odzywka

Kaczper jak już doradzaj to z głową Nie tylko dużo białka bo wcale jakos bardzo duzo go nie musi miec byle by jadł zdrowo. zadbac o to zeby to białko bło w kazdym posiłku ale w rozsądnej ilosci do tego weglowodany i/lub tłuszcze starac się bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]

No i taką mam dietę jak wyżej + do tego odżywka węglowodanowa, żeby uzupełnić braki.

nie jest nic złego ale też nie jest to sok z gumijagód odżywka białkowa= kotlet w prochu

Jak jesteś zdrowy nic Ci nie będzie, ale jak masz skazę białkową, nietolerancją laktozy odzywka moze zaszkodzić, lub nadmiar białka, jak masz predyspozycje do trądziku, moze się nasilić. Z nadmiaru możesz zakwasić organizm Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-10 22:15:35

Niestety taka odżywka nie dostarcza wszystkiego.

Dobra utne bialko , posilek numer 2 wyrzuce. 2,2x70 154bialka tak? piszesz zeby wyrzucic gainier czym go zastapic? jakas dobra odzywka na mase? Zdjecie wrzucilem na profilowe. Chce osiagnac 75/80kg potem rzezba,

mięsiem :D, jajkami, odżywką białkową

Jeśli chodzi o dietę to nie podam ilości białka tłuszczy I węgli bo nie mam możliwości na telefonie tego sprawdzić ale mniej więcej opiszę przykładowy zestaw posiłków. Posiłek 1: Omlet, 6 jajek L, 100 płatków owsianych górskich, 200ml mleka, banan Posiłek 2: Ryż/ziemniaki/makaron 100g, ziemniaki ok 400g, 200g mięsa np wołowe wieprzowe ryba itd, [...]

Kurcze przepraszam zapomniałem o po treningowym. Na szybko to banan jak nie mam czasu to do tego jakaś odżywka białkowa. Jak mam czas to mięso zwykle mniejsza porcja obiadu. A co do banana to nie mam pojęcia mogę dorzucić jeszcze bo nie mam pomysłu. Zmieniony przez - Bartoloneo w dniu 2015-12-16 23:41:31

niczym, najtaniej wychodzą podroby. Odżywka ci drozej wyjdzie .

Odpowiednie składniki odżywcze. :) Osobiście nie rekomenduje wcale gainera. To bardzo słabej jakości odżywka.

[...] , mysle ze do twarogu na kolacje :) Czy reszta jest w miare okej ? Niektórzy mówią , że mleko na redukcji jest złe i wgl ale Ja dalem tylko do owsianych bo niestety z woda i odzywka bialkowa nie lubie bo probowalem juz na masie i mnie zazwyczaj mdli , a 300 ml niskotluszczowego chyba nie zaszkodzi na sniadanie ? Zmieniony przez - tajwan21 w dniu [...]

Nic na siłę nie masz ochoty nie jedz, odżywianie ukłądaj tak by tych 50 kalorii nie brakowało, a jak coś wypadnie i brakuje zawsze pozostaje odżywka, białkowa czy gainer., jakiś bulk

odzywka jak i suplement jakie sobie wybrales sa ok;-) kwestia taka czy faktycznie potrzeba Ci tych produktow na tym etapie, bo byc moze wystarczy podbic nieco kalorycznosc w diecie-wtedy problemy z przybraniem na masie ciala znikna;-)

Takie rzeczy tylko w Erze. Jaki cel zrzucania wagi? Wstaw ankietę działu Odżywka białkowa to uzupełnienie diety ,więc pytanie nie na miejscu

Odzywka bialkowa w zupelnosci wystarczy pod warunkiem ze wiesz w jakim celu ja uzyc

Tak, musisz mieć odpowiednią dietę, zachęcam do poczytania podwieszonych tematów, jak już sam coś ułożysz to wtedy tutaj wróć, pokaż, my ocenimy. Co do supli, jakiś kompleks witamin możesz sobie kupić, kwasy tłuszczowe omega 3 i ewentualnie jakaś dobra odżywka białkowa, na start tyle wystarczy ;).

Ok zadzwonie , ale na logike jak by to wziac bo to jest odzywka weglowodanowo - bialkowa a zatem sa tam weglowodany zlozone , proste BCAA aminokwasy i bialka roznego rodzaju wiec troche mnie to dziwi zeby w takiej odzywce nie bylo czegos co by moglo mi zaszkodzic

Ja wiem ile czego tam jest bo patrzyłem. Chodziło mi o to, że jeśli chcesz się zalać tłuszczem to jest to dobra odżywka. Jeśli chcesz robić coś innego to nie koniecznie.

Masz małą sciągawkę komponuj posiłki z takich porduktów zadbaj o to aby w każdym posiłku było pełnowartosciowe białko i węglowodany oraz i/lub tłuszcze Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - [...]