SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Dieta+Trening dokładne, do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialko, 0,78 tluszcze, 1,6 wegle, 2186k/2450 (264 kcal deficytu) poprawiona dieta wg. wskazowek kocio2009, cos jeszcze zmienic czy teraz jest ok ? *zmienilem jeszcze ilosc odzywki bialkowej ze 100g na 60 bo doczytalem sie ze najlepiej brac dwie porcje po 30g 1* jaka jest alternatywa owsianki na wodzie ? 2* czy nie powinienem miec wiekszego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2011-03-05 20:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uginanie ramion ze sztangą stojąc zmieniłbym na modlitewnik, i na co bym mógł zamienić podciąganie na drążku? reszta mi odpowiada, a i jeszcze jedno ważne pytanie czy uważasz że powinienem brać jakieś odżywki? Zmieniony przez - Joker00 w dniu 2010-10-27 18:24:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-10-27 18:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogladalem chappie(spoilery) i jak dla fanow sf, film jest bardziej niz sredni, sam robot jest zrobiony super i jego gangsterskie teksty odzywki i ogolem zachowanie. poczatek troche przynudza a koncowa jak dla mnie zaj**ista, nie chodzi mi o sam happy end tylko to co przed nim rozpierdziel mecha ktorym steruje jackman vs chappie i gangsterzy, w [...]

    Odpowiedzi: 6527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 20:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    Maria Walentynki pfff ;-) Ale tłusty czwartek to będzie wyzwanie ;-) Bazylia z tym awokado to może nie koniecznie, ale zawsze pod ręką staram się mieć jakieś orzechy jak mnie złapie na słodkie albo owoca :-) ************************************************* DNT 03/02/17&04/02/17 Aktywność głównie zapie.dziel w pracy czyli kardio. Chyba czas [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 12:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Controlled labs-Purple Wraath

    Post
    Controlled Labs

    [...] ktos jest NORMALNY i ma choc troche smaku , to wszytko sie nudzi to bardzo ale to bardzo NORMALNE ! nie jestem ciulem bo mi sie smak nudzi , czy to jest zupa pomidorowa czy odzywki , to jak cos wpier. nonstop od np 3 miechów to moze to byc najdrozszy akwior a ci sie znudzi. szanuj troche wypowiedzi innych ludzi , zyjemy w normlanym kraju mamy [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 19:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAŻNE!! NIE PISZCIE NIC DOPOKI NIE DAM FOTEK!!!!!!!!!!! NAPISZE KIEDY BEDZIE MOZNA PISAC!! ===== PODSUMOWANIE (8 marzec - 14 kwietnia) ===== Wymiary: Waga: 85kg/89kg (+4kg) Ramię: L 38,5cm; P 37cm/L 39,5cm; P 38cm (+1cm) Pas: 90cm/87cm (-3cm) Klatka: 100cm/106cm (+6cm) Udo: 57cm/60cm Łydka: 37cm/38cm (+1cm) Barki: n/n /120cm (?) Biodra: n/n /90cm [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-16 20:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan trenignowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczeniami). Proponuje podzial klatka/triceps plecy/biceps nogi/barki Drazek i porecze to bedzie bardzo dobry zakup ale..... Wydaje mi sie ze jak masz dosc kasy na sprzet, odzywki moze warto jesli masz w poblizu silownie probowac cwiczyc na silowni - czesto sa znizki dla studentow i czasem mozna niewielkim kosztem cwiczyc. Minusy silowni to ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2005-12-21 13:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanarek: zapraszam... :-))

    Post
    Trening w domu

    Dodam, że dietkę chciałem zacząć w przyszłym tygodniu (bez posiłku po treningowego - odżywki i mięsko). OK (CHYBA TEN TYDZIEN JUZ MINAL ) ----------------- Dodatkowo w weekend (czyt. sobota i niedziela) jem normalny obiad (nie piersi...). OK. ----------------- I jeszcze jedno w dni bez treningowe zmniejszam liczbę gram piersi z kurczaka do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6798 Data: 2003-10-12 11:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok temu miałam podobny trening ale robiłam tak że wykonywałam 16 powtórzeń danego ćwiczenia, przerwa kilka sekund, potem znów i znów, następnie kolejne ćwiczenie. Spróbuję jak mówisz, ale wyjaśnij mi proszę czemu taki sposób jest lepszy? Trening w stylu 3x15 ze sporą dawką ćwiczeń izolowanych ma silną tendencję do przeradzania się w tzw. [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 14:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dieta , trening . Później suplementacja . I ewentualnie coś mocniejszego później ale to zależnie od wyników na sucho , jak będzie dobrze szło to niema sensu walić saa . Cel to powrót do wagi jaką miałem wcześniej i wyników siłowych , jak to będzie przebiegać tego nie wiem ale jestem raczej dobrej myśli . Pracę mam stałą , dobrze płatną na jedną [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 16:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę TDCI bodybuildera do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze naturalny posiłek jest lepszy od odżywki, pamiętaj o tym odżywka tylko wtedy gdy nie masz czasu na normalny posiłek. Jęslli cos to po treningu najlepszy czas i jak coś Ci wypadnie. Jeśli robisz masę, masz dodatnii bilans to aminokwasy nie, raczej mono i tauryna, ale musisz mieć na to odpowiednii staż 6 miesiecy, a najlepiej rok. Popytaj w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2005-08-22 20:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - BCAA Xplode

    Post
    Olimp

    BCAA olimpu o smaku czekolady?? to chyba mnie coś obeszło... Co do domieszek do w suplach olimpu - nie jestem zwolennikiem, ani obroncą tej marki bo kupuje tylko jak jest jakaś mega wyuzdana promocja, ale znajomy który siedzi w branży i robił zlecał niezależne badania kilku firm to olimp rozwalił system - różnica pomiędzy tym co na etykiecie a tym [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 14:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze - trochę poczytałem Dzień Treningowy 1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki oliwa z oliwek 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy szynka z indyka oliwa z oliwek arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym 3 posiłek - 12:30 Ostrowia WPC80 chleb żytni razowy oliwa z oliwek arbuz 4 posiłek - 15:30 ryż [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2010-08-30 12:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miałem przy 80kg. teraz wycisnę 82,5 ale siła już nie idzie tak szybko jak szła..;/ I wiem ze zrobilem bład biorąc tak szybko kreatyne.. tylko wtedy myślałem ze biorąc odzywki będe mieć mięsnie. chciałem po prostu być 'duuży ' zbyt szybko..;/ Teraz wiem że na to trzeba kilka lat i gdy skoncze 2 cykl odstawiam odżywki i bede ciężko trenowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2008-11-15 21:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego tam się wszystkiego dowiesz. Ale niech będzie trochę na skróty, odżywki przedtreningowe stosuję się głównie po to, żeby uzyskać lepszą "pompę", pobudzenie, skupienie itd. Wszelkie gainery, kreatyny też odpuść bo tylko pieniądze w błoto wyrzucasz. Na początek poczytaj, ogarnij dietę a na odżywki będzie czas :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-10-21 16:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic - dylemat ??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja wiem czy warto dac te 40 zl wiecej za Ultimate, mimo ze odzywki olimp podrozaly nieco to i tak sie wciaz oplacaja, ja bym wybral SWG 4000 OLIMP 4,5 kg Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2003-08-28 02:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ OLIMP CARBO !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    opakowania OLIMPa z czasem ewoluowaly tj: najpierw byly male puszki oraz duze wiaderka, a w nich saszetki z odzywkami pozniej zrobili wielkie puchy i sypali tam odzywki juz bez saszetek Teraz w tych najnowszych jest identycznie z tym ze dodali srednie opakowania, niestety saszetek brak Czemu mi jest smutno ze nie ma tych saszetek, gdyz wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 17188 Data: 2003-11-14 00:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała waga czy mogę przytyć zażywając jakieś odżywki?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w siebie odzywke? Przestan robić z siebie nie wiadomo co i daj sobie pomóc. Chcesz przytyc zacznij jesc duzo i dobrze. Ja mialem taki sam problem jak ty i tez mi sie wydawalo ze jadlem duzo a jak ulozylem sobie diete i zacząłem trenowac to z 68kg na 90kg w 4 miesiace. Wystarczy chciec i sie za siebie wziac a nie odzywki, odzywki i odzywki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2016-05-27 09:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    eh no i chyba nadal nie rzuciłeś okiem na ta dietkę "Bo wtedy musiałbym nagrać i wrzucić tutaj te 400 przysiadów, 300 brzuchów i 200 pompek" a jakby była kiepska jakość to byś drugi raz robił "bo czułem, że mógłbym targnąć na 5 razy 97.5, ale trzymałem się ściśle określonej przez siebie progresji" to dobrze, bo machnąłbyś [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 11:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeterminowane odzywki_pilne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlatego glownie zalezy mi na opinii ludzi ktorzy juz brali takie przeterminowane odzywki, czy wogule zauwazyli jakoms poprawe (masa, rzeźba czy na co tam byly te odzywki) czy mieli jakies sensacje żołądkowe itd. Biore juz 2 dzien, i narazie wszystko jest ok, brzuch mnie nie boli, stolec w normie :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2004-06-14 12:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)