odzywianie

po rodzaju pytania nie trudno stwierdzić że diety brak i wiedzy podstawowej na ten temat odsyłam do działu odżywianie, posty podwieszone na początek post 10 wskazówek żywieniowych

lepiej wrzucaj w dziale odzywianie - tam jest wielu specow od diet. mozesz najwyzej zostawic mi link w tym temacie. pamietaj zeby zakladajac temat z dieta do sprawdzenia wpisac planowany rozklad bialek/wegli/tluszczy, bilans diety i zapotrzebowanie kaloryczne. jak to obliczyc - masz w tematach podwieszonych w odzywianiu. Posiedz troche czasu raz - [...]

Zależy jak będzie wyglądać to zdrowe odżywianie , jakiej objętości będą osiłki itp.

dobry bedzie a doetke - wejdz do działu odzywianie.. pocztaj POST CZERWONY ___ "robimy mase" _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

No to do kreatynki 3 cm Ci brakuje niestety... Ale taki obwód w Tym wieku to ładnie, naprawdę.. No chyba ze tłuszczyku za dużo Tak czy siak masz jeszcze za mały staż na kreatynę... Białko teoretycznie mogłoby być, podejrzewam jednak że sensowniej (i taniej) byłoby poprawić odżywianie. Jeśli nie masz tendencji do otłuszczania, to raczej gainer [...]

w tym dziale zajmujemy się odżywianiem, i to one jest istotne. Samo zdrowe odżywianie to za mało, trzeba jadłospis zbilansować

Wszystko zależy od odżywiania, zapraszam do rejestracji i założenia tematu w dziale odżywianie i przedstawić w nim jak się odżywiasz obecnie, mozesz też przeczytać tam jak ułożyć dietę.

Kreatyna jak kreatyna, opinie masz w dziel o opiniach, spadki będą jak zaniedbasz odżywianie.

dieta - dzial odzywianie

Czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-10 09:56:51

Nikt tu nic nie rozpisuje, plan? wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan Dieta dzial odzywianie, nie licz ze ktos ci ulozy, troche wysilku nikomu ie zaszkodzilo jeszcze, poprawic/ocenic co najwyzej mozna.

Jak masz dobry poziom testosteonu a zapewne masz to ci nie potzrebne tego typu suplementy, minimalnie coś mozna podnieść i tyle. Dobre odżywianie i masa będzie szła.

1. należy się odpowiednio odżywiać --> dział odżywianie 2. odpowiednio trenować na siłowni i dorzucić trening aerobowy --> dział trening dla początkujących 3. zapewnic organizmowi regenerację czyli się dobrze wysypiać Jak sobie z ułożeniem nie poradzisz zawsze mozesz się poradzić fachowców http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Moze to być jeden z powodów. Ale trudno jednoznacznie powiedzieć, sporo osób zganian ahormony, na coś tam a tak naprawdę trening i odżywianie są słabe

Niestety nie zajmujemy się tutaj układaniem diety. Możemy Tobie ewentualnie pomóc w jej ułożeniu. Wypełnij na początek ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

Mutant mass - polecam(do brakow w diecie ofcourse) massacra - od kolegow + kolegow z forum(sfd.pl) co slyszalem to odradzam ... I wypelnisz ankiete z dzialu odzywianie a byloby latwiej odpowidziec. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-28 20:16:11

Niestetty nikt tego nie zrobi nawet jakby chciał, nikt nie zna Twych preferencji żywnościowych ani ile mozesz wydać na odzywianie czy np mozesz codziennie pozwolić sobie na polędwice wołowa, łososia itp

nie istnieje cos takiego, przede wszystkim odpowiednie odzywianie + trening silowy

diete kazdy jakas ma ;-) niestety Twoja jest kiepska , wiec dział odzywianie i zabierz sie za to jak trzeba jezeli oczywiascie chcesz do sprawy podejsc poważnie i liczysz na postepy w pracy nad sylwetka

Musisz jeść o wiele wiecej niz potrzebujesz do normalnego funkcjonowania oraz ćwiczyc na siłowni. Odwiedź działy "Odżywianie" i "Trening dla początkujących".