odzywki a

kup zwykle bialko serwatkowe a kreatyne czy HMB to nie wiem po jakim czasie ale nie odrazu no przecie to parodia hłeh najpier trening - dieta - regeneracja i dopiero potem odżywki , suple mysle ze pol roku to takie minimum SCD : no tak zawsze jest Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan [...]

Strong: 7-8 serii ? Za dużo moim zdaniem. A w sprawie odżywki już pisałem, troszkę wyżej - chcesz coś więcej zgłoś się na gg Kileri: 3 fotka wymiata, łapa tu wydaje się dużo większa! 4 fotka już słabiej... 5: no dzienx! Słabo chyba napiąłeś mięśnie, ale czego można oczekiwać, jak samemu się ciśnie zdjęcie (i ćwiczy nogi tylko przy pomocy: [...]

Witam na tym forum jestem pierwszy, przeczytałem kilka pierwszych stron z tego postu i postanowiłem umieścić swoje wyniki. Mam 15 lat, cwiczę od 6 tygodni, nie biorę żadnych odżywek ani nie stosuje diety. Mam 175cm wzrostu, 67,5 kg wagi, w bicu mam 38cm, a oto moje wyniki: wyciskanie na klatke 87, przysiad 102, marwty ciąg 140, lewy biceps 32,5 [...]

a idzcie w ****u dieta, odzywki (nie muszą być suple) qwra na samej diecie mozna duzo zrobić !!!!!!!!!! 280kcal dziennie wiecej i w meich 1kg tyjesz

eee spoko..... a ile czasu ćwiczysz?? bieżesz jakieś odżywki??

dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke

to qrwa odzywki czy supelki? czego mass xll jest do dupy? niby czemu? to gainer z bialkiem servetkowym wiec moim zdaniem jest bardzo dobry a ze ktos nie umie go wykorzystac to juz jego strata... bez diety to nie masz co kupowac odzywek bo one to tylko uzupelnienie diety!

yyy Dragon dzieki, ale ja to wiedziałem. Radzę mam to wziąć bo powysiadają wam stawy tak jak moim kumplom. A Ty co bierzesz Dragon (chodzi mi o odżywki i suple) ??

[...] chcialem sobie pocwiczyc troche przez wakacje (Wczesniej cwiczylem przez 6miesiecy, do końca roku 2003, a od początku 2004 nie cwiczylem) i mam kilka pytan odnosnie tej odzywki i treningów Wiec przedewszystkim chcialem sie dowiedziec, co sadzicie o tej odzywce, czy jest ona dobra, czy to byl dobry wybor? Chcialem rowniez wiedziec, czy takie [...]

A jak dlugo juz cwiczysz, ze chcesz brac odzywki?

Strangeman: Ja osobiście jestem zwolennikiem samej diety przez długi okres czasu ponieważ uważam że na odżywki przyjdzie czas później a dobrze rozplanowaną dietą można osiągać przyrosty przez długi czas.

ja sie moge pochwalic ze 120 na prostej wyciskalem pod koniec czerwca ale terz tyle chyba niepojdzie podejzewam ze do konca wrzesnia nadrobie wszystko z mala nawiazka a staz mam w sumie od stycznia br, odzywki w sumie to niebiore bo mi to 1 kg gainera to na miesiac styka ale czasem kreatyne se zapodam czy cos

Czesc odzywki, ale ile kasy na to idzie a tego ciagle malo

Dziadek666 kreatyna+tauryna+dextroza napewno są bezpieczne. Ale ja bym proponował zaczeć z jakimi kolwiek odżywami , poćwicz pare miesiećy i dopiero weś coś[chodzi mi o jakies odżywki Jak już to kup sobie jakie białko , gainera dla uzupełnienia diety , a kreatke zostaw sobie na później Bo sam się zdziwisz jak szybko będzie ci siła szła na [...]

"pasza" hehe tak moja mamusia mowi na odzywki do lata jeszcze 2 cykle kreatynki beda i spoooro bialka no i moze mete zjem :/ ale tego nie jestem pewnien :D specu chcesz deczke przywalic hmmm a taki przeciwny dopingowi jestes :P widze mottor tez chcesz na czyms pocisnac ??:> hehe to nie jstem sam

junior90 - narazie nie bierz odzywek tylko zapisz sie na silownie to lepiej na tym wyjdziesz bo po co ci odzywki jak nei masz na czym cwiczyc A co do diety to nei mam takiej, poprostu nei chcialo by mi sie utrzymac, ani nie mam takiej mozliwosci

Odzywki/suple niech poczekaja, a na dobre ci to wyjdzie. 2-3x full body do sw wystarczy, wiec masz optymalna ilosc dni treningowych. powodzenia.

[...] Sam cwicze 14 lat i widzialem rzesze krotkoterminowych pakerow. Przychodzilo chude chuchro, napalalo sie rozpisywalo treningi po 5-6x w tygodniu 2h, po 3 miesiacach kupowalo odzywki, po pol roku koksy, z reguly najtansze (meta, ruski test) puchlo w oczach. Sila szla i przez rok rzadzili i na silce i na dyskotekach, potem przychodzilo [...]

[...] do kwestii materialnej) istnieje olbyrzymia roznica pomiedzy Polska, a krajami wysokorozwinietymi w USA nastolatek-marzyciel bawiacy sie w ten sport wydaje na zywnosc, odzywki itp. czasem wiekszosc wakacyjnej "wyplaty" w Polsce ludzie potrafia wydac 2-3 krotna srednia krajowa, poswiecac wszystko za samozadowolenie i uscisk dloni [...]

Antos, u Ciebie w dzienniku się wywiązują zawsze bardzo ciekawe dyskusje. Nie wpisuję się tutaj za często, ale śledzę na bieżąco, a najlepiej się czyta w pracy. Nie mniej jednak podzielam Twoje zdanie, że po co brać te wszystkie odżywki, które niektórzy stosują, a dieta u Nich kuleje. Ja rozumiem, że fajnie się pochwalić na siłowni wśród kumpli, [...]