odzywianie

Dlaczego namawiacie go aby zrezygnował z martwego ciągu? przecież to najlepsze cwiczenie na rozwój pleców, i nie tyle, nie ma chyba drugiego cwiczenia angażującego tyle mięśni. To cw nie przeszkadza w rośnieciu, przecież w trakcie jego wykonywania wydziela się hormon wzrostu, czyż nie? Co do tematu, zacznij cwiczyc planem fbw, na poczatek będzie [...]

odpowiedni trening + odżywianie z dodatnim bilansem i będziesz rósł :-))

mięśnie rosną, kiedy odpoczywasz po treningach, a nie kiedy ćwiczysz, także to nie jest dobry pomysł jeśli trening i odżywianie jest ok to musi rosnąć

172cm 57kg ->Dzial odzywianie i podstawowe wiadomosci na temat diety musisz ogarnac! Jak mozna byc zadowolonym z efektow po gainerze ??Poczatki na silowni zawsze sa dobre po miesiacu jestes do przodu bez diety takze ... Narazie odpusc sobie suple

-->http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html -->http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html to nic trudnego , sam ułóż po czym zarejestruj się i daj do działu odżywianie do poprawy / oceny

dzial odzywianie i podwieszone posty w nim Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-08-05 12:09:14

Popytaj/poczytaj jeszce troche w dziale odzywianie. Bo cwiczenie na mase + dieta niskoweglowa to hmm dosc "niecodzienne" polaczenie. Moze w diecie masz za duzo weglowodanow prostych i trzeba zamienic na zlozone, sporo tluszczow ? Mimo wszystko trzeba sie liczyc z tym, ze cwiczac na mase nabierzesz tez troche sadelka.Rzezbic bedziesz sie [...]

najwazniejsza jest dieta. idz do dzialu ODŻYWIANIE tam sie wszystkiego dowiesz

maciek1992 dzial odzywianie jak Ci wczesniej doradzono, czytaj posty podwieszone, uloz jakas przykladowa diete i popros o ocene itd

[...] sobie diete mistrzu. Bo dzieki 1kg gainera to szczerze mowiac nic sie nie stanie... Uwazam ze za taka cene to pisales 40zloty mozesz sobie kupic 2kg gain bolica z olimpa jesli koniecznie chcesz tego gainera. Ale pamietaj dieta to podstawa albo przynajmniej zdrowe odzywianie. Acha mozesz tez dorzucic jakas multwitaminke na pewno pomoze. Pozdrawiam

Jeżeli masz ograniczone środki na odżywianie, to warto bazować na najtańszych źródłach białka: wątróbka, żołądki, serca, udka, wieprzowina.

Przede wszystkim zadbaj o dietę. Poczytaj o redukcji w dziale 'Odżywianie', oblicz dla siebie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż posiłki, zadbaj aby węglowodanów nie było zbyt wiele i ułóż trening na rzeźbę/siłę. Używaj wyszukiwarki! I nie grzesz więcej...

gandi, knopers- spokojnie knopers- na tym forum istnieje dział odżywianie, a więc szukaj, czytaj, rozpisuj... jak będziesz miał problemy z ułożeniem treningu to pomożemy

Dieta Brak,ale staram sie jesc zdrowe zbilansowane produkty uciekaj do dzialu odzywianie a nie chcesz kilo gainera dziennie jesc

czytać ,czytać jeszcze raz czytać - odżywianie/odchudzanie rzeźbę robisz i jesz sobie gainera %-)

w zlym niestety.. najpierw ustal odpowiednia diete i trening.. efektow nie ma bo wczesniej wspomniane nie sa takie jak nalezy.. jak to ogarniesz to dopiero wtedy zglos sie tutaj.. najpierw działy- odzywianie odchudzanie trening dla poczatkujacych junior Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 11:27:23

dział odzywianie>>>>tematy podwieszone __ bo jak zapłacisz to dalej nic niebedziesz wiedział

Jeżeli chodzi o dobór suplementów, to zapraszam Ciebie do odpowiedniego działu jakim jest dział odżywki i suplementy, szczególnie temat wymieniony powyżej odnośnie do mocniejszych spalaczy tkanki tłuszczowej i przedtreningówek: https://www.sfd.pl/suplementy/ Poza tym, sugeruję wypełnić również, dokładnie formularz ankiety działu: [...]

W tym sporcie niema nic na szybko. Widze że jesteś początkujący najlepiej ułóż sobie diete idź do działu odżywianie. Odżywki narazie mogą poczekać za to się bierz jak będziesz miał większą wiedze o tym sporcie. Chyba każdy na tym forum ci tak powie .