odzywianie

Jak żałujesz sobie na jedzenie, a zamierzasz marnować pieniądze na odżywki i suplementy, o których nie masz pojęcia, to zajmij się czymś innym najlepiej :) Odżywianie przede wszystkim. Trochę zaangażowania, nie jesteś jedynym, który mieszka sam :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-02 11:57:31

[...] stosowane: scorch, clenburexin 2, tse, stim, detonate, revex aktywnosc: praca w biurze malo ruchu sport: wrzuce rowerek domowy, pompki i co sie da w domowym zapleczu odzywianie: przez swieta skoczylo mi 5 kilo, teraz wrzuce napewno low carb, mam problem z podjadaniem slodyczy i chce sie wspomoc spalaczem zeby chociaz na poczatek latwiej [...]

ale co nie mogę ćwiczyć przy redukcji? to jest jak kara :P i jako dieta staram się jeść dobrze i zdrowo . mam 16 lat nie stać mnie na dietę , a co powinno się jeść rano po południu i wieczorem chodzi o białko wegle i tłuszcze 2-3 g białka na kg 4 g wegli na kg i 0,5 g tluszczy na kg Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Ćwiczyć możesz, a nawet [...]

Ziarno konopi Składniki odżywcze na 100 g Węglowodany 24,000 g Białka 21,500 g Tłuszcze 30,600 g Minerały 4,900 g Woda 5,700 g Błonnik 13,000 g Sód 0,005 g Witaminy 0,014 g Zawartość energetyczna: 471 Kcal/1979 KJ Stosowane do produkcji oleju, ciast, mąki, makaronów, ciastek, chleba i innych DLACZEGO KONOPIA? ŻYWNOŚĆ Konopie to [...]

Zastój moze być spowodowny, złym treningiem, katowaie tego treningu cały czas, brak progresu, a najważniejszy to złe odzywianie

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.iv.pl/images/91047379396762903398.jpg Wiek :15 Waga :83kg Wzrost :180cm Staż treningowy:12 miesięcy Obwód pasa:78cm Obwód klaty:93cm Obwód uda:59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):treningi kalisteniki poniedziałek, środa, piątek od wiosny bieganie wtorek, czwartek Ograniczenia [...]

Kwestią kluczową podczas redukcji jest prawidłowe odżywianie.Zabierz się za czytanie artykułów, ułóż przykładowy jadłospis i wrzuć go do oceny w dziale odchudzanie.Później możemy zająć się treningiem.

@Qitr - przybliżysz wypowiedź? Zielony w tych sprawach. @kotlet - Nie chodzi mi tutaj o ustalanie ścisłej diety. Chodzi o zdrowe odżywianie. Jakie produkty jeść, jakich mniej, a jakich w ogóle. Czy wiesz może coś więcej na ten temat?

Odżywianie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Białko bierze się jeśli masz braki w diecie. Z ustaleniem sobie ścisłej diety poczekaj jeszcze z rok.

No i niechcący trafiłem na artykuł o ananasach ;-) już wiem czemu się nim tak zajadasz :-) artykuł z Muscular Development: Enzymy Adam ,możesz mi wytłumaczyć w jakim celu dodajesz dodatkowo akurat skrobię do dwóch pierwszych posiłków ? Próbowałem poczytać, ale nie wiem czy dobrze to wszystko rozumiem. Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-01 [...]

Jeśli chodzi o dietę to musisz się pytać w dziale odżywianie. A co do treningu to dlaczego trening silowy poniedzialek wtorek sroda potem 4dni przerwy. Nie lepiej Np pon Sr pt? Lepsza regeneracja

[...] sie w kcal diety . Aby policzyc swoje zapotrzebowanie najlatwiejszym sposobem jest policzyc 24 x twoja waga x twoja aktywnosc w ciagu dnia czyli moze to byc : 1.1 jezeli nic nie robisz 1.3 3 x w tyg trenujesz 1.5 trenujesz 5x w tyg i pracujesz fizycznie Zreszta co ja bede pisal wejdz w dzial " odzywianie " tam wszystkiego dowiesz sie od podstaw.

[...] poziomo testosteronu, jedyne w czym moze Ci ewentualnie pomoc to poprawa libido, samopoczucia straciłes ponad 20kg w dwa miesiace? patrczac na diete to raczej głodówka jak na taka wage , imo trzeba by poprawic odzywianie, tutaj im mniej nie znaczy lepiej, bedzie za malo kcal spowolnisz przemiane materii tak ze nie bedziesz robil postepow

Lipa ta twoja dieta.Dużo prochu,żadnych zdrowych tluszczy. Płatki kukurydziane? Litości...Idź do działu odżywianie.Poczytaj podwieszone. Bez tego szkoda kasy na saa.

Odpowiednio zbilansować odżywianie

j.w powieony temat, poczytaj posty w dziale i znajdziesz odpowiedz co do diety odwiedz dział odżywianie i poczytaj na paczątek o 10 wskazówkach żywieniowych imo to tym etapie wiekui zaawansowania wystarczy

A chcesz całą zbilansowaną dietę opierać na kanapkach?? Takie coś to już prędzej z Koniem załatwisz. Szukaj go w dziale odżywianie.

widac ze za bardzo pojecia nie masz w jakim celu bierze sie suple i odzywki.. masz dopiero 16 lat, ogarniesz odzywianie i trening i w zupelnosci wystarczy, pilnuj tego a bedziesz robil regularne postepy poki co

Czy to jest dział odżywianie ?

O przepraszam, zapominam o tym :p Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, planuję dodać po kilku [...]