odzywianie

Dobra ale zanim jakaś dyskusja o suplementach to napisz jaki masz staż i jak wygląda Twoje odżywianie ?

Jak Ty chcesz górę poszerzyć? Przecież tutaj trzeba redukcji i to znacznej. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Tak, jak pisałem. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Bez podstaw nie ma szans na efekty.

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html prosze

zadbaj o dietę i odzywki, jednaże kreatyna bierz z g.boliciem a juz z dextro daj spokój bo za duzo rych węgl. dość prostych. zamiast bcaa/glutaminy jesli fundusze pozwolą jak i odzywianie bedzie tego wymagac dokup sobie bialka/np.wpc/.

rób mase ale ćwicz tez na brzuch bo pamietaj tej parti krórej nie ćwiczysz tam bedzie zalegał sie tłuszcz a diete w dziale odzywianie . ile masz w bicu bo mnie to ciekawi ?

jednym slowem porazka. zeby wiedziec co i jak dziala powinienes wiecej czytac podwieszone szczegolnie w dziale odzywianie. jedzenie wszystkiego da tyle co nic tak samo pompki itp. nie mozna przy takim treningu i diecie mowic o masie pzdr

Przede wszystkim zdrowie odżywianie. Shop się na diecie i na pewno wpłynie to pozytywne nie tylko na włosy ale również sylwetkę i ogólnie zdrowie.

w podanym linku masz wszystkie niezbędne tematy, od treningu po odżywianie. Nikt tu roboty za Ciebie nie odwali.

to tak sie nie da dzialy: trening odzywianie i dopiero suplenentacja

Jednak będę musiał skorzystać z jakieś diety na redukcje tkanki tłuszczowej bo przez bieganie i inne odżywianie spadla mi tyko waga a nie tluszcz,co do odżywki to sobie odpuszczam bo jak widzę wszędzie jest ze spala ok 7-10kg a w chwili obecnej z wagi nie potrzebuje zlecieć.Gdzie moge obliczyć ile potrzebować bd białka,węgli itp.

Jak na ten wiek i wzrost chyba nioe jesteś otyły, w tym wieku dużo ruchu oraz zdrowe odżywianie, żadnych restrykcji kaloryznych nie wprowdzaj, jesteś na etapie rozwoju i Twój organizm się rozwija i potrzebuje energi i mikro oraz makroelementów do prawidłowego rozwoju. Napisz nam jaki masz problem dokładnie ze chcesz wprowadzać deficyt kaloryczny

kup sobie kreatyne po niej napewno cos Ci pujdzie a z cyklem troche jeszcze poczekaj poczytaj podwieszone posty i odwiedz dział odzywianie, ułoz sobie diete i bedzie ok

Zestaw dyskotekowy= sezonowiec. Jeśli masz już ćwiczyć to wszystkie partie. klata: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ramie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm pozostałe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/r Jeśli już się zdecydujesz na poważny trening: posty podwieszone w dziale i Zmieniony przez - Mopss w dniu 2006-12-02 [...]

Załoz konto i w dziale odzywianie uloz i daj do sprawdzenia swoja diete.Jesli cos ebdzie zle, to koledzy na pewno to skoryguja. Potem w trening dla poczatkujacych uloż i daj do sprawdzenai swoj trening. Potem juz tylko trzymaj sie tego.

wiesz nie zaszkodzi jak bedzie stosowane ale z głową jeżeli bedzie to wszystko odpowiednio wkomponowane w diete to nie przytyjesz( tu dział odżywianie ) ps: HMB bym sobie darował , białko jako uzupelnienie diety pozdro

trochu zweziłem bo to co dałes to prostokąt i by se zniekształciło KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] da musisz najpierw sobie ulozyc diete a pozniej mozesz uzupelniac braki w diecie wlasnie gainerem/bialkiem/carbo. Wszystko zalezy od celow jakie chcesz osiagnac mase/rzezbe - wszystko dopasowujesz do celow takze trening. Najpierw przejdz sie do dzialu odzywianie pozniej do treningu i jak juz bedziesz wiedzial co i jak to przyjdz spowrotem tutaj

poweim Ci bo jak ja byłem nowy to inni mi pomogli: poszukaj na forum diet dla twojej budowy ciała lub zajrzyj tu: http://kreatyna.pl/odzywianie.php mi to b.pomogło dla uzupełnienia diety stosuj odżywki, ale nie odwrotnie, ja coś to pisz...

jestes poczatkujacym ... czytaj podwieszone temty w dzialach odzywianie/suplementacja , uzyj wyszukiwarki, wejdz na www.kulturystyka.pl i tam takze czytaj...pozniej pytaj.

Wg mnie my tutaj nie mamy co doradzac, zajrzyj do dzialu odzywianie tam z pewnoscia ci pomoga. Bo podstawa do tego aby przybrac na wadze czy tez spasc jest dieta a dopiero pozniej odzywki.