Do wszystkich zbawicieli (piknik qwqwqqq czy jakos tak i loungmana): "Ja, i moja przestrzen..... " A na serio To jest dzial doping, nie dieta, nie odzywki, nie moje opowiesci po 7 piwie Tu sie rozmawia co i ile brac a nie czy brac.... na to "czy brac", "czy chcesz miec wiedze o dopingu" decydujesz sie po kliknieciu [...]
Siemka. Mam do Was pytanie mianowicie mam mozliwość otrzymania paczki z USA od ciotki,ktora mogla by mi wyslać jakieś odżywki tylko nie wiem co mam je podać żeby mi kupiła.Doradzcie mi jakies nazwy POPULARNYCH odżywek ,które bez problemu można dostać w USA.Interesują mnie odżywki typu CP,XPand itp.
[...] laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? Moze wyciskanie sztanga za glowe (barki) ? moze jakies inne?? Na co trzeba zwracac uwage jak cwiczyc co jesc?? Jakie odzywki?? Kto mi pomoze?? :>
to juz nie chodzi o redukcje tkanki tluszczowej tylko o dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka. i pytam czy zamiast stosowania odzywki bialkowej mozna stosowac hmb a reszte zapotrzebowania na bialko dostarczac z pozywienia, no i uzyskac dodatkowe korzysci ze stosowania Hmb..
Witam Jak w temacie nie mam pojecia jak to jest chcailbym zamówić odżywki ze stanow ale ile zalpace za paczke wiem napewno zależy od wagi ale jak to jest jak ktoś wie prosze o pomoc pozdrawiam!
[...] 72 kg. zgodnie ze stala zasada powinienem przyjmowac 2g bialka na 1kg beztluszczowej masy ciala.moje pytanie jest nastepujace: ---Czy wystraczy stosowanie samego HMB, bez odzywki bialkowej? podobno przy hmb wystarczy dostarczac 1g bialka /1kg wiec czy wystarczy jesli te ok. 75 g bialka dziennie dostarcze juz z samego pozywienia? Z Gory dzieki [...]
Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]
do gainera dodaje 20 do 30 gram odżywki białkowej(100 gram gainera pije go razem z białkówka,zastepuje posiłek) i mieszam je razem a pije ja 1-2 razy dziennie wiec chyba białka nie mam za mało? dlaczego masa nie idzie?dodam że profil jest nieaktualny waże teraz 81 kg(z powodu wypadku) przez pierwszy miesiąc na tej diecie przytyłem 2 kg przez [...]
qazar nie! ale skoro kupił już te odżywki i suple to po****a ma je odstawiać skoro w jednym posiłku nie znajdzie tak zróżnicowanych ww , a każde carbo posiada jeszcze dodatki i jest wartościowsze przed treningiem niż np 100g kaszy!
czesc wam!kupilem kreatyne 1000 i gainera MCT-jestem szczuly i chce nabrac sylwetki-masy!czy to wystarczy?oczywiscie tez dobra dieta do tego!i jak sobie cwiczyc?szybkie ruchy-mniejszy ciezar,czy wolne ruchy i ciezki ciezar??i jak pogodzic te dwie odzywki?jak brac je?
[...] nie bede (ew jak bedzie trzeba) a w dni nie treningowe trenuje karate ( i w ow czas odpada mi posilek po treningowy a zamiast niego jem nastepny posilek) 3. planuje kupic odzywki - najprawdopodobniej bialko i carbo aby ustalac odpowiednie dawki do posilkow przed i po treningowych a takze na noc (prostrzy sposob) a takze suplementy (Kreatyna) [...]
witam mam takie pytanie. miałem już dwa cykle kreatyną najpierw zwykłą potem OLIMP CreaFUSION , między czasie używałem HMB i HiTec CreaMass. I teraz zamieżam kupic jakieś nowe odżywki i oto moje pytanie jakie kupić na mase i siłe trenuje już od ponad roku ostatnio stanełem w miejsu mam diete rozpisaną ale i tak nadal stoje w miejsu od jakiś 2 [...]
Witam! Mam 18 lat 189cm i waze 66kg !!!! na silownie chodze od miesiaca !!!Potrzebuje jakiejs odzywki w przystepnej cenie dzieki ktorej zdobede moje upragnione kilogramki z gory dziekuje :))
A mozna dodac cos bezposrednio do talerza z platkami? zeby to mialo wiecej bialka. Oprocz odzywki oczywiscie bo odzywke planuje jeszcze nie na ten miesiac.
[...] nie boje sie tluszczow nasyconych, ostatnio znacznie je zwiekszylem. Z weglowodanow napisane ze jemy glukoze, platki, carbo (znaczy odzywke?). glukoze na low-carb??? albo odzywki wysokoweglowodanowe? jasne, ze jesli masz limit np 72gr wegli dziennie to mozesz to zjadac w roznej postaci - np czystej glukozy, tylko po co? nie lepiej zjesc jakies [...]
Witam. Trenuje piłkę ręczną (jestem bramkarzem) i przed treningiem mam brać 2 tabl kreatyny, tabl tauryny i koenzymu q10 , a po treningu 2 tabl kreatyny i 3 łyzki stołoweodzywki białkowej , ale czytałem że przed braniem odżywki po treningu należy najpoierw zjeść węgowodany. Czy to prawda ? jeśli tak to co mam zjesć po treningu i po jakim czasie [...]
jak już to pytasz o odżywki a nie suple! odżywki bierze się w celu uzupełnienia braków w diecie - której Ty nie masz... ...więc zastanów się czy jest tu jakaś logika
Nie dopingowi!!!
