Ale cykl zrobisz na gainerze Poczytaj lepiej posyty podwieszone w dziale odzywianie, uloz diete i daj do sprawdzenia. Gainera stoduj jakos uzupelnienie diety i zamiast carbo po treningu.
Rozpisz sobie ile czego jest w kazdym posilku, bo jakos nie wydaje mi sie, ze wyjdzie Ci tyle bialka ile potrzebujesz. Poczytaj troche o ukladaniu diety, do tego poprzegladaj propozycje innych. Sa posilki, w ktorych w ogole nie masz zrodel pelnowartosciowego bialka, wlasciwie to w ogole nie ma w nich bialka :). Im pozniej tym mniej wegli, dlatego [...]
to odpusc sobie jakiekolwiek kreatyny itd... Uloz sobie diete z pomoca dzialu odzywianie, ewentualne jej braki uzupelnij Gainerem i koniec. I pocwicz jeszcze troche zanim zaczniesz myslec powazniej o pierwszych odzywkach itp. pzdr.
Przytyjesz nie martw się. Na odżywki i suple przyjdzie jeszcze czas. Zainwestuj w dietę i raczej przy twojej wadze nie będa tu potrzebne odżywki białkowe czy gainery. Do tego dobry trening i rośniesz. Skocz do działu odzywianie. Fitolt nie było jeszcze Twojej wypowiedzi jak odpowiadałem Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-04-11 18:02:35
..wizyta w dziale odzywianie zalecana, konkretna dieta na mase musi byc, wiesz sam jak jest wiec powtarzal za innymi sie nie bede , o suplach nawet nie mysl, dobra dietka spokojnie wystarczy pzdr
Twoja waga, i pytanie mówią same za siebie.. nasuwa się tylko jedna odpowiedź.. 1. Zostaw na razie suplementy 2. Poczytaj forum , działy odżywianie itd. 3. Ułóż diete 4. Osiagnij dobre efekty na diecie 5. Zajrzyj za jakiś czas i zadaj ponownie pytanie , tym razem rozsądne 6. Poczekaj aż Ci coś dobrego doradzimy 7. Kup i ciesz się z efektów 8. [...]
Nie odzywke tylko dzial odzywianie. Poczytaj tematu u gory takie napisane grubą czcianka. Ulóz diete i cwicz bo na takim stazu jak masz to odzywki bys tylko zmarnowal
[...] tez suplementy i,przede wszystkim dieta. Jak tu sie czesto powtarza - koks nie jest lekiem na anoreksje... no i na brak doswiadczenia treningowego. Udaj sie do dzialu "odzywianie" oraz "suplementacja", przedstaw swoje cele treningowe i tam na pewno Ci pomoga. Do dopingu wroc, jak juz cokolwiek w tym sporcie osiagniesz.
Odżywianie i Suplementacja - moderatorem dzialu slawle - internetowy napinacz. Cos ty twoich ludzi co do mnie juz jechali nie widac Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-04-12 15:36:31
Suple nie są rewelacyjne, ale skoro już zostały kupione to przecież nie wyrzucisz ich do kosza. Teraz pozostaje Wam sprecyzować cel treningu. Po pierwsze dla kolegi, który zakupił l-karnitynę proponuję dokupić life energy Treca 60 kaps. to koszt 20 paru złotych a z l karnityną to dobre połączenie i dodatkowa energia na treningu. Na tym połączeniu [...]
Mysle, ze o odzywianie Domer zadba i nie bedzie najgorzej No chyba, ze tez odejdzie.. Panalbin daj spokoj, sam prowokujesz znow podobne dyskusje a pozniej jeszcze masz o nie pretensje.
Witam potrzeba Ci dotego dobrej diety masowej z dodatnim bilansem kalorycznym. Przejdz do działu odzywianie i popracuj nad dietą. Z suplami sie narazie wstrzymaj potrenuj intensywnie a później bierz tak jak zalecają.
ale trzeba tez nowa wiedze wnosic a kto teraz sie tym zajmie np. w dziale odzywianie, bo on mnie w sumie interesuje tylko, bedzie chvjnia Domer ogarnie ile moze ale tego, co wnosili Ellis, Charon, Qaz... nie bedzie wiec czego tu sie nowego nauczymy?? Chudzio jak jeszcze sie udzielal, ladnie pisal, ale teraz go nie widac czesc chlopcow z mniejsza [...]
nie bylo i odzywianie stało w miejscu pewnie chociaz nie wiem jak przylazlem, Qaz juz byl nowi kiedys na pewno tylko stan wiedzy na SFD bedzie powodem do usmiechu ludzi z innych for przez ten czas bo do tej pory czytajac inne fora, smiac sie czasami chcialo, co wypisuja, ale na SFD byla konkretna wiedza mowie dalej tylko o odzywianiu
[...] boldowania na sfd nie ma ulatwiac zycia userom tylko jest forma nagrody za lizanie dupy lub teraz pewnie bedzie proba "przekabacania" na swoja strone ludzi bajer odzywianie jest za malo komercyjne, wiec po co sie nim interesowac i były osoby, ktorym sie chcialo czesc z nas sie idzie dalej kszatlcic w tym kierunku czesc spedza/spedzala [...]
Pierwszy cykl, detale
