odzywka

pisałam w Kuchni SFD ale i tutaj wkleje, co by nie zginęło: Lody czekoladowe: Idealne po treningu no i dla czekoholików na redukcji.. banan 100 g mrożony (uwaga mrozić bez skórki, potem ciężko obrać ) odżywka 30 g - smak nieowocowy (wanilia, czekolada, ciasteczkowe, karmelowe itp) kakao 6 g zamrożonego banana pokroić, do miksera i miksować aż [...]

proszę: lody są tu: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s8.html#post2 wcześniej w wątku jest też o galaretce białkowej, ode mnie mogę dodać jeszcze owsiankę z białkiem i owocami, oraz omlet z białkiem. no i teraz koktajl truskawkowy z odżywką truskawkową rulez albo truskawki z sosem z białka na gęsto do [...]

Całe jaja są też dobre, zawieraja tłuszcze potrzebne organizmowi, a bajki o cholesterolu już dawno obalono. Chcesz koniecznie ten serek wiejski, to daj go na noc, razem z odżywką.

Przepraszam ze cie urazilem ; ) Moze zle to napisalem, chodzilo mi o takie bialko w proszku, jako odzywka.

dziekuje za Wasze opinie, jest to pierwsza moja odzywka w zyciu. troszke juz poczytalam na forum, wiec sie troche wiecej orientuje, kolejna chcialabym kupic, ale tylko i wylacznie z sama zawartoscia bialka.. mam jeszcze pytanie co do odzywki weglowodanowej przed treningiem. czy mozecie polecic jakas z wysoka zawartoscia wlasnie wegli??

nie napisalem że cena jest sztywna prawda ? prosze o nie zabieranie głosu osób które mają do powiedzenia tylko tyle że drogo itd itd.. bo wiem jak kształtują się ceny na allegro Panie drogi. Jak ktos bedzie zainteresowany to możliwe że wyjdzie z propozycją niższej ceny, przeważnie rzadko się zdarza żeby komuś pasowała pierwotna cena i chce ciąć ją [...]

Przed treningiem posiłek a nie same węgle szczególnie z odżywki ( ryż brązowy itp kurczak itp warzywa...). Po treningu jak najbardziej można dać conieco np odżywkę typu Carbo zmieszaną z odżywką białkową.

hehe, dziękuję ,przeciętna ;) a ryb nie jem , tylko makrelę z puszki w sosie pomidorowym . Pangą się kiedys zajadałam ale z wiadomego powodu już nie jem ;) A łowiło się fajnie . Kolega mnie tylko wkurzał bo ja w torbie puszka makreli i odżywka , a ten 3x Bounty , 2 litry Fanty i wielka torba orzechów w czekoladzie . Chłopak [...]

Dzisiaj zjadłam : -owsianka plus migdały -kromka chleba pełnoziarnistego z polędwicą z kurczka -3 jabłka -makrela 170 g -odżywka białkowa- 45 g białka -wieśniak dzień wolny od treningu. Od piatkowych przysiadów i MC - ból w dupie i nogach jakbym dzisiaj robiła :D

[...] wtedy jem pelnowartosciowy posilek (makaron, kurczak)i teraz moze chociarz jeszcze jeden posilek dostarczyc na szybko, idąc niby do toalety, i tu pytanie, czy moze byc to odzywka bialkowa system protein 80 (akurat taka mam) razem z miksowanym ryzem brązowym? czy bedzie to pelnowartosciowy posilek, czy lepiej gainera? (ktorego nie mam;)) [...]

8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 30g W: 86g T: 4g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g B: 32g W: 81g T: 5g [...]

Nie mialem tylko w tabletkach ;p To jest ogolnie moja pierwsza odzywka w proszku :)

witam jak nalepiej brac metke holenderska 100 tab ? po odzywkach czy z odzywką? mam bialko mutant mass i kreatyne no-xplod i czy cos mam dokupic na watrobę?po stu tab? czekam na odpowiedz dzieki narazuwa

Dieta robiona w 5 minut. Kiedyś Tomq-Mag zrobił świetną mapkę ale nie mogę jej znaleźć :( Tak czy siak idź do działu odzywianie i trening dla początkujących. Nigdy nie wmawiaj sobie że by cię odżywka zmotywowała.

Mysle ze tak bo inna odzywka tej samej firmy nazywa sie arginine power ma bodajze 4g arg w zalecanej dawce

Witam Piotrze Jakiś czas temu skończyłem rzeźbę i rozpocząłem masę, oczywiście stopniowo zwiększając kalorie. Od 3 tyg jestem na mono i przed treningowcu (nie podaje nazwy bo to konkurencja ale naprawdę sobie go chwale , dobrze pompuje i odpowiednio pobudza) i nie przytyłem nawet grama a wręcz chudne:( może i sylwetka trochę się zmienia ale [...]

Przykładowy dzień: 1) jaja + 3 kromki chleba razowego + 30gr orzechów, warzywa min 200g 2) Ryż brazowy/paraboliczny/kasze/makarony durum i ciemne + 200gr ryba pieczonej (filet) + 200g surówki (kapusta+marchewka) 3) Ryż brazowy/paraboliczny/kasze/makarony durum i ciemne ok.100g + jogurt naturalny ok 250ml + 100gr pierśi z kurczaka 5) Po treningu [...]

Odżywka nazywa się SUPERWHEY proteinpulver- występuje o smaku czekoladowym i truskawkowym. Kupiłam ją u siebie na siłowni w Fitnessplanet, ale jeżeli nie maz takowej u siebie to można zamówić przez internet i chyba nawet taniej na stronie Fitnessplanet. A smak - super. Ja mam czekoladowy bo tylko taki był w sprzedaży.

Heloł ewryłan, dziś jedzeniowo podobnie do wczoraj (na wykończeniu obiad od rodziców, ciut mało białka). Wczoraj: 58min rowerowania, trasa 15km, średni czas 15.3km/h. Spokojna szosówka, tylko u mnie kondycja była mniej niż zero (żołądek dał o sobie znać), ale dojechałam. Oprócz tego -super było Dziś jak czas pozwoli (a już ja go przypilnuję) po [...]

Poniedziałek 13.06 (czwarty dzień treningowy na cyklu) Witajcie. Wpiska trochę opóźniona, a spowodowane jest to problemem z internetem, który raz działa, raz nie. Prawdopodobniej zepsuł nam się router, śmigam na zastępczym bardzo powolnym łączu. Dzisiaj na czczo dokonałem pomiaru wagi, która wyniosła 70,7kg. Poprzedni pomiar wykonywany był 10 dni [...]