odzywka

wejdz do działu kuchnia i szukaj nic trudengo płatki jaja odżywka jak masz i inne dodatki jak lubisz i cała filozofia

kawa z mlekiemm p.s odzywka po zalaniu wrzatkiem bialko moze sie sciac!!

Generalnie białka w formie łatwodostępnej typu jajka, mięso czy odżywka powinny być spożywane rano i po treningu, a długowchłanialne (typu nabiał) na wieczór, ale na Twoim etapie to nie ma znaczenia. Na resztę pytań odpowiedzą bardziej doświadczeni;-)

Dziękuję za zajrzenie Obli! Już odpowiadam. Jestem na hormonach, właśnie tydzień przerwy się zaczął, a więc krwawienie z odstawienia zaraz. Ale wymiary poprzednie z 19.02 nie różniły się od tych ostatnich. Tuńczyka jem raz/dwa razy na tydzień. Czasem zdarza się 2 dni pod rząd. Odżywka białkowa - 3/4 razy na tydzień. Wracam późno z siłowni i [...]

Siemka chłopacy.Mam jedno konkret pytanie i oczekuje konktretnej odpowiedzi: Jaka jest najlepsza odżywka na siłę?Najlepsza z Treca i najlepsza na rynku?z treca niby Nitrobolon Energizer lub cm3 i AAKG łącznie ale chce sie upewnić... Pozdro!

Mam problem z rozłożeniem 2 posiłków, przed treningowy i potreningowy, aktualnie jem mięsko z ryżem po treningu a przed ryż + odżywka białkowa SFD econo+ mleko, mogę tak to dalej spożywać czy lepiej zamienić te posiłki ze sobą, wolałbym nie zmieniać odżywki na mięso. Pozdrawiam

potreningowo banan i odzywka przed ryż mieso wrazywa

reasumując kończę trening, jem 50g (pół woreczka) ryżu białego z bananem, popijam odżywką białkową i mogę iść spoojnie spać? Dostarczę w ten sposób wszystkiego co niezbędne po treningu? Tak? Bo dziś próbowano mnie przekonać, że lepsze od ryżu będzie carbo.

jestem na redukcji i w zasadzie każdego ranka budzę się ze sporym "ssaniem" w żołądku z głodu :) czy to może być wynik jakiś błędów w żywieniu? ostatni posiłek jem koło godziny 22.00 - serek wiejski, orzechy włoskie, odżywka białkowa z wodą. wstaję o 7.00. zacząłem praktywować takie coś- wstaję 2 godziny przed śniadaniem, tzn koło 5.00 i wypijam [...]

Węgle to mogą być zalane wodą bądź zmielone płatki owsiane, owoce, surowe warzywa. A białko to odżywka, różnej maści nabiały, ryba wędzona lub z puchy.

Dziś dzień regeneracji, i sobie posiedziałem oraz pospałem w domu. Kompletnie mi się nic nie chciało i stąd moje pytanie... Czy jak tak cały dzień wegetuję w domu i praktycznie zero jakiegoś ruchu, to węgli już dziś nie podbijać, tylko przed snem obrócić sobie porcję odżywki? (Woda się chłodzi w lodówce, więc wejdzie jak w masło ). Czy opałaszować [...]

Jeżeli nie zamierzasz stosować, to po co sobie tym zaprzątasz głowę? Chcesz słodkie po treningu? Rodzynki/banan + smakowa odżywka.

Jak nie odżywka, to może jakiś nabiał+owoce (ryż też można zostawić)? Kefir, maślanka albo jogurt naturalny jak najbardziej się nada. Jeśli chodzi o jogurty to polecam Zotta lub Danone'a (ten drugi miażdzy smakowo imo). Mają około 5g białka/100 g, także jako szybkie, łatwe w konsumpcji, potreningowe źródło białka się pewnie nadadzą i posłużą jako [...]

[...] treningowy tak iz wychdodzi mi jeden rening dzis(piatek) Nie jem miesa jako chrzescijanin katolik.CO byscie polecali na posilki okolo treningowe? Bo wyjatkowo dzis oprocz gainera po treningu bialkowa odzywka uzupelniam posilek przed treningowy (kasza jeczmienna,peczak z brazowym grochem). Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2012-07-13 13:49:09

Mam 16 lat. Czy warto było by suplementować się jakąś odżywką na ochronę stawów czy raczej w tym wieku jest to zbędne i same witaminki wystarczą??

Mam 16 lat. Czy warto było by suplementować się jakąś odżywką na ochronę stawów czy raczej w tym wieku jest to zbędne i same witaminki wystarczą?? Zadbaj lepiej o poprawne wykonywanie cwiczen i rozciaganie a suplementy na stawy nie bede Ci potrzebne.

Jesli po treningu rezygnujemy z carbo na korzysc jedzenia, to co bedzie lepsze wafle ryzowe czy banany? Do tego odzywka bialkowa, apozniej normalny posilek. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-10 16:39:59

To może jogurt jako białko na noc, lub jogurt + odzywka białkowa.

''13.30-odżywka typu gainer '' jakiego gainera polecasz do stosowania zamiast posilku?

Ty t nazywasz zdrowym jedzeniem? |-) Białka masz za dużo i to w większości z nędznych źródeł, skandalicznie mało węglowodanów. Ten posiłek nr 2 to nie wiem, co za ciapę z tego mieszasz, ale na potreningowy się nie nadaje zupełnie. Tłuszcz głównie z mleka i jego przetworów i z orzeszków ziemnych. Generalnie brakuje witamin minerałów, stąd jazdy na [...]