odzywki bialkowe

No ja też takiego info nie spotkałem. Co do tego, że odżywki białkowe to "sama chemia" to się nie zgodzę. Przecież jakby nie patrzec są robione z naturalnych składników (białka jaj, serwatka). Zresztą moim zdaniem artykuł Marka C. z progressu wszystko dokładnie wyjaśnia. Niezaprzeczalnie jednak lepsze jest zwykłe jedzonko :)

Cześć! Przede wszystkim jak zaczynasz redukcję, to warto by było obliczyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz skorzystać z tego wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html Kolejną z rzeczy ważną na redukcji jest deficyt kaloryczny i rozbicie kalorii na odpowiednie makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g [...]

Każdy z nas miewa w życiu sytuacje, kiedy nie mamy czasu, ochoty, możliwości na przygotowanie lub zjedzenie źródeł białka, np.: mięs, ryb, jaj, czy nabiału. Krótkie przerwy w pracy, szkole, czy spora ilość obowiązków domowych, przyczynia się do tego w znacznym stopniu. Dlatego też idealnym suplementem w takiej sytuacji będzie odżywka białkowa. [...]

Cześć! Jak widać jedzenie na oko Ci niestety nie służy, bez względu na to czy jesz zdrowo czy nie. Warto w takiej sytuacji sprawdzić ile kalorii spożywasz, na przykład wpisując swój dzienny jadłospis do Fitatu, a następnie porównać z obliczeniami (link do wzoru poniżej) ile jeść powinieneś. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie [...]

Jak zrobić koktajl białkowy, czyli popularnego shake? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Wynika ono przede wszystkim z niewiedzy odnośnie do podstaw żywienia. Wystarczy poznać podstawowe źródła białka, aby wiedzieć, co może być podstawą takiego koktajlu. Wyróżnić tutaj należy: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym [...]

►Jak kiedyś jadłam na drugie śniadanie płatki z odżywką białkową i owocem to nie miałam takich problemów... Alergia / nietolerancja na wybrane składniki diety może pojawić się w każdym momencie życia, więc "kiedyś nie miałam problemów" nie jest żadnym argumentem. ► Właśnie po tym drugim śniadaniu mam takie nieprzyjemne gazy, takie "siarkowe", [...]

Witam mam pytanie chce wziasc pierwszy raz 1 cykl mam ruskiego mietka i odzywki bialkowe diety tez nie bede mial slabej przez jaki okres utrzyma mi sie masa ktora nabiore teraz waze 85 kg i mam 182cm z gory dziekuje za odpowiedz!!! pozdrawiam!!! ..::Fokus::..

proste jesteś takim człowiekiem, u którego białko powoduje powstawanie przyszczy a ze jadłeś odżywki białkowe to sie nie dziw nie tylko ty tak masz

Mięsa różnego rodzaju są podstawowymi i najlepszymi pod względem jakości źródłami białka w naszej diecie. Niektóre z nich również zawierają tłuszcze, których spożywanie jest bardzo istotne. Poza tym mięsa to również witaminy, składniki mineralne i inne istotne nutraceutyki. W zasadzie każdy gatunek mięsa jest pożądany w zdrowej dicie. Należy [...]

1. Omlet jako najprostszy sposób na szybkie śniadanie 2. Możliwości doboru makroskładników do swojego bilansu dietetycznego Omlet to chyba najprostsza i najszybsza a jednocześnie bardzo smaczna opcja na pełnowartościowe śniadanie. Jest to o tyle wdzięczne danie, że mogą je zrobić osoby będące na różnych rozkładach makroskładników w swojej diecie. [...]

Od dłuższego czasu powielana jest opinia, jakoby spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miało zahamować “nocny katabolizm” i tym samym ustrzec nas przed ubytkiem ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Przy odpowiedniej ilości snu (min. 7h) zjawisko rozpadu tkanki mięśniowej nie występuje - wręcz przeciwnie. W trakcie snu, w organizmie [...]

Odzywka bialkowa to kotlet/twarog/jajo w proszku. MOze Ci sie po niej przytrafic podobna komplikacja zdrowotna jak po w/w produktch to jak bedzie ptasia grypa bedzie trzeba uwazac na odzywki bialkowe

Białka są to wielkocząsteczkowe biopolimery zbudowane z reszt aminokwasów połączonych ze sobą resztami peptydowymi. Wchodzą one w skład wszystkich żywych organizmów, jak i wirusów. Białka, jak i inne składniki odżywcze posiadają swoje specyficzne funkcje. Są to np.: - kataliza enzymatyczna, - transport, - magazynowanie, - wytwarzanie i [...]

Witam Twaróg jest dobry źródłem białka a jego zaletą jest niska cena. Niektórzy twierdzą jednak, iż zawiera on białko niepełnowartościowe, jednak jest to teoria błędna. Kazeina faktycznie ma trochę gorszy aminogram niż chociażby białko jaja, jednak nadal pozostaje ona pełnowartościowa, stąd słuszny wydaje się wniosek, iż warto wprowadzić ją do [...]

[...] niebezpiecznych (ponizej 10%) jak na zawody, lub w celu szybszego dowozu aminokwasów do krwioobiegu - nie potrzebne jesli dostarczasz porcje protein (kurczak twaróg jaja odzywki bialkowe) co 3-4 h w ilosci 20-40 g(srednia ilosc) tauryna jest okej lekko pobudza, dzialania antykataboliczne znikome. jej wplyw na serce (nie pamietam juz niestety [...]

Tylko do tego dochodzi jeszcze wchlanialnosc.Ser ma jedna pore trawienia w jednej porze bedzie duzo bialka a potem lipa.A sa odzywki bialkowe co wchlaniaja sie przez nawet 6h np Nitroprogen lub kazeina wapnia tez w 6 h co zapobiega nocnemu katabolizmowi a za to wspomaga anabolizm (cala noc doplywaja aminokwaski) Dlatego ja na noc wole odzywke [...]

odzywki bialkowe specjalnie na noc to nic innego jak kazeina, charakteryzuje ja dluga wchlanialnosc. czyli pijac takie bialko przed snem nasz organizm jest jakby broniony przed nocnym katabolizmem. niestety takie nie jest to sposob idealny poniewaz kazeina nie trawi sie przez caly sen, najlepszym rozwiazaniem jest wstawanie w nocy i wypijanie [...]

[...] duzym udziale tlenu: bieganie, plywanie, stepper, marszobiegi, rower. precle maja chyba duze IG - raczej unikaj. zamiast slodyczy zrob sobie coskolwiek ze slodzikiem (tylko nie przeginaj z iloscia - slodzik tez nie jest obojetny dla zdrowia w gargantuicznych ilosciach. dobre sa tez firmowe odzywki bialkowe - tez ze slodzikiem no pain, no gain

Osobiscie bialko i wegle wole dostarczyc z jedzenia. i to jest NAJLEPSZA opcja !! nie kazdemu jednak to odpowiada wlasnie dlatego sa odzywki bialkowe i np gainery aby to takim osobom umozliwic (odpowiednia konsumpcje)

[...] - wyrzucasz pieniadze w bloto gdyz bCAA dostarczasz z naturalnego pozywienia gdyz sa to 3 aminokwasy znajdujące sie w kazdym pelnowartosciowym bialku jak twarogi jaja mięsa, odzywki bialkowe. BCAA sprzedaj komus jesli kupiles wiecej gdyz w innym celu jak super redukcja masy ciala nie ma sensu tak naprawdę z prostego wzgledu - spozycie protein [...]