odzywianie

wez sie ogarnij czlowieku i nie siej zametu na forum. masz dzial odzywianie, podwieszone posty. tam jest NIEZBEDNA wiedza.

no to dzial "odzywianie" i lektura zeby uzyskac ladne cialo nie wytarczy powiedziec "chce rzezbe" na ten proces sklada sie wiele czynnikow zacznij od tego ze zeby bylo widac jakiekolwiek miesnie musza one sie pojawic bo przeciez nie wurzezbisz ladnych kosci dlatego na priorytet wchodzi masa (pewnie dojdzie tez tluszczowa) [...]

pomierz sie policz i wtedy wyplenij ankiete narazie to idz do dzialu odzywianie i za suple sie wez

dzial odzywianie

i tutaj lezy problem poczytaj w dziale "odzywianie"

na razie nie ma większego sensu dbaj o odpowiednio zbilansowane odżywianie - masa będzie przychodzić gładko jeśli koniecznie chcesz coś łykać, to mzb, o3 i tego typu pierdoły

Mozna powiedziec, ze jestem na takiej pierwszej diecie. Siedzialem z nosem w ekranie ladnych kilka dni w dziale odzywianie, doszedlem do wniosku, ze nie ma co ukladac dokladnej diety. Na poczatku zastosowalem zmiane jedzonych produktow (z kanapek i standardowych obiadow na platki owsiane, mleko, ryz i mieso, ser bialy, ryby no i warzywa, owoce). [...]

ułożyć sobie porzadną diete w dziala odżywianie

1) dieta - dział odżywianie. 2) trening - wg mnie troszkę za dużo tego robisz i/albo niezbyt dokładnie. przyjrzyj się uważnie technice poszczególnych ćwiczeń - izoluj mięśnie brzucha, zadbaj o prawidłowe napięcie mięśni w szczytowym momencie ruchu. dodaj jakieś aeroby.

buowac raczej na masowej, a odslaniac na wysokobialkowej (a niskoweglowodanowej na przyklad - z ujemnym bilansem) czy tak czy siak - lektura podwieosznych w dziale odzywianie i w tym dziale - to w zasadzie pierwsza rzecz którą powinienes zrobic.

Kompletny brak podstaw, dział odżywianie, tematy podwieszone to jedyne co jest Ci potrzebne na chwilę obecną.

ważną sprawą jest odżywianie i od tego trzeba by było zacząć, dobra dieta z bilansem na - i do tego trening aero dadzą parę kg w dół, można do tego dorzucić l-karnitynę i aminokwasy rozgałęzione bcaa, w celu zwiększenia siły można również zrobić cykl kreatynowy np na cm3 (jabłczan kreatyny)- zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni, na tym bym po [...]

ja bym inwestował w same bcaa bo moim zdaniem warto, co do termogeników to warto najpierw spróbować samą dietą i treningiem aerobowym zrzucić zbędny fat a ewentualnie potem dodać jakiś spalacz, na początek może być thermo stim z olimpa, clenburexin z treca, ale propozycja taka żeby dopracować odżywianie

Właśnie przeczytałem na stronie Olimpa charakterystykę produktu pt. Reanimator i cenka opada.Po prostu cenka opada...kto im pisze te teksty, po których wszystko staje się jasne jak słońce, a potrenigowy katabolizm to betka...wystarczy kupić i sprawa załatwiona?Dzięki za sugestie, jeśli chodzi o odżywianie to nieustannie nad nim pracuję, ale [...]

Odżywianie pewnie kuleje?

dieta - dzial "odzywianie" i tamtejsze posty podwieszone trening przy redukcji lepiej sprawdza sie FBW czyli od niego zacznij (wyszukiwarka pomoze) do tego aerby (poczytaj o systemie HIIT) no i JW forum przymula i zanim wysle odp to miajaja wieki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-12 21:53:12

Jak masz kumpla w koszarach to niech ci zalatwi wojskowe bardzo dobre polecam ja mialem 50 puszek drobiowych za 4 piwa i 2 paczki fajek hehe :) Ale nie ten dzial napisz w dziale odzywianie :)

może odbiegne od tematu ale temat do odżywiania a i w dziale odżywianie był temat o pasteryzacji cycków może Cie zainteresować jak zrobić własną puche w słoiku pzdr szefie

Trening moze byc, ale nie dziwie sie ze jak tak jesz to taki chudy jestes, skocz do dzialu odzywianie i poczytaj o podstawach zapotrzebowania kalorycznego, produkty jesz dobre, ale zdecydowanie za malo, najmniej powinines jesc 2x tyle albo i wiecej bo nie napisales ile dokladnie tego tam bylo.

to idź do działu odżywianie bo nie masz o tym pojęcia, bez urazy ale metr w klacie+metr w pasie to jest najzwyklejszy grubas, a węgli chcesz jeść tyle co niektórzy nawet na masówce tyle nie jedzą, po cyklu stawiam na jakieś 120 cm w pasie