temat mial pozostac w dziale odzywianie ale widze ze tam ciezko z czytaniem ze zrozumieniem ostatnio. moze tutaj sie predzej czegos dowiem, a mianowicie TomQ-MAG powiedz mi jakie dawkowanie wdrozyc tej berberyny pod moj cel i kwasu ALA? i przede wszystkim czy zakupic berberyne solo, czy ten miks co wymienilem wyzej?
[...] trenować i masować. Fakt, mięśnia nie widać - i przez to sylwetka wygląda SMUTNO - ale tłuszczu też nie widać. Generalnie w kierunku skinny fata idziesz.. Przemyślałabym odzywianie - jeść tak czysto jak się da, w okolicach 0 i naprawdę zacząć na serio trenować - aeroby bym odpuściła zupełnie (spacer, ewent. dla kondycji 15 min po treningu [...]
Stany zapalne w naszym organizmie to nic dobrego. Chociaż w rzeczywistości są one mechanizmem obronnym, poprzez który nasz organizm próbuje zwalczyć pasożyty czy naprawić uszkodzone tkanki, to długotrwały, nieleczony stan zapalny może prowadzić nie tylko do nieprzyjemnych objawów. Może być przyczyną pogorszenia stanu samopoczucia, naszego wyglądu, [...]
Gimbaza wg mnie to tacy co mówią ze ćwiczą i jedzą przysłowiowego kurczaka z ryżem a ćwiczą tak naprawde na pokaz i niby trzymaja jakaś dietę, a tak naprawdę jedzą co popadnie, co ladnie wygląda. A zdrowe odżywianie wg mnie to jedzenie produktów nie przetworzonych. Chyba nie muszę tłumaczyć jakie to? Nikoniecznie muszą byc ze swojego ogródka / [...]
Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 184 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : [...]
Witaj Dobrze gdybyś skonsultował się z dobrym rehabilitantem bądź fizjoterapeutą, który pokazę odpowiednie ćwiczenia i pomoże w rehabilitacji i wzmacnianiu mięśni. Ciężko nam cokolwiek doradzić przez internet, bo nie wiemy w jakim jesteś stanie i jakie zalecenia dał lekarz. Na pewno niebagatelne znaczenie bedzie tutaj odgrywało prawidłowe [...]
Lecisz do lekarza poierwszego kontaktu on Cię pokieruje dalej, jak lekarz specjalista uzna to na nfzet normalnie Ci wytną tylko kolejka pewnie spora, na pewnie nie w miesiąc czy dwa. Trenuj siłowo, ogarnij dobre odżywianie i zobaczysz jakie efekty będą
Cześć. Nie moge znalezc w dziale odzywianie pojedynczych pytań. Jaki sklepowy miod najlepiej wybrac (stosunek cena/jakosc) ? Potrzeba do ciekawej potreningowki,moge podzielic sie przepisem z leksykonu :D
Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety („pozbądź się wszystkich węglowodanów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już wszystko wiem, pytanie jedno zasadnicze, czy siłownia bez diety ma jakiś większy sens ? Z ciekawości sens ma, jednak jeśli chcesz spełniać jakieś cele i zmieniać sylwetkę to jednak odpowiednie odzywianie będzie niezbędne
Dietę musisz sam w podstawowym zakresie ogarnąć. Masz dział odżywianie i w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne informacje o komponowaniu diety.
Nie rozumiem Twojego podejścia - dostajesz wskazówki, a Ty mimo wszystko upierasz się przy swoim ,,jak grochem o ścianę''. Jeśli Twoje odżywianie będzie kiepsko rozplanowane, bo zdecydowanie jest to prędzej czy później doprowadzisz do problemów zdrowotnych jak i dekompozycji sylwetki. Twoja sprawa co z tym zrobisz, nie jesteś podopiecznym żadnego [...]
Masz dopiero 16 lat, a to oznacza, że nie ma konieczności restrykcyjnie liczyć kalorii. Nie popełniaj tylko podstawowego błędu przez który jedyne co zrobisz to się otłuścisz, a mianowicie mowa o jedzeniu co popadnie. W Twoim przypadku wystarczy jedynie ogólne zdrowe odżywianie jak i zwiększenie objętościowo posiłków. Oczywiście jeśli wpadnie raz [...]
Jak trening można polecić jeszcze gotowy plan tak z odzywianiem jest już problem, nie każdy lubi np ryby, nie toleruje laktozy, ma na coś uczulenie. Napisz w dziale odzywianie i odchudzanie. z wypełnioną ankietą działu i tego jak obecnie się odżywiasz 1-2 przykąłdowe dni [...]
Trudno w ciemno białko polecić, na poczatek w swój dziennik na forum przez 2-3 dni wpisuj co zjadłeś, potem zobaczysz jak wygląda odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży
Trudno w ciemno białko polecić, na poczatek w swój dziennik na forum przez 2-3 dni wpisuj co zjadłeś, potem zobaczysz jak wygląda odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży Czyli przy stosowaniu creatiny i hmb nie jest zalecane branie [...]
wez sie chlopie najpierw za odzywianie Jak nie masz nic mądrego do powiedzenia w TEMACIE to zamilcz i zachowaj to dla siebie... to byly najmadrzejsze slowa jakie mozna bylo w Twoja strone wypowoedziec. kiedys to zrozumiesz, poki co za mlody stazem jestes.
DT Brann- Headlong
