Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]
Ogólnie jest ok ale 2 i 3 posiłek: średniej jakości te źródła węgli, dałbym jakieś ciemne pieczywo i tak samo postąpił w 3 posiłku. Co do 3 posiłku odżywka ujdzie jeśli ma być na szybko ale jak masz możliwość zastępuj mięsem
Za tą cenę liczyłem CHOCIAŻ na to co u konkurencyjnego forum. Rozpuszczalność ok, smak ok, nawet naturala mają. Odżywka białkowa nie musi być droga, to mit, nie wierz reklamom.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zapytac Was która odżywka będzie odznaczała się lepszymi efektami gainer czy ACTIVLAB mass up? Diete stosuje chciałem sobie pomóc, na smaku nie zalezy mi choć tez mozecie napisac, Pozdrawiam
[...] olej z orzechow, oliwki, ser feta }:-(}:-(}:-(}:-( Kalorii wyszlo jakos wiecej... mialam zjesc jeszcze serek pozniej.. nie wpisalam w miske ale moze cos jeszcze zjem poza odzywka bialkowa bo cos glodna dzis jestem... i slodkiego mi sie chce! Banany i pomarancze mnie kusza...;-D;-D;-D;-D Jak zmienialam dzis stanik na sportowy przed treningiem [...]
Tak jak pisałem dieta jest w 90% 1 płatki owsiane melko 3 jaja oliwa z oliwek wazywa 2 gram z wedliną i wazywa 3 ryz filet surówka odzywka białkowa zaraz po treningu carbo 4 ryz filet surówka 5 twaróg oliwa i warzywa od czasu do czasu zamiast ryzu jem ziemniaki Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2013-02-01 20:24:35
Sis, i tak już kończę masę (ostatni tydzień), więc strat wielkich nie będzie%-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 74 - 31.01.2013 Dieta Nie chce mi się wpisywać, było czysto i zgodnie z założeniami;-) 170B/90T/175W, 2200kcal;-) Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - trzy kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny [...]
Wczorajsza miska trochę nie dojedzona bo mnie spanie wzięło w ciągu dnia:-D Dzisiaj Trening B: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3819319691eb4e308a6848dcf9db8427.JPG Ad. Rozgrzewka. Jak dobrze się rozgrzewam to już mi nic nie skacze w barkach :-) Ad.A pracowałam dziś nad techniką w MC . Sztangę ponosiłam z ziemi i "goliłam nogi" a na końcu starałam się [...]
Jak zobaczyłam że zmiksowałas mleko+ odzywka+ lód to pierwsze skojarzenie .... co? jaki lód, przecież nie można.... dopiero w 5 sekundzie zakumałam że to woda mrożona.... ;)
Jak zobaczyłam że zmiksowałas mleko+ odzywka+ lód to pierwsze skojarzenie .... co? jaki lód, przecież nie można.... dopiero w 5 sekundzie zakumałam że to woda mrożona.... ;) Aż się roześmiałam :-D Ale naprawdę była pyszna. A jak ją robię z wodą to się trochę zmuszam żeby wypić. Ale to taka odżywka chyba, nawet w instrukcji pisze żeby z mlekiem ją [...]
[...] rzezby chodzi najbardziej o brzuch robie po 3 serie 20-25 powt 3razy w tygodnie plus 20-30minut areo rower stacjonarny moja aktualna dieta: I posiłek 100 g płatków owsianych odzywka białkowa 30 g lub 200g chleba żytniego razowego, 4 jajka , jogurt naturalny oliwa z oliwek 20 g 70 g ww białko 30 g tłuszcze 20 g 580 kcal II posiłek chleb [...]
odswiezam na troche temat ;/ czy ta chwilowa (mam nadzieje) impotencja moze byc spowodowana odzywka przedtreningowa? Dokladnie chodzi o NAPALM z Muscle Warfare. Srodek ten w skladzie ma geranium, moze to od tego?
[...] wąsko na ławce płaskiej 12-10-8-8 2ćw wyciskanie francuskie leżąc 12-10-8-8 3ćw Wyciskanie francuskie hantla siedząc 12-10-8-8 DIETA I posiłek 100 g płatków owsianych odzywka białkowa 30 g lub 200g chleba żytniego razowego, 4 jajka , jogurt naturalny oliwa z oliwek 20 g 70 g ww białko 30 g tłuszcze 20 g 580 kcal II posiłek chleb [...]
Witam, bardzo prosiłabym o pomoc w wyborze odżywki, ponieważ ja za bardzo się nie znam, a kilka znalazłam i nie wiem na którą się zdecydować. LINK: 1.http://www.e-forma.pl/?461,egg-protein-700-g- 2.http://www.e-forma.pl/?520,pro-long-protein-700-g- 3.http://www.e-forma.pl/?532,system-protein-80-700-g- [...]
Witam , prosiłbym o sugestie związane z odżywką . Mże znacie jakieś bardziej opłacalne odżywki niż ta http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html nie zamawiam przez internet więc białko SFD odpada :-) Dieta jest , po treningu pije białeczko