odzywka

IMo odzywka bialkowa na noc, to troche porazka. Lepiej sprawdzi sie szama, a odzywke zostaw na okres po treningu. btw Nie ma najlepszej odzywki, niektore lepiej sie sprawdzaja w danej sytuacji, niektore gorzej. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-13 18:09:26

lepiej nie...jak masz mozliwosc to wcinaj twarog, raz na jakis czas mozesz zastapic odzywka...

ta odżywka co napisałeś to jest szybko przyswajalna, idealnie nadaje się rano i po treningu. Przed snem jedz twaróg,lub zakup odżywkę night protein blend z treca, jest to odżywka typowo na noc. pro longatum też jest ok pozdr

czy robil ktos z odzywka bialkowa?? jak tak to jakie proporcje zeby to poczuc cos ten smak? Piotrek 92 robilem wczoraj podobny tylko ze dalem zwykle kakao(o obnizonej zawartosci wegli i fatu) i 2tabsy slodzika,polalem jogurtem rozrobionym z bananem i zapilem kawa z mlekiem bomba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 19:17:15

Acha jaka inna odżywka szybkowchłanialna poza Dymatize Elite Whey Protein Isolate jest godna polecenia? Dzięki

ja wcinam płatki z mlekiem, popijam to odżywką i jest git, nie czekam nawet 5 minut, z rana i tak się wszystko ładnie wchłania.

mozesz zrobic tez placka owsianego i zapic odzywka na wodzie

PRZED wegle zlozone+bialko+ ew.troche oliwy i warzyw PO wegle zlozone+bialko+troche warzyw kasza/ryz/makaron+piers z kuraka/indyka/chuda wolowina/wieprzowina/jaja/ryba/odzywka

jak jesteś zdrowy to nie ma przeciwwskazań co do używania ostrych przypraw a nerki? dlaczego miałby być z nimi problem? jak wszystko z nimi gra to nic Ci nie będzie 1. brak białka daj tutaj odżywkę białkową albo jaja odżywka to dobry patent na śniadanie glukoza przed treningiem? nie widzę idei zamiast jabłka po treningu lepiej banana małe [...]

[...] 500ml pieczywo chrupkie badz chleb razowy Ser 3 posilek ryz piers surowka z warzywami 4 posilek ryz piers albo gainer posilek przed T po silce banany 5 posilek ryz piers albo gainer 6 posilek twarog poltlusty pieczywo chrupkie oliwa 7 posilek serek wiejski albo tunczyk ew odzywka bialkowa oczywiscie oliwa i masa witamin

[...] (lyzka miodu) 5. ostatni ok 22.00-0.00 Puszka tunczyka, wkrojone troche warzyw typu pomidor, szczypiorek, ogorek, do tego sok z grejpfruta 6. przed snem ok. 1.30 koktajl-odzywka bialkowa W dni nietreningowe posilek zamiast 3a 16.00-18.00 3b = mniej wiecej to samo co w 1,2 lub 5, i zamiast 4a 20.00-22.00 4b = mniej wiecej to samo co w 2 lub 5 [...]

[...] ryz z miesem i warzywkami 5. ostatni ok 22.00-0.00 Puszka tunczyka, wkrojone troche warzyw typu pomidor, szczypiorek, ogorek, do tego sok z grejpfruta sok wywal,dodaj np.orzechy 6. przed snem ok. 1.30 koktajl-odzywka bialkowa dodaj oliwy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-14 13:57:35 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-14 13:57:51

tłuszczy jak najmniej? a to niby z jakiej racji? 1g na kg masy ciała MINIMUM!! gainer na śniadanie? zastępujesz nim najważniejszy posiłek dnia?! nie no, daj pan spokój walnij owsiane + orzechy + wpc/jaja 2 posiłek - gdzie białko? 4 ryżu daj 100 g + białko gainer przed treningiem? bez sensu, nie pij tego.. 5 posiłek - więcej ryżu 7 jedz twaróg, po [...]

Witam wszystkich, Od kwietnia planuje rozpocząć nowy cykl, Cel to czysta masa, jednocześnie chciałbym zminimalizować odkładanie tłuszczu podczas cyklu. Trening będzie 3-4 razy w tygodniu (główne partie w podstawowych ćwiczeniach piramidalny, na pozostałe po 8-10 powt) Dieta będzie w miarę możliwości jak na studenta :) niedociągnięcia będę [...]

[...] dałeś? co to jest sałatka z tuńczyka? przed treningiem bez tłuszczy, ww o niskim ig więc makaron razowy/pełnoziarnisty + białko szybkowchłanialne - chude mięso/chuda ryba/odzywka, twaróg się nie nadaje po treningu bez tłuszczy ww o wyższym ig + szybkowchłanialne białko posiłek przed snem zjedz 30 min przed pójściem do wyra, niech to będzie [...]

chude mięso/chuda ryba/odżywka --> gdzie tu masz 'ciągle pierś z kurczaka' ? zamiast polędwicy normalne mięso wędlinom mówimy nie

tak; jedyne wyjście to jedzenie- odpowiednie i w miarę odpowiednich ilościach, odżywka musi być traktowana jako dodatek do tego, a nie jako podstawa.

Cześć chciałbym sie spytać was jak dawakować No-Xplode(1230g) i Horse power (1000g) z góry dzieki . Moje drugie pytanie brzmi mam pojedynczą forme kreatyny(mono) i gainer 3kg i teraz mam 200zł zastanawiam sie nad stack-iem Muscletech Nano Vapor(960g) i Bsn Cell Mass(960g). Dzięki za pomoc czekam na propozycje i rady :) Ćwicze 2lata 68kg 178 [...]

jezeli chodzi o posiłek po treningowy to mam pic ten koktajl + ryz i odzywe bialkowa czy sam ryz z odzywka?

Za***ista odżywka, Czekolada z masłem orzechowym-Bajka z mlekiem lub wodą, niekłopotliwa dla żoładka. Polecam