odzywianie

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tu jeden z linkow na temat układania diety. Zapoznaj sie tez z innymi w dziale odzywianie

dział odżywianie,tam czytaj

Po 1 foto obowiązkowe po 2 po stażu 2 miechów nie chwyta się za sumple tylko za miskę a po 3 to przyda się raczej nie dział sumplematy tylko odżywianie zdrowej miski ps. HMB rozwija swoją moc dopiero po 6-8 tyg to się stosuje na dłuższą mete Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-02-18 15:18:27

Odżywianie się z głową, a nie głodzenie się. Nie ma szybkich efektów. To proces powolny i długotrwały.

barca_26 oczywiscie ze mozesz , lecz najpierw postarałbym się o odpowiednią diete dzięki której nabędziesz troche masy. Mięśnia trzeba z czegoś budować. Wejdz do działu odżywianie i tam masz wszystko dobrze opisane

w pierwszej kolejności musisz ogarnąc swe odzywianie, ująć w ramy, usystematycznic w razie potrzeby, poprostu teraz robisz to na slepo i niesttety nie wychodzi, a gdy zastosujesz obliczenia swoich potrzeb i wydatków inaczej sytuacja ma sie tak jak przyjmowanie i wydawanie pieniędzy bez wiekszej kontroli -sam widzisz, że to nie może dać porzadanych [...]

Poszukaj coś na temat FBW (wyszukiwarka). Potem udaj się do działu "Odżywianie" i poczytaj o układaniu diety. Jest ona jednym z ważniejszych czynników w tym sporcie.

ale 3 dni na silowni- wobec innych aktywn ośc- zupełnie wystarcza; obys tylko dobrze trening dobrał i rozplanowal. przypomne może przy okazji, ze fundamentem obok treningu będzie wlaściwe odżywianie. a tse -tak czy inaczej- bierze sie zawsze w każdy dzień.

może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18

bez diety nic nie osiągniesz w tym sporcie nie było efektów bo nie było diety dział odżywianie,tam szukaj

zajmij się odżywianiem - zostaw suple w spokoju. Dopełniając post mentosa, sama przykładowa rozpiska nic Ci nie da, bo sam nie będziesz wiedział jak zamieniać produkty, co jest za co odpowiedzialne. W tydzień Ci się przeje i się poddasz. Poczytaj bo sfd to na prawdę jest skarbnica wiedzy, zwłaszcza jeśli chodzi o odżywianie.

Od obliczenia zapotrzebowania, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych działu odżywianie.

o shit !!! czytaj man... dział odżywianie ... linki podwieszone, mam Ci przepisać wszystko to co jest już napisane?

Moze teraz Ci sie wydaje ze jestes wysoki ale ogólnie spoleczenstwo jest coraz to wyzsze i jak juz skonczysz rosnac to zobaczysz ze nie jestes wcale taki w porównaniu do innych. Moim zdaniem ile kto ma urosnac tyle urosnie a np. odzywianie cwiczenia itp. maja niewielki na to wpływ.

Człowieku jesteś taki oszołom że aż słów brakuje, normalnie pewnie połowa osób która czytała Twoje posty to mało Cie nie wybluzgała za te durnoty! Wkleiłeś w końcu jakiś plan żywieniowy, z tego co widać to swój i jest tak beznadziejny że w życiu tu takiego nie widziałem. W ogóle się nie przykładasz, taki niby zmotywowany jesteś a nie chce Ci się [...]

obrales bardzo skomplikowany cel. spalacz tluszczu energetyczny bilans zerowy i zbilansowane odżywianie rozsadne treningi obejdzie sie bez hmb - sa ciekawsze suple ktore mozesz uzyc

plan z dupy i pomoc dla chłopaka do dupy. sirmatthew radzisz chłopakowi którego staż wynosi 3 miesiące ćwiczyć splitem?:/ słuchaj szakalq, tu masz art o najlepszym dla ciebie treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na jego podstawie ułóż plan i daj tutaj do sprawdzenia. do tego odwiedź dział [...]

Nogi -Przysiad ze sztanga na barkach/ wykroki ze sztangą 2 x 10 -Wspiecia na palcach 2 x 10 Plecy -Podciaganie 2 x max -MC/ wiosłowanie 2x10 Klata -Wyciskanie na lawce plaskiej sztangą/sztangietkami 2 x 10 -wyciskanie na lawce skosnej sztanga/sztangietkami 2 x 10 Barki -Wyciskanie sztangi z przed glowy stojac 2 x 10 - wyciskanie sztangi zza głowy [...]

Kris: Nie ma czegos takiego jak PLAN NA MASE... Na tym samym planie mozesz sie i redukowac i masowac - w zaleznosci od diety. Wszystko na ten temat masz w działach Odżywianie, Trening dla początkujących i Trening dla zaawansowanych. Gdybyś ćwiczył 4 lata, to nie zadawałbyś takich pytań... BINEKJP: Przez caly rok (czyli okolo 6-7 planow [...]

idź do działu odżywianie