczą na siłowni conajmniej 6 miesięcy.
Witam Hehe niecierpliwy ! Masz 2 miesiące treningów za sobą. Oczywiście możesz używać tych odżywek, które wymieniłeś. Pytanie tylko, czy wszystkie warto ? Generalnie właściwe odżywianie, odpowiednio ułożone pod względem składu jakości i Twoich potrzeb powinno bez problemu wystarczyć by osiągnąć maksymalną wydolność na treningu. Twoje treningi nie [...]
I zauwazyłes w ogole jakies przyrosty od tego czasu ? Cwiczyzs krotko wiec wszystko powinno Ci na drozdzach rosnac. Odpusc sobie wszelkie odzywki narazie.
Cześć Narazie odżywki odpuść sobie , dieta wystarczy, co do treningu to chyba interesuje Cię masa, co do ćwiczeń to polecam trening wszystkich parti abyś się równomiernie rozwijał Oto moja propozycja treningu: Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12-10-8 [...]
od początku przy tej wadze w zupełności wystarczy 3000kcal to raz teraz poprawiamy Śniadanie 7:00: śniadaniowy mix (bez odżywki - robiony z kakaem ;)) ???? Drugie śniadanie 9:40 : Kanapki z awokado ???? Obiad 14:00 : placki z piersia + ryż + sałatka : OLIWA Przedtreningowy : Daj kaszę z mięsem Potreningowy : banan lub carbo Pół godziny od [...]
No jak tyle czasu Cię trzyma to zatrucie...Odżywki jakieś zarzucasz?Często kłopoty żołądkowe występują na początku suplementacji i nawet w "czystej" diecie ponieważ organizm często nie jest przygotowany na 5-6 posiłków dziennie itd.
najlepiej cenowo wychodzi chyba na fast R-ALA 1fast400 15$ za 100 cap./100 mg Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
ja czytalem na 1fast jakis art o tym, jak wejdziesz w R-ALA to powinien tam byc Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
O będzie brał odżywki z USA.Jestem pod wrażeniem.Na pierwszy cykl susta albo oma to lipa.A co będzie brał na następne cykle bo mniemam że na tym pierwszym się nie skończy.A ilośc tego koksu też jakaś taka dziwna ni w pięć i dziewięć, chyba rzeczywiscie dostałeś na wyprzedaży
nakręc rodziców, powiedz ze chcesz sie wziac za ten sport na powaznie. na odzywki Ci pewnie nie dadzą bo będa sobie mysleli ze "jakies sterydy" :D, ale na jedzenie powinni sypac :) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html przeczytaj ten artykuł ja od tego zaczynałem, i ogólnie [...]
[...] " . Nie mam zbytnio czasu bardziej tego przestrzegac. Nie licze kalorii itd. Wstaje o godzinie 6 , pracuje do 17 ok 18 jestem w domu. Szybki posilek ( zazwyczaj przygotowany dzien wczesniej) o 19 na silownie. Wracam o 21 - 22 i do spania . Tak to wyglada. Dlatego własnie pomyslałem by właczyc w to te odzywki, by sobie po prostu ulatwic sprawe.
