odzywka

[...] Dzień 242. Czwartek 12.11 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +pasta(makrela+twaróg chudy) +jajka+warzywa 2)Ciasto fasolowe (odzywka białkowa,jajka,fasola czerwona,słodzik,banan,przyprawy,proszek do pieczenia,rodzynki,wiórki kokosowe)+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa 4)Ryż [...]

18.10.13 DNT/ dzień 5. Miska BTW 192/ 83/ 81: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-18 1. płatki owsiane, odżywka 2. jajca, makrela wędzona, olej kokosowy 3. i 4. pierś kurza, jajo, olej kokosowy 2h fitness 5. odżywka, migdały 6. ryż brązowy, pierś kurza, leczo warzywne Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, herbata zielona Warzywa: [...]

Powiem wam że kupiłem odżywkę (1 odżywka w życiu jaką kupiłem ) smak czekoladowy i muszę powiedzieć że smak bardzo dobry wymieszało się też znakomicie nie ma zadnych grudek itp mam nadzieję że da mi dużo ta odżywka jak najbardziej polecam kupna tej odżywki ;)

[...] Mleko 2% 200 Rodzynki 15 Odzywka białkowa-50g / serek wiejski ten z kolacji 10:00 Chleb razowy 3kromki Szynka 3plasterki Pomidor 100 Jabłko Orzechy włoskie 20 odzywka z sniadania 13:00 200ml maslnaki 5wafli ryżowych 16:00 Ryż brązowy 100 Cycek z kurczaka 150 surowka 100g Oliwa z oliwek 10g ok 18:00 Trening Zaraz po [...]

Moje sugestie: 7:00 Płatki kukurydziane 100g/owsiane Mleko 2% 200/ok Rodzynki 15/zbedne Odzywka białkowa-50g/ok choć ja dałbym np. jajka 10:00 Chleb razowy 3kromki/ok Szynka 3plasterki/pierś z kurczaka Pomidor 100/ok Jabłko/ok Orzechy włoskie 20/ok 13:00 200ml maslnaki/serek wiejski 5wafli ryżowych/kasza/makaron Warzywa + oliwa z [...]

Dieta nie wygląda codziennie tak samo, ale podam dla przykładu dzisiejszą (różni się np źródłem węglowodanów, czasem jem więcej warzyw czasem mniej) pobudka 8:00 odżywka białkowa na wodzie śniadanie 9:00 2 kromki żytniego chleba, 150g twarogu, czarna kawa bez cukru 30g polędwicy II śniadanie 11:00 jogurt (z odżywką białkową z połowy porcji) [...]

Nowy tydzień,nowe wyzwania i nowe zmiany :-) Od dziś zmieniam plan treningowy. Z P/P/L przechodzę na P.H.U.L. - Power Hypertrophy Upper Lower Tutaj filmik odnośnie tego programu treningowego : https://www.youtube.com/watch?v=HjaYNano8DA Dzień 1: Góra ciała / Siła Dzień 2: Odpoczynek Dzień 3: Dół ciała / Siła + Brzuch Dzień 4: Odpoczynek Dzień 5: [...]

tak na prawde, to odzywka sporotowa rowniez jest suplementem - czyli dodatkiem do diety. miano "odzywka" jest jakby terminem węższym. ale wiec o czym mowisz - i nie zgadzam się, autor pisal rowniez o gainerze, ktory mu sie konczy, a ten jest wlasnie odzywką. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 18:02:21

To jest pierwsza rzecz, która tak fatalnie mnie zaskoczyła, że aż piszę negatywną recenzję. NIGDY nie oceniam po rozpuszczalności/smaku bo odżywka ma działaś a nie smakować, ale ten cement to syf nad syfy. Grudy jak kamienie, smak w niczym nie przypominający innych tanich białek typu ostrowia/łowickie. Piany nie zauważyłem ale paradoksalnie też [...]

hmm mam dietke na 3w,3b,1t. i trzymam ja na 100% fat leci z rak nóg barków klatki, ale brzuch kurde stoi. 1. 40g platkow owsianych 55g odzywka bialkowa 120g banan 2. 60g ryż 110g warzywa (fit-mix) 120g pierś 120g jajka całe 3. 60g ryż 110g warzywa (fit-mix) 120g pierś 120g jajka całe po siłce i aero 30g carbo 60g odzywka [...]

A co sądzicie o tej diecie? I śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka białkowa 30g Kefir 2% tł 100g II śniadanie Chleb żytni razowy 70g Banan 150g Szynka z indyka 30g Pomidor 20g III posiłek Chleb żytni razowy 70g Szynka z indyka 30g Banan 300g Ogórek 20g Ser twarogowy chudy 250g IV posiłek Mięso z piersi [...]

Cześć chłopaki, nie było wpisów, z powodu brak kompa, z tableta nie wychodziły mi te wpisy, poza tym neta raz mniałem raz nie, przyjechał facet, pomacał kabel, na razie wszystko git. Dieta i trening była ogólnie bez zmian, z tym, że jeden dzień zjadłem trochę więcej węgli, ale nie dużo, lekko się podładowałem bo słabo się czułem. Dodam wpis z [...]

Dzień 70 - 30.05.2010 - NIEDZIELA "Nastaje nowa era, czas rozpętać tu piekło! Słowo się rzekło, wejdź w De Integro." 1. (08:10) 4 jajka + 20g orzechów włoskich + 5g oliwy + pół pomidora + warzywa ugotowane 2. (11:20) serek wiejski (~180g) + 40g orzechów + ogórek 3. (14:20) 5 jajek + cebula + pomidor + 10g oliwy /-> jajecznica [...]

marchew , twaróg, odżywka, jabłko = da się to zjeść ? dla mnie to połączenie brzmi kosmicznie

Dzień 144 - 12.08.2010 - CZWARTEK 1. (07:40) (SZEJK: 10g WPC + 1 jajko) + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35-45g masła orzechowego BURPEES 3. (13:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 ogórki + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego + marchewka TRENING 5. (20:00) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g [...]

[...] II posilek (szkola)9.40-2 kanapki+ 250ml herbaty lub wody mineralnej(zawsze biore cos do picia) III posilek 12.35-To samo co drugi posilek IV posilek 14.45banan+25 g bialka(odzywka bialkowa) V posilek po treningu 17 30 (ryz,jogurt,szklana mleka,2-3 jaja) VI posilek 20.00 2 kanapki (chleb pelnoziarnisty)+0,5 l mleka Tak wyglada sprawa [...]

Berry ,moje rady sa nastepujace: Po treningu ,do 40 minut musisz poza odzywka zjesc weglowodany zlozone (ryz,kasza,itp).Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow. Bo jesli chodzi o inne posilki to [...]

dzienki a ten ovopol jest 34 zlote za kg a to jest odzywka bialkowa ? jakie sa te bialka serwatkowe? chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

mpacko do wzrostu miesni potrzeba około 2gram białka na kilogram masy ciała dziennie, czy dostarczone tylko z diety czy z diety + odzywka bialkowa i tak rosniesz. wolnych aminokwasow nigdy nie jadlem zapytaj w dziale : SUPLEMENTACJA co do mięśni brzucha : aby było widać kaloryfer, należy mieć je dobrze rozwinięte za pomocą treningu siłowego, a [...]

siudek nie musis zadnych proszkow brac, a osiagniesz tez duzo wystarczy dietka pozadny trening nie rozumiem czegos takiego jak ktos ledwo zacznie cwiczyc a juz jakies kreatyny i inne zeczy :))) rozumiem jak ktos ma jakis staz to odzywka jakas sie przyda :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!