Myślę że przede wszystkim powinieneś doinformować się w kwestii tego do czego służy odżywka białkowa. Jest tto uzupełnienie braków białka w diecie. Jeżeli masz braki, to warto je uzupełnić. Jak ich nie masz to sensu nie ma. Szczególnie, że nic Tobie nie smakuje. Jaki jest sens w takiej sytuacji męczyć się skoro możesz dostarczyć białko z diety? [...]
zapomnij o testosterolu i biosterolu to ci nic nie da poza strata kasy. Kup sobie jakies odzywki białkowe, carbo i do tego jakies mono albo Xpanda jezeli cie stac. Pozdro!
No lifter !!! profil wypełniony .Napisze coś o sobie abyś mógł mi jakoś pomóc!!.Mam 20 lat , trenuje na siłowni już od 1,5 roku,mój trening ogólnie wygląda tak : Pon -klatka , triceps wtorek ------- środa-barki,brzuch czwartek------- piątek-grzbiet,biceps Pewnie bedzie cię interesował mój trening na barki!! wygląda tak::: 1.Wyciskanie sztangi [...]
zarowno serwatka i soja to szybko wchlanialne bialka ,ja polecam ser bialy ew. odzywki bialkowe na kazeinie ,a i tak koniec koncow malo to ma znaczenia
Dzięki za porady, dietę mam redukcyjną do tego rower i stepper, między posiłkami dodaję aminokwasy rano i przed snem odżywki białkowe, po treningu BCAA. Ujemny bilans jest zachowany, tracę wagę ale w ostatnim miesiącu czuję że lecą i mięśnie stąd moje pytanie o wino bo biorąc go wcześniej dobrze mnie wycinało i oszczędzało mięśnie a dodatkowo [...]
Osobiście nie widzę nic nadzwyczajnego w tym, że zakupić można produkt z datą przydatności do spożycia. Wątpliwości budzić może ewentualnie produkt, który według zaleceń stosowania wystarczy na dwa miesiące, a datę przydatności do spożycia ma miesiąc. Automatyczne nie jesteś w stanie zjeść go przed zakończeniem okresu przydatności. Osobiście mam [...]
Z reguły rzeczywiście suplementy, które zawierają śladowe ilości wody, nie zawierają tłuszczów i przechowywane są w warunkach pokojowych, szczelnie zamknięte nie są narażone na zepsucie. Z drugiej strony dwa lata to już jednak dość długi okres. Jakieś tam odżywki białkowe zdarzało mi się pić dwa lata po terminie ważności. Nie wiem jednak czy warto [...]
[...] ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Weglowodany Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, ale jak widać w moim przypadku nie trzeba robić redukcji, bo mam nawet mniej niż trzeba(52kg przy 170cm to dosyć mało :/). A czy do robienia masy opłaca się brać odżywki białkowe i kreatynę czy nie? I ile powinienem spożywać kalorii, aby zrobić masę? Czy 3000kalori wystarczy? Dodam, że trenuje 4 razy w tygodniu+ jazda na rowerze(30-40 km [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, ale jak widać w moim przypadku nie trzeba robić redukcji, bo mam nawet mniej niż trzeba(52kg przy 170cm to dosyć mało :/). A czy do robienia masy opłaca się brać odżywki białkowe i kreatynę czy nie? I ile powinienem spożywać kalorii, aby zrobić masę? Czy 3000kalori wystarczy? Dodam, że trenuje 4 razy w tygodniu+ jazda na rowerze(30-40 km [...]
Raczej nie dojdziemy tutaj co może być dokładnie powodem Twoich problemów. Trzebaby testować inne odżywki białkowe i porównać reakcje układu trawiennego w przypadku spożycia kazeiny micelarnej, czy różnych kazeinianów, na które również inaczej może reagować nasz organizm. Według mnie zbyt duże kombinowanie. Najprościej będzie po prostu [...]
Wodyn nie je mięsa, a jak wygląda ;)) Ale tak poważnie to uważam jak koledzy wyżej. Ja sam się trochę mięsem przejadłem, ale jem obecnie tak: 10 jajek dziennie 6 serków wiejskich 1 x mięso i jakieś dobre polędwica, jagnięcina (więcej nie wcisnę) a odżywki białkowe to wydaję obecnie kupę kasy: OLIMP WPC, Optimum Whey Gold Standard, EXTENSOR Izolat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html odżywki białkowe,gainery itp to szama w proszku i dodajesz wdg braków w diecie :) Zmieniony przez - aiszu w dniu 2014-09-27 17:55:28
Szczepiłem się jakiś czas temu na COVID, ale to raczej nie ma z tym nic wspólnego. Poczułem ulgę po zażyciu wyżej wymienionych leków, ale się okaże na jak długo. Ogólnie jestem na diecie monotonnej opierającej się na samych wartościowych produktach mleko, kasze, kurczak, owoce odżywki białkowe, twarogi ale zaznaczam ze to nie pierwszy raz kiedy [...]