Tania, dobra odżywka. Niby wszystko OK. ALe dlaczego dodali do niej kreatynę!? Chciałem ją stosować po treningu... niestety nie chcę brać odżywki zawierającą kreatynę poza cyklem.Myślę, że niejedna osoba podziela moje zdanie, rozumiem, że dla producentów to chwyt marketingowy "ma jeszcze to, to i to", ale monohydrat jest bardzo ani więc [...]
Jak dla mnie nic specjalnego w smaku. Muląco słodkie. Nie wiem po co w gainerze kreatyna, szczególnie wtedy kiedy robię masę w fazie odpoczynku od kredki :/ Do tego nie nadaje sie do mieszania z mlekiem (a ja preferuję gainerki na mleku). Węgle - oczywiście sama malta, białek niewiele, ale przynajmniej porządne. Jak na Olimp (!) przystępna cena. W [...]
[...] w kombinacji z AMINO FUSION lub BCAA TST. 5) DETONATOR + POST WORKOUT SUPP – aby uzyskać jeszcze większe i szybsze efekty można stosować DETONATORa w kombinacji z odzywka potreningowa CREATESTON. 6) Osoby delikatne i wrażliwe powinny zacząć od polowy zalecanej porcji. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-23 23:37:12
Podstawowe pytanie to ile trwa Twoje poranne bieganie?Przy dłuższych dystansach lepiej jednak coś zarzucić na ząb - najlepiej odżywką węglowodanowa/jogurt naturalny+musli/banan. Przy krótszych treningach można je robić na czczo jednak ja preferuję zawsze małą dawkę węgli tak,aby organizm miał z czego korzystać na początku treningu.
No niestety wybryki mi się zdarzają :S No ale właśnie ułożyłem sobie dietkę, jaką planuję wprowadzić, gdy będę trenować. Treningiem będzie FBW 3x w tyg + 2x w tyg. basen... Dietka mniej więcej wygląda tak... Białko: 160g (2,6g/kg) Tłuszcze: 130g (2g/kg) Węglowodany: 110g (1,5g/kg) Kcal : 2400 (wiem, że zarówno Ty s.m.p.a doradzałeś mi większą [...]
Siema! Mam pytanie w/z artykulu Czorcia7. Przytoczone teksty mowia o tym, ze kiedy nie mam czasu na wszamanie czegos moge zastapic to odzywka. Pracuje po okolo 10 godzin dziennie z czego mam tylko 2 legalne przerwy. Czy w takim razie pomiedzy posikami na tych przerwach moge wyskoczyc na szybka odzywke bialkowa? Ile spozywac tej odzywki w dnie [...]
Markos600 - wydaje mi się, że możesz kontynuować, nie słyszałem, żeby w Gain Bolic 6000 trzeba było robić cykle. To jest odżywka która ma za zadanie uzupełnić braki więc śmiało można "jeść"
[...] zeby wciskac komus kit. Sila zawsze szla mi bardzo dobrze. wazac 70 kg przy wzroscie 182 wyciskalem prawie 120. Teraz poszlo mi znacznie ale to wina nie tylko oxa. Do tego odzywka wysoko bialkowa i zdecydowanie CIEZKI plan treningowy. Typowo silowy. Same checi i odzywki nie wystarcza, trzeba sie poswiecic zeby cos osiagnac. Jesli nie chcecie to [...]
Dr_Kotwica j.w. jak za mało węgli do rób placek owsiany z odżywką. To może nie wyjść. cyclone24 w tych proporcjach co podałem robi się masa niewiele gęściejsza niż ciasto naleśnikowe i spokojnie można ją wylać na patelnie. Nie dodawałem mleka. (jak dasz całą kostkę sera i 2 jaja to z pewnością będzie za gęste)
Ten przepis bez sera białego to będzie inaczej mówiąc jajecznica z odzywką. Bez odzywki myslę że da rade coś takiego zrobić, tylko rozkład mikro będzie odpowiednio inny. Sprawdzę przepis dzisiaj bo wczoraj niestety jednak wypiłem... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-28 16:46:57
Mam diete "pamięciową". Rok temu dokładnie liczyłem co i jak jem, a teraz mniejwięcej pamiętam jak komponowałem by mieć właściwe rezultaty. 6 lub 7 posiłków dziennie, 30 min po treningu odżywka 30g białka + 30g rodzynek. Próbuje teraz robić carbo cykling, 3 tygodnie redukcja(5 posiłków) potem 4 tygodnie masa (6 posiłek dodany około [...]
[...] przepadam) mi twaróg bardziej podchodzi na słodko, z owocami, albo musem i ryzem w ciagudnia, przez jakiś czas jadłem tak po treningu. na kolacje osotanio jadam owsiankę z odzywka białkową i migdałami (jest lekka), przez długi okres czasy preferowałem rybę duszoną z warzywami/szpinakiem. osobiscie uważam iż model wg którego na noc nalezy zjesc [...]