Z tym ryżem to jest taka niejasna sprawa. Niektórzy zawodnicy jedzą tylko biały i jakoś nie przeszkadza im to wyrzeźbić się do kości. Jednak liczby mówią same za siebie, ryż brązowy jest na pewno lepszy od białego, jest jednak troche drozszy i bardziej kłopotliwy w przygotowaniu (gotowanie luzem 30 minut). Ja od wielu miesięcy jem tylko ryż [...]
ani nie szkodzi ani nie przeszkadza to nalezy zrozumiec Celem dostarczania odzywek białkowych jest uzupełnienie diety w ten skladnik natomiast z racji stazu i wieku proponuje te przygode rozpocząc od intensywnej lektury dzialu odzywianie pamietaj ze suple to tylko dodatek i uzupełnienie najlepsze nie dadza ci tego co np tylko srednia dieta
Odsyłam na lekcje biologii.Od kiedy to odżywianie ma wpływ na przkazywany material genetyczny ???????????? I ile razy trzeba to powtarzać że nei da sie odżywianiem powiekszyć wzrostu który masz zapisany w genach da sie tylko wzrost zahamować bardzo zlym odzywianem !!!!!!!!!!!
sory Dżings, ale teraz to pojechałeś po pierwsze anemia jest skutkiem niedoboru żelaza, a nie wapnia <lol> po drugie ja nie myle wzrostu masy mięśniowej ze wzrostem kości. szkoda, że nie zrozumiałeś analogii, ale postaram Ci się wytłumaczyć. jak nie ma z czego budować mięśni, to nie urosną. tak samo jak nie ma z czego budować kości to też [...]
jest temat o taniej diecie... utrzymuj ujemny bilans kaloryczny... najlepiej daj sobie spokuj ze słodyczami, utrzymuj pozim węglowoganów i tłuszczy na niższym poziomie a białka na wyższym, jak chcesz wiedziec więcej to kieruj sie do działu odżywianie...
tu masz przykładową tania diete... http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html tutaj masz sporo tematów zwiazanych z dietą http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html juz nie pytaj o odżywianie bo to nie jest od tego dział...bo zaraz wpadnie mod i zrobi pożądek
lece po wszystkich podwieszonych tematach dzialu odzywianie... sog za ciekawe porównanie, napisane troche jak dla d****i, ale moze o to chodziło w tym arcie, żeby był łatwo przyswajalny..:)
to pytanie jest albo do działu ODZYWIANIE jesli dotyczyloby z pozywienia, lub ODZYWKI,SUPLEMENTY jesli z odzywek. bardzo dobrze byłoby tego przestrzegać. a najlepiej czytać w ww. dzialach lub np. w dziale PROGRESS -tam bowiem Marek C. umieścił swój b. dobry art. na temat bialek.
Koleżanka robiła na oko: bardzo podobnie jak u izki w przepisie (str. 2), tyle że sama mąka pszenna, gorąca woda i ona jako tłuszcz dała smalec. Reszta bez zmian. izka: pozwalam na spam. Jak go będzie za dużo, to zwrócę uwagę :). A rozmowy o jedzeniu to jak dla mnie żaden spam - w końcu odżywianie to podstawa, czy się chce schudnąć, czy przybrać [...]
Odnośnie zmian w treningu :-) Czy jak zacznę z redukcją to powinienem coś zmieniać w planie? Wiadomo że trzeba próbować ile się da utrzymać te ciężary którymi teraz operuję. Czy coś jeszcze powinienem wiedzieć? O BTW będę dokładnie pytał w dziale odżywianie, ale może masz jakieś sugestie? :-) Pozdrawiam.
weź to z dobrze ułożonym planem treningowym, a nie "nieregularnym", Odwiedź dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i nie zwalaj wszystkiego na wiek, bo jesteś zalany to wina tego że nie masz pojęcia o trzymaniu diety, ludzie koło 40 też potrafią kozacko wyglądać. Jak jesteś tak dziany i Cie stać na GH, to kup [...]
weź to z dobrze ułożonym planem treningowym, a nie "nieregularnym", Odwiedź dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i nie zwalaj wszystkiego na wiek, bo jesteś zalany to wina tego że nie masz pojęcia o trzymaniu diety, ludzie koło 40 też potrafią kozacko wyglądać. Jak jesteś tak dziany i Cie stać na GH, to kup [...]
No to się trochę wypowiem mineło 5 tygodni intensywnych treningów i 2 ui dziennie z 2 dni off po 3 tygodniach dołączyłem test priopionat co drugi dzień i jestem mega zadowolony bo waga mi stoi mięśni przybywa fetu ubywa ALE najbardziej to jestem zadowolony z jakości życia wszystko mi się chce jestem pełen energi na siłowni latam jak skowronek [...]
To dobrze :). Bądź w każdym razie wyczulony na sygnały, że organizm coś źle toleruje, bo z żołądkiem nie ma żartów i różne problemy lubią niestety nawracać, a to rykoszetem uderza w sylwetkę, bo złe trawienie to złe odżywianie całego ciała. Piszę to też jako uczuleniowiec - jeśli już żołądek czy wątroba dają znać, że coś jest niedobre - warto [...]
Jeszcze kilka lat temu, szczególnie wśród osób początkujących spotkać można było dość często przeświadczenie o tym, że ilość serii i powtórzeń w wykonywanym treningu decyduje o tym, czy będzie budować masę mięśniową lub robić rzeźbę. Panowały poglądy, iż ilość powtórzeń 10-16 i duża ilość serii pomoże spalić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie. [...]
Oczyszczanie organizmu to popularny i modny trend, często powracający, szczególnie w okresach po świątecznym lub wakacyjnym obżarstwie. Propagowany jest z reguły przez osoby niedoświadczone, które nie mają wiedzy i doświadczenia w odżywianiu i chciałby w cudowny sposób oczyścić organizm z różnego rodzaju toksyn a przy okazji stracić kilka kg na [...]
Trzymanie się ułożonej diety to nie tylko jałowe jedzenie ryżu z piersią, kaszy z dorszem, czy płatków z odżywką białkową. Równie istotne, co wyliczenia, jakość źródeł składników odżywczych są również przepisy na te posiłki. Pamiętać należy o tym, że zdrowe odżywianie prowadzić należy całe życie, a nie miesiąc, rok, czy kilka lat. Jedząc jałowe [...]
Panowie a zredukowałbym po czasie coś jakbym miał wyznaczynik diety z białkiem 150ok ,węgli 400.Mierzę 1.85 i ważę 86kg a najważniejsze cal 3,5k,dzięki za pomoc ,doceniam to :) a gdzie tluszcze?;-) udaj sie do dzialu odzywianie i tam zacznij od tego, jak zbilanowac diete