odzywianie

Masz za soba 3 cykle w tym jeden an cp i xp 2 na pojedynczej formie i niewiesz jak dawkowac? :/ Pozatym dzial odzywianie wypadalo by odwiedzic

czytać dział odżywianie, trening dla początkujących lub np junior

co na mase to dieta i z tym do dzialu odzywianie

na surówkach to ty mięśni nie zbudujesz dział odżywianie

Moje obliczenia: BMR = (9.99 x 113) + (6.25 x 187) - (4.92 x 27) + 5 BMR = 2169,78 kcal TEA = ((60 x 3 x 9 + (3 x (7 / 100 x 2169))) + (45 x 3 x 7.5 + (35))) / 7 TEA = 446,16 kcal TEF = 6 / 100 x (2169,78 + 446,16 + 300) TEF = 174,96 kcal NEAT = 300 kcal TDEE = 2169.78 + 446.16 + 174.96 + 300 TDEE = 3090,9 kcal Zaraz zabiorę się za wypełnienie [...]

Typ diety to kwestia indywidualna, także nie ma tu uniwersalnej odpowiedzi dla każdego. Zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywianie, razem z ankietą działu, zdjęciami sylwetki, dotychczasowym odżywianiem.

Nie Przytyjesz tylko dzięki diecie, dział odżywianie Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-07-15 02:17:32

To jest dzial "Polacy za granica" a nie odzywianie

wejdz do dzialu odzywianie tam masz podwieszone linki przykladowe diety, wartosci odzywcze produktow spozywczych

dzial odzywianie/odchudzanie

nie przesadzajmy na co od razu mu lekarz niech się poradzi w dziale Odżywianie i ułoży porządna dietę z pomocą ekspertów a odżywki jako uzupełnienie diety ;-)

ale ja nie chce wygladac jak swinia tylko troche na masie przybrac i biceps znacznie poprawic i to pisze chłop z niedowagą, pytając się o trening bicepsa. Gratuluję bujnej wyobraźni Zapraszam do działu odżywianie następnie trening a jak będzie ci dobrze szło to i do odżywek.

co to za dieta?to nie dieta.tak je moja siostra zajzyj do działu ODZYWIANIE.poczytaj podwieszone posty i wtedy ułuz diete

PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Po Cyklu Kreatynowym najlepiej utrzymywać odżywianie na odpowiednim poziomie można zmniejszyć ilość kalori ponieważ po cyklach Kreatynowch ćwiczymy mniej intensywnie przez co zmniejsza się zapotrzebowanie na kalorie. Napewno BCAA by się przydało Super Środek Antykataboliczny i Zwiekszający Wytrzymałość na treningu niektórzy twierdza że odczuwaja [...]

tak; odzywianie w pierwszym rzędzie, troszke zmniejszona intensywność treningów w drugim, suple; bcaa, cytrulina, zma, dobrze w tym wzgledzie wypada także hmb, a także alc

dział odzywianie Ci w tym pomoze dobra dieta i trening..jedynie co mozesz kupic to gainer ktroym uzupelnisz braki w diecie np wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko i wegle

dietę układa każdy sobie sam bo to sprawa indywidualna, musisz obliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowanie na białko,węgle,tłuszcze i pod tym kątem układać jadłospis, wejdź do działu odżywianie tam Ci prędzej pomogą, tylko nie pisz niech mi ktoś ułoży dietę bo tak się nie da, napisz co jesz kiedy i w jakich proporcjach o jakich porach, ktoś to [...]

zajrzyj do działu odżywianie a potem gdy bd dieta,bierz się za odżywki dopiero

Na taki poczatek to radze ci sie udac do dzialu odzywianie a tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujace cie pytania .