odzywka

"dlaczego w ogóle nikt nie rozkminia innej opcji? dlaczego odżywka lub nabiał? co jest w tym szczególnego - jakieś wysokie powinowactwo nocy do kazeiny z którego zradza się niepojęty anabolizm czy co ? raczej zapobieganie katabolizmowi - kazeina ma slabe wlasciwosci anabolizujace - tutaj znacznie lepiej wyglada serwatka - stawiam ze m.in. [...]

i w pierwszej mojej odpowiedzi napisalem Ci, ze masz braki w diecie i jesli chcesz je uzupelnic to kupujesz gainera (mutant mass, mass xxl) - odzywka dla osob niemogacych nabrac masy - zarcie w prochu.

Wiek: 21 lat Waga Aktualnie 86kg STAZ TRENINGOWY: 4 latka CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA: 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening [...]

zgodze się z jednym - w kwestii czasu jako ostatni strzał składników pokarmowych taka odzywka wypada na prawde dobrze.

jest jest sens bo mam bardzo dobra genetyke i zrobie duzo na niej. Dzieki pozdrawiam aha do Aras84 to bialko jest + odzywka :)

"Jakieś", żadna odżywka nie działa tak, żebyś rósł w pionie. Hormon wzrostu, tylko i wyłącznie przed 13-14 rokiem życia

Panie Marku czy w wolnej chwili mógłby Pan odpowiedzieć na mój post w temacie: http://www.sfd.pl/Alergia_a_od%C5%BCywki_!-t610662.html, bardzo mi na tym zależy. Pan jako jedyny potrafił odpowiedzieć na postawione przeze mnie pytanie i szczegółowo wytłumaczyć mi ten wątek. Byłbym ogromnie wdzięczny gdyby pomógłby mi Pan także w wyborze białka, [...]

oczywiscie bialko sie nada, po bieganiu zmiksuj sobie banana i bialko przed snem takze warto wrzucic jakis twarog ogolnie bialko pomoze i z regeneracja i odchudzaniem - nakreci metabolizm bialko powinienes glownie dostarczac z diety: jakas jajecznica, miesko na obiad, twarog przed snem, odzywka po bieganiu itp itd

Nie raczej, tylko na pewno można... z wszelkimi sokami kolorowymi, wodą niegazowaną. Jeśli odżywka jest nieznośna w smaku to sam mieszam z sokiem, sok posiada dużo cukru, a więc i wchłanianie odżywki jest lepsze.

co myślisz? : 1-10 omka 750mg/week 1-5 meta 30mg/evd plus odżywka białkowa

Po teście, który zaproponował Biniu - odzywka zgęstniała, ale nie do konsystencji "łyżeczkowej", jedynie delikatna zmiana po 15min.

ale jesli tego nie przeskoczysz to zadna odzywka Ci nic nie da, musisz jesc wiecej. kalorycznosc latwo jest podbic tluszczami, wprowadz je w wiekszych ilosciach(oliwa,olej lniany), pomocny w uzupelnieniu brakow w diecie moze byc tez gainer (tak jak kolega wyzej moze byc mass xxl czy mutant). wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i udaj sie do [...]

marchew , twaróg, odżywka, jabłko = da się to zjeść ? dla mnie to połączenie brzmi kosmicznie

To w końcu jak to jest, że dana odżywka w mniemaniu jednych się dobrze rozpuszcza i się nie pieni a u drugich jest zupełnie na odwrót?

[...] poczytać na początek o diecie na mase ? bez tego nie zaczynam, bo mam zamiar uderzyć mocno - dobra dieta na plus, trening i odzywki (mysle witaminy, białko i od razu jakas odzywka na masę). Chce wiedzieć co generalnie zmienia się w odzywianiu względem redukcji. Chodzi mi DOKŁADNIE o: mniej wiecej rozkład btw na 1kg masy ciała, czy produkty [...]

więc brakuje tu warzyw i to zdecydowanie, do śniadania zamiast oliwy daj lniany/orzechy włoskie, szynkę zamień na mięso, odżywka białkowa ok, jeżeli już na prawdę nie możesz zjeść mięsa/ryby. Wędzona ryba max 3x w tyg, miód wieczorem out pzdr

Z mojego punktu widzenia bez diety powinno "coś" ruszyć. Ale to coś to może być nie wielka zmiana. Białko bez diety nie ma sensu. Równie dobrze możesz zjeść cyca z kury lub jajka(odżywka jest szybciej wchłanialna oczywiście ale po co bez diety?) Zmieniałeś plan? Czy jedziesz cały czas tym samym. Nie mam na myśli tylko zmiany ćw tylko [...]

Caro Pur na śniadanie HAHAHAHA dobre - carbo + odżywka białkowa na śniadanie - czytaj uważnie.

'1 posiłek: 3 plasterki polędwicy, pomidor/ogórek/papryka, 50g. ser camembert 2 posiłek (przed treningiem): serek wiejski + banan/jabłko/kiwi' "are you fu.c.king kidding me?" podwieszone prosze czytac po treningu od razu odzywka bialkowa i juz Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-07 23:08:05

Robię gainera sobie dlatego biorę mleko bo odżywka białkowa lepiej z mlekiem smakuje, chyba, że ktoś nie przepada za mlekiem.