odzywka

Jeszcze takie pytanko: czy mogę zamiast odżywki białkowej jeść białka jajek? Jeśli tak, to czy są jakieś preferencje co do nich? Tzn. czy jajka powinny być na miękko, twardo czy jak? I ile należałoby przed spaniem tego zjeść? Jeszcze kwestia, która mnie bardzo zastanawia: czy każdego dnia potrzeba przed spaniem tyle białka, czy tylko w dni [...]

Ale mącicie panowie, to przeciez zwykle sojowe bialko w tabletkach, da tyle samo co odzywka bialkowa tej samej firmy. Tabletki jak twierdzi producent moga byc wygodniejsze od proszku (troche prawdy) ale przy sensownym uzupelnianiu diety tym bialkiem jest malo ekonomiczne. Jezeli to JUZ MASZ to lykaj 10 tabs. po KAZDYM posilku. Zastraszajacych [...]

[...] poza to co mozna znalezc na necie. Dlatego sugeruje, zebys od... pitolil sie od Fiodora, ktory jest praktykiem MA i robi wiecej dla srodowiska prowadzac forum, niz 21 latek, ktorego najczestsza odzywka jest "buhahahahahahahah, snij dalej... Wiec nie rob z Siebie takiej pokrzywdzonej sierotki, wyplakujacej sie na innym forum Wojtek

Kto ci powiedział o herbacie?Akurat jej używać nie możesz podczas cyklu kreatynowego.Soki owocowe,glukoza lub odżywka węglowodanowa.

Źle podchodzisz do sprawy,odżywki to także żarcie,tylko w uproszczonej postaci i wygodnej niekiedy formie podania.Są tak samo "chemiczne" jak przetworzone produkty spożywcze,które ludzie spożywają na co dzień.W niektórych sytuacjach są efektywniejsze niż zwykła żywność,i stosowanie ich wtedy przynosi lepsze efekty.Nie musisz ich wcale [...]

1)ten sklep jest pod adresem www.kulturystyka.tv i jest w 100% pewny 2)oba suplementy sa antykatabolikami,ale MHB przy diecie redukcyjnej ma znaczny wpływ na spalanie tłuszczu. 3 i 4)gotuj je z warzywami i dodawaj przyprawy,to powinno je urozmaicić,w dni,kiedy nie ćwiczysz z ciężarami,rób aeroby. 5)białko po treningu razem z węglowodanami(ryż albo [...]

[...] z diety orzechy - są tuczące. pamietaj nie jedz za duzo na raz. gdzies slyszalem ze posilek sluzy zaspokojeniu głodu , a nie apetytu. staraj sie spozywac kolo 6 malych posiłków dziennie w regularnych odstepach , wynoszących koło 3h. wieczorny posiłek mozesz zastąpic odzywka białkową. jakbys miał jeszcze jakies pytania to sie nie krepuj ;-)

zaraz po treningu wsuwaj wafle ryzowe po jakims czasie ryz z bialkiem (piers kurczaka, albo cos innego), a wieczorkiem np puszka tunczyka, albo odzywka bialkowa i nie dziw sie ze nie masz konkretnych odpowiedzi bo ten temat jest walkowany na okraglo nikomu sie po prostu juz nie chce pisac tego samego "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna [...]

Nie wiem , co ma odżywka do czasówki (no chyba że kiepsko trawisz ..), ale: 1.musisz zejść prawdopodabnie do 36 s. żeby mieć dobry wynik na egzaminie. 2.Jak nie zrobisz żabką 21 s. 25 m . bez skoku(po odbiciu od ściany) to sobie odpuść żabkę i zacznij grzbiet lub motyla + kraul. 3.Bardzo dużo daje skok - musisz mocno się odbić, wejść płytko do [...]

dzieki wielkie za wyczerpujaca opowiedz w ta sobote bede na basenie i sprawdze jaki mam czs zabka i grzbietem na 25m delfinem nie potrafie a za odzywka to wypilem ja na prawde duzo i po przeplynieciu pierwszej 50-tki na czas prawie zwymiotowalem....:) Pozdrawiam Yavorski

po treningu ,hmmm są różne szkoły , można gainera 70%/25% (wypowiedź Xeny) a bezpośrednio po treningu odżywka weglowodanowa ,a po 30 mniutach białkowa też jest ciekawym rozwiązaniem. Ilu zawodników tyle sposobów ,jedno wiem napewno każdy kto zna zasady dobrego odżywiania i treningu napewno wam źle nie poradzi. POZDRAWIAM

Ja ostatnie zaczełem wpieprzeć czekolade i działa ona na mnie jak odżywka.No szkoda tylko że z masa idzie też tłuszcz na brzuchu ale...może się to zgubi...kiedyś ironmen

Przyznam sie Wam, że stosowałem kreatyne w tabletakch Fitmax-a. Brałem ją troche inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to [...]

3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) +ziemniaki(lub makaron)+salatka -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow [...]

norton i wlasnie po to jest wlasnie gainer czy bilko zeby zbilnsowac diete a na marginesie gainer to nie suplement a odzywka p.s. we wszystkim nalezy zachowac umiar jak to sie dzieje ze za takie madrosci nikt mi nie dal soga?

Tez bym chcial ulozyc taka diete zeby kalorie pochodzily z bialka a nie z weglowodanow, ale jest to strasznie ciezkie. Chyba zebym posilki zastepowal odzywka bialkowa. Mam tabele dietetyczne i liczylem dzienne spozycie kcal i wychodzilo mi ok 2300. Wiem ze dokladnie nie moglem wszystkiego policzyc, ale dodajmy jeszcze te 200 i mamy 2500 kcal na [...]

A ja jak mansonique 1. Piers z kury 2. Tuna 3. Odzywka bialkowa "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] spowodowane przez kilka innych czynników(np nie zawsze to piłem bo nie miałem czasu :( ,czasem po wieczornym treningu tez nie mogłem tego pic z braku czasu) ale ogólnie odzywka dobra ,jeszcze kiedys na pewno ją wezme tylko wtedy systematycznie i na pewno pójdzie lepiej.Ztreszta nie byłbys w stanie wypic tych 3 miarek ,tak jak mówi producent [...]

hydrolizaty serwatki polecam jesli juz jakas odzywka bialkowa Pozdrawiam, NoRtOn

Nie polecajcie tunczyka przed snem bo to danie dosc ciezkostrawne i niektorzy maja spore problemy ze snem, najlepsze zrodlo bialka przed snem to poprostu odzywka. a jesli chodzi o danie z makaronem to polecam do ugotowanego dodac pokrojonego w waskie paski pieczonego indyka i krociotko podsmazane na patelni tefolnowej z odrobina oliwy z oliwek [...]