odzywianie

Zrób tak, że jedz to co Ci rodzice dają, a do tego ze swoich kapitałów kup sobie towar i wszamaj sobie codziennie dodatkowo 2, 3 posiłki że tak powiem z 'własnej lodówki'. W dziale odżywianie masz szczegóły...Na przykład kup sobie codziennie o,5 litra jogurtu owocowego, ja sobie mieszam na przykład z twarogiem. Kostka twarogu (250 g) i 0,5 litra [...]

diete wymysl sobie sam na podstawie lektury postow podwieszonych w dziale odzywianie. wrzuc ja na forum i ktos Ci ja ewentualnie skoryguje. troche dobrej woli leniuchu. Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-06-03 17:12:22

[...] czy chcesz schudnac, czy zrobic miesnie jednego i drugiego naraz nie zrobisz.. dwa rozne treningi, dwie rozne diety... wkleje ci pare linkow zapoznaj sie z tymi artykulami.. odzywianie - http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozniej zadawaj pytania jak [...]

białkiem uzupełniasz diete której pewnie nie masz :/ (dział odżywianie)

poczytaj posty w dziale odzywianie i znajdz sobie odpowiedni trening. ale moim zdaniem ( nie znajac nawet twoich wymiarow) a sadzac po wieku to nei masz z czego sie rzezbic. Rob mase i aeroby z ranna po 30min na czczo jesli chcesz koniecznie cos zrzucic - ale na masie generalnie nie polecam taki zabiegow !

złe odżywianie ? brak rozgrzewki ? źle dobrane obciązenie ? napisz coś wiecej o sobie bo skąd my do ch*** mamy to wiedzieć

jest dobra ale za wczesnie na nią, jesli dopiero zaczynasz przygode z siłownią, to najpierw idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone tam jest all wyjasnione, ostrzegam duzo czytania ale fajnie sie czyta, potem do działu trening i znajdz plan act dla poczotkujących, i potem mozesz tu wrócic jesli bedziesz mial braki w diecie i [...]

kreatyna a tak poważnie odpuść sobie jeszcze poćwicz trochę zajrzyj do działu Odżywianie i działu Suplementy a na pewno będziesz miał efekty przy diecie i dobrym treningu i regeneracji

ja mam 19 lat. I co ty na to .Geny jak kolega powiedział . Dobre odżywianie tez ma wplyw lecz mniejszy:)

a ja polecam gainera... dodatni bilans się przyda! I rację ma chłopak! Czepiacie się jak s****y**n szczegółów! Tacy jesteście mądrzy, a sami też szamiecie gainery. Naciskacie na chłopaka o diecie, a sami jej pewnie nie macie w 100 % odpowiedniej... Troszkę luzu ludzie! Nie odsyłajcie wszystkich do działu odżywianie, bo dobrze wiecie, że często [...]

odzywianie+trening+regeneracja+suplementy(kolejnosc nie jest przypadkowa)

Jak długo cwiczysz juz, moze za czeste treningi??No i zle odzywianie

[...] ze istnieje forum sportowe http://www.sfd.pl i wchdozi na to forum i czyta, czyta... czyta...... i czyta..... i zdobywa wiedze. Stefan dowiedzial się na forum ze podstawa to odzywianie, bez dietki na mase nie ma szans, o diecie dowiedzial się z tych postow: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Robimy mase [...]

osieml W początkowym okresie treningów (rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]

siemano !!! chcialem sie dowiedziec jaki jest procentowy rozklad skladnikow pokarmowych odpowiedni do treningu trojboistów ?? i jeszcze jedno cwiczac planem ponizej chcialbym go stosowac do konca tego roku (2 miesiace trening 2tyg regeneracja itd ) moze byc czy ewentualnie co 2 miesiace zmieniac plan na inny ?? Trening 1 "ciężkie przysiady, [...]

odżywianie ??

papajka, serdecznie zapraszam z tym pytaniem do działu Odżywianie. Zadając je sprecyzuj jednak, jakiej diety elementem ma być ten jadłospis (chcesz się odchudzić / nabrać masy mięśniowej / utrzymać stan obecny) oraz jak często, jak długo i w jakich godzinach ćwiczysz. Jeżeli chodzi Ci wyłącznie o jeden posiłek w szkole, to napisz także, co jadasz [...]

atakuj działy Odżywianie i Trening czytaj posty podwieszone i układaj

zajmij się mocniej dietą wpadnij do działu Odżywianie - koledzy na pewno pomogą

Z dieta do dz. Odzywianie. Moze po prostu ponów cykl redykcyjny.