odzywka

wywaliłbym margarynę szynkę zastąpił mięsem dał więcej białka w śniadaniu koktajl przed aero - dziwny, nie widzę idei, imo tutaj posiłek białkowo-tłuszczowy białko po aero - jak już to bez mleka imo nie potrzebne jeżeli masz możliwość zjeść normalny pełnowartościowy posiłek a jak widzę masz! 6 posiłek jest więc git, ale jeżeli bez odżywki to daj [...]

=== DZIEŃ TRENINGOWY 3 === Trening: W pełni wykonany punkt 6.00, lekko nie było ale dało radę :) Dieta: Przed treningowy 6.00: musli + odżywka po treningowy 7:20: musli po 30 min + odżwyka w trakcie dnia I 9:00: Razowy z serem w trakcie dnia II 11:00: Razowy z serem(podzieliłem całość na 2 posiłki co by było więcej) Obiad 15:00: zupa rosół + [...]

jadąc na siłkę praktycznie zerwałam zderzak... w końcu nie dotarłam coś mam z tym wozem dziś prawie na mnie spadła brama garażowa, cud że mój wozik cały trening niestety dopiero jutro, wpadła na minutę jestem zarobiona, jutro exam .. dietę trzymam na 100% mam nadzieję że już jutro w końcu dotrze moja odżywka to się trochę odciążę i nie będę [...]

I sniadanie (10:00) 2/3 kromki chleba zytniego do tego - unikaj chleba jak możesz, jak kolega radzi płatki owsiane/otręby pszenne jajko - za mało, dodaj co najmniej 4 białka do tego ogorek pomidor szynka - wyrzuć rzodkiewka II sniadanie (12:30) 2/3 kromki chleba zytniego serek wiejski - lepszy byłby na kolacje daj tutaj twaróg półtłusty dzem - [...]

Jesli idziesz na maxa, to po przebudzeniu, przed sniadaniem, pijesz bialko (serwatke), przed treningiem tak samo i zaraz po treningu (ale po treningu razem z weglowodanami - odzywka carbo) A wieczorem, na krotko przed snem, pijesz wlasnie bialko kazeine, bo wolniej sie wchlania Do tego, to w sumie najwazniejsze, musisz miec jakias sportowa [...]

idealne przy nietolerancji laktozy bedzie CFM natural z olimpa. naprawdę odżywka nie lezy na zoladku :)

15.04.09 DIETA 8.45 Owsiane, odzywka bialkowa, banan, pomarancz PIWO:D 12.00 makaron pelne ziarno, piers z mieszanka warzywna 15.00 Ryz brazowy, ryba , oliwa, surowka, maslanka 18.00 jablko, serek wiejski 21.30 salatka warzywna z kurczakiem

[...] jakis ****a mitów o genetyce gosc specjalnie pisze wam bzdety zebyscie go podziwiali '' brzuszkow nie robie a mam krate :D'' bez jaj ludzie genetyka swoja droga gosc uprawia boks co utrudnia przyrosty i przez 2 lata '' na sucho czasami jakas odzywka'' taki wyglad dobra masa nie wspominajac o rzezbie ludzie zastanowcie sie co piszecie czasem

A mi, póki co, pasuje ta odżywka. Fakt, że "kurzy się", ale nie jest to w końcu cecha o jakimkolwiek znaczeniu. Co do rozpuszczalności: z mlekiem, w shakerze wystarcza kilka ruchów, nie ma żadnych grudek, z wodą nie próbowałem. Smak - to zawsze kwestia gustu. Po kilku ostatnich, obrzydliwie słodkich, sztucznych i intensywnych waniliach [...]

Ok policzmy 1.Odżywka B 30 W 0.34 T 1 2.Chleb B 10 W 40 T 1 Indyk B 24 W 0 T 9 3.Serek B 16;5 W 3.6 T 3 Warzywa B 2,2 W 4,5 T 0,2 4.Odżywka B 30 W 0.34 T 1 5.Kura B 30 W 0 T 3 Ryż B 3.3 W 35 T 0 Warzywa 2,2 W 4.5 T 0,2 6.Odżywka B 30 W 0,34 T 1 7.Serek 16,5 W 3,6 T 1 8.- 9.Carbo W 80 lub Gainer B 17 W 80 10.Odżywka na noc B 22 Razem: B [...]

wlasnie nie przepadam za twarogiem, jajka jak cos to jem, ale czy pic do tego odzywke białkową, cyz zastąpic odzywką?

a mozecie polecić jakąś dobrą odżywką białkową, w miare tanią i zbey na dluzej wystarczyla

Chętnie wieczorkiem odwiedzę :) dzięki za rady. === DZIEŃ TRENINGOWY 4 === Trening: poranny siłowy zamiast o 6.00 wykonany około 8:00, obciążenie w miarę dobrze dobrane bo pod koniec czułem się jak po udanym teningu treningu (spocony i zmęczony :) HIIt - wykonano zgodnie z założeniami kilka minut temu. Dieta: 7:40 Przed treningowy: Musli + [...]

Czy jest na allegro odżywka no xplode w kapsułkach?

[...] trenuj a potem dostarcz mu spalacza- no to tu juz kwestia rodzaju treningu, wg mnie tylko w przypadku HIIT gdzie spalanie tluszczyku i caly katabolizm nabiera nasile po treningu i trwa dłuugooo. Najlepiej bedzie jak obadasz i tak i tak...bedziesz wiedzial w 100% bo na kazdego kazda odzywka, kazdy suplement, kazdy koks inaczej dziala. Pozdr

nie jestem gruby tylko chcę przybyczyć, więc jak jest z tą odżywką ww.

3 DZIEN BEZ SŁODYCZY!!! Dieta: 1. owsiaki 100 gr j. naturalny 200 gr nasiona: 10 gr len mielony: łyżeczka owoc warzywo odżywka 2. jajko białko owoc nasiona: 20 gr warzywa 3 i 4. kurczak: 120 gr ryż brązowy: 150 gr warzywa TRENING 5. odżywka banan B: 110 W: 197 T: 38 1570 mało jakoś, nie wiem czemu tak wyszło TRENING: rozgrzewka: bieg 15 min [...]

16.04.09 DIETA 8.45 Owsiane, odzywka bialkowa, pomarancz 12.00 Ryz brazowy, piers z grila , oliwa, surowka, maslanka 15.30 Ryz brazowy, piers z grila , oliwa, surowka, maslanka 19.00 jajecznica, kanapka razowca 22.30 salatserek wiejski

Witam. Mam do wydania kwotę koło ja wiem ... no ... 200-300 (max) złotych na cykl który będzie dla mnie a po nim nic nie będę brał aż do sierpnia kiedy to wrócę na siłownię po wakacyjnym odpoczynku. Mam 18 lat (wczoraj skończyłem hehe). Brałem już kolejno: Monohydrat kreatyny firmy KAIZEN, Nitrobolon, CM3, Białko 3KG, BCAA, AAKG, No-XPLODE, ANIMAL [...]

Co do ph to mogę cię wypowiedziec w ten sposób że testowałem epistane i zadziałał na mnie w ten sposób że jeżeli chodzi o pozytywne aspekty to oprócz wziększenia w znacznym stopniu siły utwardził mi mięśnie i zwiększał w dużym stopniu pompe na treningach, masy zrobiłem +1kg ale wydaje mi się że spaliłem troche tłuszczu więc mogło to być troche [...]