[...] już nieodwracalne. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dlaczego-pospiech-nie-sprzyja-odchudzaniu-1512 Poza tym, Twoja dieta jest jałowa. Urozmaicenie to podstawa zdrowego odżywiania. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Zmieniony przez - domer w dniu 2021-03-26 20:00:50
Nie masz szerokich bioder samych w sobie. Masz je stosunkowo szerokie do bardzo słabo rozbudowanej klatki piersiowej. Stąd wynika właśnie taki wygląd sylwetki. Poza tym, że masz bardzo mało mięśni, jest również dość sporo tkanki tłuszczowej. Niestety ale tak to wygląda u osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia i nie zwracają uwagi na swoje [...]
Niestety nieszczególnie pomoże w celu wzrostu poziomu testosteronu. Jeżeli jest on rzeczywiście nisko, to muszą być tego jakieś powody. Nic nie powstało samo z siebie. Z tego też względu polecam skupić się na tym, co może być czynnikiem powodującym taki stan gospodarki hormonalnej. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak na ten wiek i wzrost chyba nioe jesteś otyły, w tym wieku dużo ruchu oraz zdrowe odżywianie, żadnych restrykcji kaloryznych nie wprowdzaj, jesteś na etapie rozwoju i Twój organizm się rozwija i potrzebuje energi i mikro oraz makroelementów do prawidłowego rozwoju. Napisz nam jaki masz problem dokładnie ze chcesz wprowadzać deficyt kaloryczny
[...] roztrenowanie na okres około 2 tygodni. Po tym czasie zacząć redukcję z wyższego pułapu kalorii, a nie tak niskiego. Ewentualnie zamiast zmniejszać kalorie w późniejszym etapie, lepiej będzie zwiększać aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
[...] czy innych podejrzanych zmian, konsystencja jest bezmiar to śmiało możesz go stosować, gdyż produkt nadal jest pełnowartościowy. Tam nie ma co się zepsuć . Daty ważności sa teoretyczne a praktycznie spokojnie do pół roku można brać poprawkę. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/zywnosc-po-dacie-zjesc-czy-wyrzucic-2914
Hej, poczytaj tematy podwieszone w tym dziale oraz w dziale odżywianie , tutaj nikt nie układa niczego i ty masz sam ułożyć plany a następnie wklej je tutaj i każdy chętnie coś podpowie
[...] większej lub mniejszej oporności organizmu na insulinę, a to ma wpływ nie tylko na wygląd sylwetki i samopoczucie, ale również na nasze zdrowie. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera-4298 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-dieta-moze-odwrocic-insulinoopornosc-5886
Redukcja tkanki tłuszczowej zdecydowanie jest rozsądnym rozwiązaniem w Twojej sytuacji. Warto jednak podejść bardziej sensownie do aktywności fizycznej i odżywiania. W przypadku treningu warto oprzeć go o ćwiczenia siłowe. W Twojej sytuacji podstawy w postaci treningu funkcjonalnego i wzmacniania mięśni głębokich brzucha. Najlepiej z trenerem, [...]
https://i.imgur.com/6gt65iz.jpg Darren Till złamał obojczyk, nie zawalczy z Marvinem Vettorim na UFC on ABC 2 Najbliższa gala UFC straciła najważniejszą walkę. Wczoraj, za pośrednictwem mediów społecznościowych, Darren Till (18-3-1, 6-3-1 w UFC, #5 w rankingu UFC) podał informację, że z powodu złamania obojczyka musiał wycofać się z walki [...]
Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 41 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,9 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem [...]
Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 41 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,9 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem [...]
ILADS 2015 Dr David Jernigan i Tom Moorcroft „Odżywianie i suplementacja pacjentów z chorobami odkleszczowymi” – Posiadamy w sobie wiele substancji – pleśń w zatokach, patogeny w jelitach – Standardowa dieta amerykańska prowadzi do stanów zapalnych, autoimmunologi, słabego stanu układu odpornościowego, mgły umysłowej, zmęczenia, słabej [...]
[...] cały plan treningowy do sprawdzenia w nowym temacie wraz z dokładnie wypełnioną ankietą działu. To o czym warto wiedzieć na tę chwilę, to istotna wprowadzenia strategicznego roztrenowania w okresach między cyklami treningowymi. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
[...] ciężki. Szczególnie dla układu nerwowego. Jednak jest to coś innego niż ciężkie siady, ciągi, czy wyciskania. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Bez wątpienia po 3-4 miesiącach warto zmienić trening aby zaangażować mięśnie do pracy w inny sposób i je zaskakiwać.
dokładnie jak anubis, dodanie kretyny i przede wszystkim beta alanina, plus odpowiednie odżywianie i trening i poprawisz wytrzymałość, nie łaś się na takie produkty, bo możesz za parę lat żałować
Siema co myślicie jakieś sugestie i co może być do poprawy, takie pory jedzenia ze względów, że trening mam o 21 i niestety kończę go dopiero o 22 Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia PPL Odżywianie : wszystko wyliczone i trzymane [...]
Dieta redukcyjna i trening - porady
