odzywka

Siemka, chcialbym aby jakis doswiadczony czlowiek doradzil mi odnosnie bialka, troche czytalem odnosnie go ale jednak wole fachowa opinie ;) a wiec tak moja pierwsza propozycja: I druga: Chcialbym rowniez uwzglednic w swojej wypowiedzi ze mam 16lat waze 82kg i mam 192wzrostu, cwicze okolo miesiaca czasu workout w domu i chcialbym przybrac na [...]

Do poprzednich uwag na temat diety się nie odniosłaś, ta również wymaga poprawek. dostarczyłaś niecałe 100 g białka i musiałaś się wspomóc odzywką? Do tego białko z kefiru, sera i innego nabiału nie jest najlepszej jakości i wliczanie go w bilans daje nieco przekłamany wynik. Masz w diecie przetworzone produkty, których powinnaś unikać (tortilla). [...]

[...] nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej kokosowy, warzywa 3. jajka, ziemniaki, maslo 4. kanapki z serem i odrobina majonezu + sok (jablko, kiwi,seler, szpinak). [...]

Białko nie nadrobi Twych ubytków jeśli są duże. Wrzuć w dziennik to co zjadłeś dzisiaj i daj zrzut zobaczymy jak to wygląda i czy odżywka coś pomoże http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

tak, jesli tak Ci z rozpiski wychodzi ze na ostatni posilek masz bialko to moze to byc zarówno twaróg, odżywka jak i inne źródło białka

21/07/2015 Dzisiaj niestety nic nie udało mi się poćwiczyć, jutro chyba też będzie ciężko, bo muszę ogarnąć po raz ostatni mieszkanie i dokończyć pakowanie. Oczywiście pamiętam, że obiecałam wrzucić najnowsze zdjęcia wraz z małym podsumowaniem - jutro będzie moja "chwila prawdy" ;-) Od czwartku micha czysta, nieliczona, może odwiedzimy tradycyjnie [...]

@kulsowitz - co za pierdoły z 3 razami w ciągu dnia? Wiesz o czym piszesz w ogóle? @SonyKrystek - zacznijmy od tego, że skoro masz dietę odpowiednią i ją trzymasz to nie potrzebna Ci żadna odżywka ani węglowodanowa ani białkową ani typu gainer. Jeżeli faktycznie masz mimo diety uzupełnić dany dzień bo z jakichś przyczyn nie miałeś czasu albo coś [...]

Czy któryś z niżej wymienionych produktów koliduje z sobą ? SFD Omega 3 * SFD Pure Beta Alanine * Daily Formula ( Universal Naturals ) * ZMA Omega 3, Daily Formula daję do 1 śniadania. ZMA 3 razy dziennie. Pure Beta Alanine jednorazowo 4g z odżywką białkową. Do tego Trec - Mass XXL zastępuję jeden z posiłków. Controlled Labs - Green MAGnitude [...]

Serio, poszukaj sobie - whole grain, low fat, więcej antyoksydantów niż niektóre owoce czy warzywa... A z odżywką jak u Belli to na dodatek białko, czyli idealnie po treningu. W sumie jak się przyjrzeć, to się to niewiele różni od wafli ryżowych... Których oczywiscie w dziale nie polecamy, bo to żywność wysokoprzetworzona, ale sporo osób [...]

1. Waga,wzrost, aktywność fizyczna. 2.Zdrowe zbilansowane posiłki, nie za duża nadwyżka by uniknąć zbędnego zalewania,proporcje tłuszczy omegi 3-6, odpowiednio dobrane makroskładniki, szczególnie białko i węglowodany. 3.Pewnie że można, mówi się że pierwszy rok ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji [...]

SFD/Images/2015/7/22/d27b222892a5408c88f3222fe5991094.jpg Opis - Formuła „wszystko w jednym” maksymalizująca Twoje rezultaty w każdym celu treningowym! - Mieszanka protein o zróżnicowanym czasie wchłaniania – nieprzerwana ochrona mięśni - Nasilony anabolizm i synteza białek - Poprawiona regeneracja włókien mięśniowych – maksymalny poziom w [...]

A więc... co u mnie? Mam urlop. Cieszę się życiem, wstaje kiedy chcę, kładę się kiedy chcę, robię co chcę i jest elegancko 8-) Trening w poniedziałek był. Barki z tricepsem, dotyrane tak, że w sklepie ciężko było rękę utrzymać sięgając po produkty wysoko na półkach %-) Wtorek- wolne od treningu. Uderzyliśmy do parku linowego, gdzie zaskoczyła nas [...]

Zdecydowaną większość kalorii i makroskładników powinieneś czerpać z normalnego żarcia. Odżywki są dodatkiem wypełniającym luki w diecie. Co do szejków, to możesz kupić gainer, bulk, proteiny w proszku, węgle w proszku. Bulk to preparat z proporcjami węgli do białka 1:1, a gainer z kolei to odżywka z przewagą węglowodanów.

Witam wszystkich. Nazywam sie Mateusz , 16 lat 180 cm 72 kg wagi. Zamierzam jakoś na wrzesień zapisac się na kickboxing i regularnie chodzić na siłownie tj. czw/pt/sob bo pozostałe dni praktyki i tu zaczyna sie kwestia która mnie bardzo irytuje. Otóż chciałbym wreszcie coś zrobić dla siebie , przybrać mase , wyglądać lepiej niz teraz. Największy [...]

Lakom dziękuję :-) U mnie dzisiaj lody czekoladowo- kalafiorowe :-) wg. mojego przepisu. - podgotowany kalafior (6 min.) podzielony na mniejsze cząstki i zamrożony- 179g - banan 130g - kakao 2 łyżki (14g) - odżywka whey czekoladowo-orzechowy 30g - woda 1/3 szklanki (można mniej) Lody pyszne :-) Całość: kcal:313, białko:36g, węglowodany:35g, [...]

Też dzisiaj jadłem %-). Masakra! Uzależniają, a najlepsze jest to, że można je robić na tyle sposobów ile się chce. Na słodko, na słono. Z masłem orzechowym, z owocami, z odżywką białkową, z mięsem itd itp!

Witam wszystkich serdecznie! Nazywam się Rafał i mam 23 lata. Aktualnie jestem w trakcie przygotowań do startu w Mistrzostwach Polski Juniorów, które odbędą się we Wrocławiu. Postanowiłem założyć tutaj mój dziennik. Mam nadzieję że każdy znajdzie tutaj coś ciekawego dla siebie, a dla mnie będzie to fajna pamiątka z przygotowań. Zapraszam! [...]

Carbo to chyba jedyna odzywka poza kreatyna, ktora dziala...

Carbo to chyba jedyna odzywka poza kreatyna, ktora dziala... Cenią sobie poczucie humoru;-D

Co dodatkowo powiedzie na temat zakupieniu Jambo na mase 8 kg, i pociagnąć jeszcze z tą odżywką, czy spadki zostaną zmiejszone, czy lepiej jakąąs kreatyne zapodać?