odzywianie

Z tego względu, że mięsa, ryby, ewentualnie jaja to najlepsze jakościowo źródła białka. Podobnie jak wymienione źródła węglowodanów w porównaniu z płatkami owsianymi. Oczywoście to tylko teoria. Jak masz ochotę na owsiankę, to jedz. Jednak zdrowe odżywianie nie polega na schematyczności.

Potwierdzam, Ashwaganda jest swietna, takie relanium dla aktywnych :) Ps. Mam wrazenie, ze zblizamy sie do wiekopomnej chwili kiedy na forum dzialu Odzywianie i odchudzanie zostanie jeden temat, w ktorym znajduja sie wszystkie mozliwe pytania i odpowiedzi :D Nie, to nie ten o kanapce z serem :)

Ale nie możesz dostawać na swój temat odpowiedzi w cudzym temacie. Dział Odżywianie i Odchudzanie jest czymś innym niż Odchudzanie i forma po męsku, więc raz jeszcze - chcesz dostać odpowiedz na swoje pytania, załóż temat w tym dziale.

I tak mam ciągle mnóstwo pytań :-) Wiem, że za bardzo sugeruję się innymi, patrzę na to co jedzą, tylko po prostu nie wiem, jak mądrze rozplanować swoje odżywianie, żeby nie ucierpiała na tym sylwetka :-) Jem teraz więcej węglowodanów ciągu dnia i nie wiem, czy nie podwyższyłam ich za bardzo i za szybko. Wcześniej nie jadłam ich w śniadaniu, a [...]

Ale chyba bólu brzucha, wzdęć i gazów sobie nie wmówiła? Oczywiście, że najlepszym wyjściem jest proces diagnostyczny, a nie gdybanie na internecie. Co to za rozsądne odżywianie, skoro jesz i czujesz się po tym źle? O ile eliminacja produktów pszennych tylko z powodu trendów żywieniowych jest głupotą, to kiedy mamy chroniczne bóle brzucha, wzdęcia [...]

Odżywianie trochę jałowe pod kątem sytości, co niektóre posiłki są ubogie, czyt. 1,3, a 4 to nie posiłek. Jak wygląda spożycie warzyw?

Odżywianie trochę jałowe pod kątem sytości, co niektóre posiłki są ubogie, czyt. 1,3, a 4 to nie posiłek. Jak wygląda spożycie warzyw? Dlaczego 1 i 3 posiłek są ubogie? Co powinnam zmienić? Napisałam, że 4 to przekąska. Napisałam też wcześniej, że warzyw nie wliczałam, ale jem je do każdego posiłku na wytrawnie, a do obiadu mam osobny talerzyk z [...]

Urozmaicaj swoje odżywianie i aż tak się tym nie przejmuj..

blue, jestes dziewczyna a w tej wstawionej diecie taka mala inwencja tworcza ze hej, warzyw nie widac, jak to ma byc zdrowa dieta to skorzystaj z warzywnej palety kolorow, salatki z pora, marchwi i innych, jak patrze na jadlospis to w glowie mam dwa slowa - suche to, kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z [...]

odżywianie wyglada dobrze.

Powiem, że dzisiaj mi doradzono w dziale odżywianie i mi podszedł biorę w delegację 3 paki. Długo robisz już taką rotacje? Ja 5 dni byłem na 100gr ww ale dzisiaj jest 1 sobota od dawna co nie pojechałem z żarciem grubo... Jutro zamiast piersi 500 ud, kilo ziemniaków, jaja i warzywa. Jutro dam mniej kcal w 3 posiłkach wszystko. Mam nadzieję, że za [...]

Cześć Wszystkim :) Nazywam się Michał Kulesza , mam 20 lat. W związku z postawionym celem postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Postanowiłem przygotować się do Debiutów kulturystycznych na 2019 rok. Zakładam dziennik po to aby każdy kto jest zainteresowany mogł śledzić moje postępy , dawać dobre rady no i oczywiście motywować mnie do [...]

mężczyzna , lat 34 , silownia 3 x tydzień , w miarę prawidłowe odżywianie czy lipidogram w postaci : cholesterol całkowity 5.7 mmol/l cholesterol HDL 1.07 mmol/l trójglicerydy 0.75 mmol/l cholesterol LDL 4.29 mmol/l jest prawidlowy ? zauważyłem ze LDL lekko przekracza normę ( min. 0 , max 4,2 ) co wy na to ?

Mogą mieć wpływ na nią, natomiast istotny jest też ogół diety, bo jeśli hormony będą szaleć (mówię o tarczycy) plus lekka anemia i zaostrzenie choroby to redukcja nawet nie będzie wskazana, bo sam fakt deficytu jest mocno stresujący dla organizmu, a Ty z zapaleniem jelita, plus pozostałościami po chorobie i konsekwencjami jej pogarszasz stan [...]

W kwietniu - maju zredukowałem 5kg, w okresie wakacyjnym jadłem ile chciałem, waga stała w miejscu. W październiku postanowiłem zredukować kolejne 5kg, ale waga stoi. Choć przyznam, że nie zawsze trzymam się restrykcyjnie diety i czasami, szczególnie w weekendy pozwalam sobie na więcej. Oczywiście w ramach zdrowego rozsądku. Wstawię dietę w dziale [...]

Witam i na wstepie dodam ze nie wiem gdzie najlepiej umiescic pytanie ;) zdrowie/odzywianie/doping imo tu pasuje najbardziej. Rzecz, ktora mnie zastanawia to moj wynik OB. Badania robilem w tym roku cztery razy 2* jako jeszcze 37-latek i 2*jako juz :D 38-latek, tak tlumacze roznice w zakresie ref. I wszylo to tak: 2* 1 zakres 1-8, i nastepne dwa [...]

Wszystko jak wyżej + jak wyglada styl zycia, odżywianie? :-)

Ta Twoja dieta...to tak średnio. Ale dietę raczej w dziale Odżywianie i odchudzanie przerabiaj.

Ja napisałabym coś na temat wrzucaniu komuś supli, bezpodstawnie. Wykonuje się najpierw badanie witaminy i wtedy wrzuca się ilość jednostek, a nie na oko celuje się w szokowe terapie (które mają uzasadnienie), albo standardowe 4tys. Kolejna sprawa - dieta na pewno do zmiany - dietę ma każdy, tylko nie każdy dobrą - jeśli będziesz chciał dietę, [...]

Co myśleć o takim cholesterolu? /SFD/2018/4/22/997022243e88499c871bfcf5810d19c5.jpg Zapraszam na dział odżywianie i odchudzanie - warto przyjrzeć się diecie. No i przy cholesterolu warto zbadać wyżej wspomnianą tarczycę. Tsh, ft3, ft4. Przynajmniej moja endo "wiąże" problemy z cholesterolem również z tarczycą. Np. przy nadczynności często [...]