Najpierw odpowiem koledze na temat Glikogenu. W skrócie , aby się nie rozpisywać o cukrach prostych i złożonych oraz indeksie glikemicznym. Tak na prosty chłopski rozum. Inaczej mówiąc po treningu potrzebne ci są Węglowodany , czyli Cukier. Nie ten z cukierniczki , tylko z produktów które zdrowo sobie zjesz żeby uzupełnić jego zapasy. Glikogen [...]
Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w [...]
To jak juz mowa o zdjeciach z firm produkujacych/konfekcjonujacych odzywki, to mam pomysl na maly konkurs. Pytanie za 100 punktow (sogow?), z jakiej przetworni paszy, czyli hiper nowoczesnej fabryki pochodza te zdjecia?
aha patrzylem na inne tematy i myslalem ze to dobry dzial, chcialbym o polecenie odzywki sorka za fot z imagshacka ale nie wiedizalem jak sie po prostu wstawia - bede szczery. Gdzie napisac ten temat ?
[...] witamin) nie przekraczaja norm (normy jakie u nas obowiazuja sa stare jak swiat). Niestety, badania atestowe nie stwierdzaja, czy np. bialko serwatkowe uzyte do produkcji odzywki jest faktycznie takiej jakosci jak zachwala producent. Kpina jest takze, ze polskie normy dopuszczaja stosowanie konserwantow i srodkow zageszczajacych, [...]
Ok. Poprawię tą dietę. Tylko gdzie znajdę ilość poszczególnych składników (bialek, tłuszczy i węglowodanów)? To są te dane które podają na opakowaniach produktów? Gdzie mogę kupić tą odżywkę carbo i ile ona orientacyjnie kosztuje? Jakie inne odżywki jeszcze warto stosować? Kiedy wdrożyć do diety jakiegoś gainera? Czy w ogóle to robić? Którego [...]
jesli masz uczulenie na laktoze, to nie widze problemu, laktoza to cukier a ty potrzebujesz białka, wiec mozesz jesc twaróg, mozesz żółty ser nawet, wszelkiej masci odżywki w tym mlecznego pochodzenia wybierajac jednak te ktore tego cukru maja najmniej (izolaty np, ale drogie), badz te z enzymami, odstawił bym mleko, mleko w proszku, produkty [...]
czekam na propozycje rzecz jasne, że niższe jak na allegro (jeszcze tydzień temu chodził po 369 zł, bo sam sprawdzałem z ciekawości). podbij na gg 1215169 jak jesteś zainteresowany pozdrawiam Artur Jak ktoś chętny mogę dać "real" foty na maila Mogę też wymienić na odżywki Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-03-16 11:55:42
[...] 2g bialka/kg i 4g ww/kg - na forum wyczytalem wiele opinie na temat podzialow i juz do konca nie jestem pewny:( -czy mam wliczac do bilansu kalorie, weglowodany i bialka z odzywki ktora pijam przed i po treningu - czy taktowac je nadprogramowo? -trening mam w godzinach porannych - po sniadaniu, wiec posilek potreningowy spozywam ok godziny [...]
[...] juz do konca nie jestem pewny:( jakie masz zapotrzebowanie i ile kcl dostarcza ci dieta?ile ptzyjeles tluszczy? -czy mam wliczac do bilansu kalorie, weglowodany i bialka z odzywki ktora pijam przed i po treningu - czy taktowac je nadprogramowo? tak. -trening mam w godzinach porannych - po sniadaniu, wiec posilek potreningowy spozywam ok [...]
duzo czytaj i ucz się bo tylko wtedy poznasz jaki trening i jaka dieta jest dla Ciebie najlepsza. w dziale dieta odżywianie na pewno znajdziesz info na temat ilości spożywanych kalorii oraz poszczególnych składników odżywczych. Nie licz na gotowe plany bo nie sprawdza się to u wszystkich, nikt nie wie jakie masz środki do przeznaczenia na diete, [...]
Dobra widze że nikt nie kipi do nie wiedzą, mam tylko jedno pytanie i proszę tutaj o pomoc, jakie odżywki brać na masę? Moje parametry są opisane wyżej, prosze tylko o dobrą radę, trener radzi mi protein system z olipmu + carbo też olimp, dobre to bedzie ? Dużo czytałem o gainerach i sam już nie wiem.
Mam 195cm więc waże bardzo mało jak na swój wzrost, także jestem ektomorfikiem :P moim celem jest waga minimum 95 kg czyli +20kg, jutro ide po odżywki dlatego pytam co mam brać, carbo + białko czy może gainery?
Dziś ta apteka zamknięta. Jest możliwe, że nie działają na mnie przedtreningówki? Po 10g glicerolu nie czulem nic pp treningu, dziś kupiłem 60ml schot red z olipu i tez nic. W sensie czułem się jak zawsze byc moze czas zrobic oof-a od stymulantow i substancji pompujacych Właśnie o to chodzi, że pierwszy raz w życiu zastosowałem przedtreningówkę, [...]
polecam: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki [...]
bataliony są najlepsze dobra decyzja. ja z 4 batalionu ratownictwa. podpisałeś kontrakt na st. szer?? czy może jakieś inne pagony?? wojsko wymiata. ttwoja budowa też. napisz jakie odżywki stosujesz..
Witam wszystkich. Ja z wielka prosba do wsystkich w temacie. Mieszkam w irlandi i chcem uzyc http://www.nutritionconnection.ie/ zeby kupic sobie odzywki, ale prawda jest taka ze jestem zupelnie nie obeznany. Bazujac na stronie NC moglby ktos mi doradzic ktore produkty sa ware uwagi? zalezy mi na spalaniu tluscu wiec szukal bym czegos z dzialow [...]
ZDJECIA Z FABRYKI OLIMP
