Nie znając dokładnie diety ciężko precyzyjnie okreśić która odżywka będzie najlepsza powiedz jak u Ciebie z poziomem zatłuszczenia? łatwo łapiesz tłuszcz? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-05 11:05:37
gainer, odzywka weglowodanowo-bialkowa gdzie bialka w 100g jest z tego co pamietam ~20g jezeli juz to tylko bezposrednio po treningu z uwagi na proste ww
smialo potrenuj z pol roku, pozniej bedzie mozna pomyslec o bardziej zaawansowanej suplementacji;-) opcjonalnie odzywka bialkowa/czy gainer mogly by jeszcze byc, jednak na start musisz wszystko podliczyc co zjadasz i wiedziec czy ewentualne braki dietetyczne wystepuja
Zobacz Xp i Cp. Co do dawkowania mzoe byc odżywka białkowa bierzesz dokładnie tyle ile w diecie brakuje (zakładając ze masz diete). A co do HMB to daj 3 MC dziennie rano po południu i przed snem. Dokup jeszcze Omege3 witaminki i ZMA. ewentualnie Kup Cp i dodaj do tego mono co CI zostało. Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-12 10:14:35
na moje za duzo nabialu.. 550g twarogu i do tego serki wiejskie jeszcze? Odzywka bialkow 3x dziennie? Tez sporo, po ile gram? Ogolnie tego bialka dosc duzo, az takie zapotrzebowanie masz?
Nigdy nie wyliczałem zapotrzebowania. 91kg, 185cm. Za to jem tylko 100g ryżu i ogólnie dość mało węgli bo mnie zalewa w mgnieniu oka. Domyślam się , że sporo białka idzie na marne... Odżywka tak po 3x20g białka. Serek wiejski 1 dziennie. Ważna informacja poszła na PW ;-)
A wiec ; ile jest samego prochu nie mam pojecia i nie mam mozliwosci dokladnie tego sprawdzic bo to odzywka kumpla.Co do ceny to 79zl z wysyłką assalut a bullet proof 99zl bez wysylki.Fotka prochu assauluta http://www.fotoszok.pl/show.php/1711177_20130916194.jpg.htmlPozdrawiam.
narazie nie potrzebna ci odzywka, poczytaj troche to zrozumiesz dlaczego http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
Witam czytałem ten temat bo mam 400 tab bułgarskiej mety mam hepatil silimarol i clomid oraz 1 puchę mono i 1 puchę jabłczanu na tych dwóch ostatnich zrobię cykl po mecie a mete w cyklu mogę zabrać tak 1tydz-3tabs 2tydz-4tabs 3tydz-4tabs 4tydz-5tabs 5-tydz-6tabs 6tydz-6tabs 1sili=1mety hepatilu ile? i ile clomidu? i czy mogę zrobić tak 1 cykl [...]
[...] rok 1.ostatnio przerabiany plan??? efekty odczucia itd?? 2.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? tylko nie podawaj maxów Zażywane suplementy : Actions whey gainer posłuchaj Gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa, a wegli masz w naturze po uszy wiec po co dostarczasz je dodatkowo w sztucznym proszku co???
'lepiej i tak niż wcale, ale potrzebna by ci byłą jakaś odżywka typu gainer jeśli chcesz zrobić jakąś masę.' hahah, kvrwa Ty zawsze takie glupoty piszesz, ze az glowa boli Boże, Ty prowokujesz czy na serio taki niezbyt mądry jestes? po co gainer? nadwyzka z diety wystarczy fbw zrob w jednym zestawie przysiady w drugim MC i juz 2 złote cwiczenia są [...]
Popraw odżywianie, bo w takim przyapdku odzywka białkowa na niewiele sie zda bo dalej będziesz miał problemy z odzywianiem, samo białko tu nic nie poprawi