Od lat piję serwatki (Inko,Ultim.,Universl,Optim.,Kaiz.)..dla mnie to najlepsze z odżywek białkowych - czasami mieszam je z owsianką itp., zawsze po treningu porcję z carbo.. I co zauważyłem: 1. niektóre się pienią, inne nie, często jest to ten sam produkt ale kupiony w innym czsie ! 2. kiedyś kupowałem przez pół roku odżywkę Ultimat Nutritio Whey [...]
W rezultacie wałek i tak jest , biada Hi-Tecowi !!! Czuje , ze ta odzywka sklada sie w 90% z bialka sojowego , reszta to koncentrat i izolat . Jesli Dymatize wałkowało o 10 gram swoje bialko , to tutaj mamy o 15 g wałek , wiec jesli na 4 badania sa 4 wałki to na jedna firme Hi-Tec jest jeden wałek , czyli firma Hi -Tec = wałek Zmieniony [...]
Bomba estrogenowa, klasyczny cykl z podworka. W ogole mi sie nie podoba, kick z metaxu z przypadku mixa zbyteczny, zamien mete na wins i bedzie git. 1-8 omo e3d 6-12 wins 30ed 11-12 hcg 1000 ed 13-14 clom 50ed od połowy cyklu procz dietki dojadam sobie odzywką białkową Ultimate P. treca i Mutant massem Chociaz z taka wiedza nie sadze abys w ogole [...]
mateo taka kolejność po trenigu nie będzie lepsza? tj. od razu po cwiczeniach banan odzywka białkowa 30 min pozniej ryż 3 godziny później kolejny posiłek ogołociłeś mi te posiłki,szczególnie z oliwy - spadnie kaloryczność czekam na dalsze opinie
zmiany: w 1 posiłku zamiast chleba dam płatki owsiane + owoce 2 posiłek od razu po treningu to banan a ok 30 min pózniej odżywka białkowa - wystarczy? 3 posiłek - w jakim odstępie od posiłku potreningowego mam zjeść ryż? w tym posiłku już nie dodaję białka. Dorzucić jakąś surówkę lub brokuły? 4 posiłek - zamiast bułki będzie makaron, kurczak i [...]
Witam Zacznij od zmniejszenia ilości białka w diecie 110g w obecnej chwili wystarczyłoby w zupełności. Jeżeli kolejnym razem będziesz wyliczał sobie ilość białka w posiłkach możesz spokojnie wliczyć również białko pochodzenia roślinnego, które w towarzystwie białka o pełnym wachlarzu aminokwasów staje się białkiem pełnowartościowym. Po siłowni [...]
w sumie przy Twojej wadze to i 30g bedzie ok, zapodaj jakiegos grejfruta, pomarancze, albo carbo (odzywka weglowodanowa), albo glukoze, albo wode z miodem...
[...] na rosole, bylo ok i kosztowalo tyle samo W domu przed treningiem jakas kaszka z mieskiem, to mozna zrobic w 30 min (z gotowaniem kaszy), po trningu jak masz kaske to odzywka carbo a przed snem (godzinke) odzyweczka bialkowa, najlepej z serwatki, a i mala porcja do sniadania. Nie bedzie tak zle Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu [...]
Wzorowa rozpuszczalność, konsystencja rzadka i zero piany - łatwo wypić do ostatniej kropli. Smak czekoladowy trochę mało wyrazisty ale w końcu to odżywka a nie kakao - generalnie OK - delikatny i mało słodki.
Smak czekoladowy bardzo dobry ( nie za słodki nie za gorzki ) . Rozpuszczalność super , nie zaobserwowałem grudek a i po spożyciu brak jakichkolwiek problemów gastrycznych co zdarzało mi się przy innych tego typu odżywkach. Jak najbardziej odżywka na plus .
Moje posiłki: śniadanie: płatki owsiane (65g) + mleko (150g) = 300kcal słabo z białkiem II śniadanie: serek wiejski light (150g) + orzeszki (30g) = ok 280kcal daj 50g orzechów obiad: ryba (150g) + kapista kiszona (150g) = ok 200kcal nie ma węgli złożonych po siłowni: odżywka białkowa (35g) = 110kcal i na kolacje mam zamiar zjeść: ryż brązowy [...]
na śniadanie zrobiłam sobie owsiankę z odżywką o smaku "pinacolada", smakowało coś jak jak te owsianki typu NESVITA :) Zastanawiam się tylko czy podgrzewając białko nie traci ono wartości odżywczych, gdzieś kiedyś wyczytałam (nie pamiętam gdzie), że nie powinno poddawać odżywki procesom termicznym... co o tym myślicie?
@-) szamanie codziennie wołowiny ~0,5kg plus kurczak ryba jajo odżywka zdecydowanie poprawia sylwetkę i nie ma porównania dla białego sera. Niestety cenowo również :-(
Śniadanie. Naleśniki 120 g płatków owsianych 550 g białek jaj 3 całe jajka 20 tab słodziku Sos Walden Farms Truskawka Odzywka czekoladowa do nadzienia. Owsiankę wrzucamy do młynka i mielimy. Słodzik rozpuszczamy w 2 łyżkach wody i dodajemy do jajek. Całość mixujemy. Później każdy wie.. po trochę wylewamy na patelnie Odżywkę mieszamy tak żeby [...]