Ponieważ przecieki się już pojawiły, tak że laureat jak i inni uczestnicy poznali wyniki w temacie konsultacyjnym, ten temat ma charakter formalny. TEAM-SFD wraz z TREC-TEAM chciałoby pogratulować zwycięzcy konkursu, forumowiczowi KUBIXA zdobycia najwyższej liczby punktów w "WAKACYJNYM KONKURSIE DZIAŁU ODŻYWKI i SUPLEMENTY z FIRMĄ TREC" oraz [...]
Witam chciałbym kupić odzywki na 4 cykl chodzi mi o kreatyny do tej pory było mono, Cp, NE, cm3. Chciałbym coś na dobra pompę przed treningiem i ogólnie aby masa ładnie doszła. Storm+shock raczej odpada ostatnio ma kiepskie opinie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);- brak 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 78/178 4) staż treningowy [...]
Witam mam 19 lat i chciałbym popracować nad bicepsem i ogolnie łapą kupiłem sobie hantelki i mam zamiar jeszcze dokupic ławeczke i chciałbym sie spytac jakie odzywki jeszcze polecacie tak do 200 złotych na poczatek Moje wymiary 190 cm 80 kg niestety równiez mam skolioze załatwilem sobie kregosłup od kompa i czasami daje mi sie we znaki mysle ze [...]
Witam założyłem drugi temat z tym samym pytaniem ponieważ w tamtym nie otrzymałem odp. A wiec chodzi mi o jakieś niedrogie odżywki na mase. Po jakimś czasie żeby było widać efekty czekam. A jeżeli jeszcze możecie proszę o jakieś porady do treningu co mi się może przydać . Ćwiczę około pół roku.
Co dla was liczy się najbardziej/co jest najważniejsze?
Jak wiadomo SFD to nie tylko forum,każdy który dba o swój wygląd spędza tutaj więcej czasu niż ze swoją rodziną/przyjaciółmi. Każdy forumowicz który "WALCZY" ma w swoim zeszyciku taki cytat "JAK DOBRZE WYGLĄDAM - DOBRZE SIĘ CZUJĘ - JAK DOBRZE SIĘ CZUJĘ SĄ REZULTATY" zkładam ten temat bo chcę poznać odpowiedz na pytanie. CO WAMI KIERUJE? CO DAJE CI [...]
Witam mam 15 lat . Oto foty http://img535.imageshack.us/img535/5504/zdjcie0215i.jpg http://img88.imageshack.us/img88/6992/zdjcie0220o.jpg Ćwiczę na masę od 4 miesięcy na sucho jem to co jest np: Ziemniaki , frytki , sosy różne , owoce warzywa , zupy , chleb biały itp czasami jakieś słodyczę .I mam pytanie co mam zrobić z moją postawą i sylwetką [...]
[...] przy 186cm wiek 23. Strasznie mało ważę... (chuderlak) Od 3 godzin siedzę w internecie by znaleźć jakiś trening dla żółtodziobów. Jednak nie wiem który dobry... czy dodawać odzywki itp. itd. Myślę o treningu na masę... rzecz jasna. Proszę o pomoc i nie wyśmiewanie tego tematu. Każdy kiedyś zaczynał. Myślę ze pora na mnie. Pytań odnośnie diety [...]
Witam, no więc około pół roku temu zacząłem ćwiczyć w domowej siłowni. Ćwiczyłem pierwszym lepszym znalezionym planem dla początkujących, aby wczuć się w siłownię. Ćwiczyłem co drugi dzień, oto plan: Klatka + triceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 - wyciskanie hantli na ławce skośnej (w górę) 3 x 10 - rozpiętki na poziomej 4 x 10 - [...]
czemu branie koksu jest zakazane. przecież koks tak jak odżywki sa to specyfiki na mięśnie. i powinno ich się używać przy budowie i formowaniu struktury mięśnia. a ma ktoś jakiś atlasik na sprzedarz lub jakiś koksik jeśli tak to za ile. wezme wykupie wszystko z polski
Witam Zrzuciłem przez ostanie 2/3 miesiące ok 20 kg z 85/7 do 65kg. Ograniczyłem po prostu jedzenie, nie jadłem słodyczy 0 tłustych rzeczy. Teraz planuje dojść jeszcze do 60 i zacząć trening na siłowni. Wczoraj kupiłem Fat Burnera aby ostatecznie pozbyć się reszty tłuszczu. Proszę powiedzcie mi od czego zacząć. Jakie odżywki co może mi pomóc. Chce [...]
[...] takze poszczegolne cwiczenia domowe lub takze biegi.Bardzo mi na tym zalezy.Bylbym wdzieczny jesli ktos by mi pomogl PS; Nie umiem samemu ulozyc sobie diety a takze nie stac mnie na dietetyka i odzywki.W miare swoich mozliwosci bede mogl komus w czyms pomoc w formie odwdzieczenia sie.Dziekuje i czekam na wasze porady.Chcialbym sie zabrac odrazu.
cykl zaplanowalem na 8 tyg, minelo 6, ale mam teraz problemy, przez nagla zmiane diety(po kazdym posilku z diety zle sie czuje) i chyba te odzywki, bol nerek, dusznosci, brak apetytu, czasami inne bicie serca i tak jakby zawroty glowy, odstawilem 3 dni temu shocka, znaczna poprawa, dzis storma i bylo chyba jeszcze lepiej, ale po posilkach mialem [...]
mam 30 kg nadwagi i chciał bym schódnąć jaki odżywki powinienem brać żeby schudnąć.chce poprawić swoją sylwetke zbędny tłuszcz zamienić na mięśnie
Witam trenuje już kolejny rok K1 i osiągnąłem to co chciałem a następnie myślę nad zmiana dyscypliny na MMA a co za tym idzie większą masę ... przepraszam Siłę by się przydała. I sądzę że czas zainwestować w odżywki ale na moje nieszczęście mieszkam w internacie a Tam jedzenie jak każdy wie ... mówiąc krótko dieta sportowa to nie jest... mam 76 [...]
Jak w temacie ćwicze już 2 lata robiłem sobie teraz cykl na mase 40dni dieta i suplementacja wyglądały tak: Dni Nietreningowe : 9:00 - CYTOCEL (naczczo), 9:30 - śniadanie + WITAMINNY 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein . 100g płatków owsianych . 300ml mleka 11:00 pół twarogu jakieś 100g/ lub serek wiejski + 3kromki chleba ciemnego [...]
Witam wszystkich. Nadeszła pora abym, poza czytaniem postów, zrobił coś pożytecznego na forum. Staż na siłowni mam około 4 lata z przerwami, więc co nieco wiem, aczkolwiek nie jestem profesjonalistą więc wszelkie opinie mile widziane. Część postu złożyłem ze znalezionych informacji ale większość to doświadczenia własne. A więc zaczynamy. 1) klata [...]
[...] tak było od zawsze.. nad czołem mam łyse placki jak facet pokryte malutkimi wątłymi włoskami które się do niczego nie nadają. Próbowałam różnych środków drogie szampony i odzywki, skrzyp polny, merz special, picie pokrzywy, wcierki z jajek olejku rycynowego i niewielki efekt. Nie garnę się na wizytę u lekarza więc powiedzcie, czy oprócz tego [...]
mam takie pytanie a wlasciwie prozbe waze 76kg a chcialbym wazyc 90 kg czy muglby mi ktos ulozyc diete moze do tego jakies odzywki do tego kylko jakie ????? naprawde jest to dla mnie wazne [...]
Witam, Jestem nowy w tym temacie, z pomocą sfd ułożyłem dla siebie plan treningowy na najbliższy okres. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Plan ten to FBW i tu mam kilka pytań dotyczących treningu: - Jak długo mogę ćwiczyć tym FBW? Czy to się określa jakoś indywidualnie np: gdy już dojdę do pewnych ciężarów czy też np taki trening FBW ma [...]
[...] Piersi z kurczaka warzywa IV posiłek (przedtreningowy) 125gr. Ryżu brązowego 150gr Piersi z indyka surówka Trening 100gr. Bialego rozgotowanego ryżu+ banan oraz porcja odzywki bialkowej V posiłek 125gr. Makaronu 150gr. Piersi z kurczaka surówka VI posiłek 150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym warzywa Mój wzrost : 174 cm Waga [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
