W opisie na stronce nic o tym nie wspomnieli ,a na opakowaniu jest ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Musisz wziąć pod uwagę dwa istotne elementy A) odpowiednia dieta - W tym przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym, jeżeli chcesz pociągnąć przy tak intensywnym trybie B) regeneracja - Minimum te 6-8 godzin snu. Nie jest to problemem dla osób pracujących na jedną zmiane, ale jeżeli jednak tej pracy jest więcej to jednak nieco trudniej o to Jeżeli [...]
2 lata na sucho a od okolo roku czasu zaczynam brac odzywki mnialem jusz 2 cykle z kretom Mam 18 lat,178 cm wzrostu,Ostatnio Zrobilem sobie przerwe okolo 3 tygodnie poniewaz mnialem bóle na dole kregoslupa :/
[...] mysle iz to jest zwiazane z troche inna genetyka ludzi wysokich. Jestem o podobnej budowie ciala (194cm wzrostu) cwiczylem regularnie przez 1,5 roku od 17 lat, bralem odzywki bialkowe, jadlem co sie dalo i nic - podczas gdy wszyscy na okolo przybierali masy - ja stalem w miejscu, jedynie bylem silniejszy - zrezygnowany rzucilem silownie. [...]
Jeśli masz za malo białka w diecie to białko a jak wegli to wegle, proste. Białko i węgle (odżywki) służą do regulowania ich ilości w diecie K-1 Tournament!
To sa dwie rozne odzywki, z jednej dostarczaj glownie zapotrzebowanie na wegle(gainer), a z drugiej dosc logiczne,ze bialko. To zalezy czego ci brakuje w diecie. Mozesz szamac i to i to ale to zalezy od zapotrzebowania na kcal.
Jak dla mnie to gainer przed spaniem odpada(chyba ze jestes hardgainerem), białeczko wskazane a czy w postaci białego serka, tuńczyka czy odżywki to juz jak kto lubi. Mięśnie podczas naszego snu muszą mieć budulec do odbudowy i tu na scene wkracza białeczko ;-)
[...] patrzec wychodzi, ze diete utrzymujsze 2 dni w tygodniu , bo przeciez 5 pozsotalych chodzisz do szkoly :] Dobra dieta przynosi najlepsze rezultaty - gainery,proteiny, carbo czy inne odzywki sa tylko wspomaganiem do jej poparawienia lub uzupelnienia braków. Sądze,ze na poczatku dobra uregulowana dieta Ci w zupelnosci wystarczy...to moje zdanie :)
a jak się będzie ta firma nazywała? Życze powodzenia i niskich cen takich żeby wykosić konkurencje PS. ile jest polskich firm produkujących odżywki? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
ok ale to jaką forme białka mam wcinać hmm? skoro nie jadam nabiału a jajek nie mam ani odżywki twaróg nie wchodzi w gre to co mam wszamać ? Może być jakis mix warzywny ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-19 18:57:50
a bo ja wiem... zatkać nos? albo kupić smaczniejsze odżywki zarówno carbo jak i wpc jak i wszystko inne można pić z wodą/mlekiem/czymkolwiek innym Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-29 19:26:15
W mojej opinii powinieneś wyrzucić oleje, a na śniadanie jeść więcej płatków owsianych (powiedzmy 70g) i dorzucić jakiś produkt z białkiem (odżywki są dodatkowo!). Z drugiego posiłku wywalić orzechy czy migdały, gdyż masz duży BF i chyba chcesz to spalić prawda? :)
Monohydrat jest spoko na pierwszy raz, to normalna kreatyna. Można łączyć, co chcesz, zależy na co masz kase. Jak ja zaczynałem, to łączyłem właśnie kreatyne, białko i węgle, a skoro już ćwiczysz dwa lata, to myśle, że czas już na odżywki. Ale przede wszystkim DIETA!
Dokładnie tak jak mówi Activlab, poćwicz parę miesięcy na sucho a potem odżywki. Możesz kupić jakiś zestaw witamin, ewentualnie białko- nic więcej ci na początku nie jest potrzebne:-)
A te odżywki węglowodanowe (carbo) ? Spożywanie ich mimo braku dużego wysiłku może być szkodliwe ? Zawsze to łatwe 200 kcal nawet gdy już się jest kompletnie najedzonym.
jak nie masz diety, to zapomnij o przyroście masy zjedz spokojnie gainera i tyle (tak dla smaku..., jeśli dobry) kreatynę odsprzedaj komuś w taki sposób nie zdobędziesz masy musi być zachowana hierarchia ważności : dieta , trening, regeneracja, suple i odżywki mój brat podobnie...robi masę, a codziennie biega kilka kilometrów i skacze [...]
