odzywianie

boże ... ziomek ty nie pytaj o odżywki , idz do działu trening poczytaj troche fajnych artykułów, ułóz sobie fajny plan treningowy , poczytaj dział odzywianie , jak ułozyci diete , czego sie trzymac. Jestes młody , masz 15 lat , najpierw weź sie porzadnie za miche i trening , bo juz po pierwszej wypowiedzi widac ze jestes kompletnie zielony i nie [...]

Dążysz do anoreksji czy jak? 55 kg to nie jest dużo. Drastyczne obcięte kcal będą znakiem dla organizmu, że ma oszczędzać energię więc się nie dziw. Dział odżywianie i weź się za diete ale z głową.

Dział odzywianie - ułoż diete - i nic wiecej Ci nie trzeba. wroć za 15kg :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

jak Volferine a odemnie idz do dzialu odzywianie i daj tam swoja diete do sprawdzenia jezeli ja faktycznie masz bo jezeli nie idzie masa to zapewne w niej tkwi problem

dział odżywianie i czytaj posty podwieszone. nikt nie wiem ile ważysz czy pracujesz itp / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-19 22:24:26

pracuj nad dietą, formami treningów tak aby mase zyskiwac ale powoli i bez balastu w postaci tluszczu- w przeciągu dluższego czasu może sie nawet okazać, ze i tłuszczu jakby ubyło. dzial ODŻYWIANIE aby precyzyjnie to ustalić, i dzial TRening dla początkujących aby zastosować maxymalnie dobry uklad do tegoz celu.

to sprzedaj: hmb (180 caps) + AminoMax (160 caps) dokup kreatyny jak wyglada Twoje odzywianie - dajesz rade spelnic zapotrzebowanie kcal?

Skoro jestes endo i latwo lapiesz smalec to w ogole zapomnij o gainerze. Chcesz zastapic pelnowartosciowe jedzenie odzywka? Skup sie na diecie i jakosci jedzenia a nie szukasz jakiegos magicznego rozwiazania w odzywkach. Za cene tych dwoch batonow bedziesz mial prawie 1kg piersi z kurczaka. Poczytaj lepiej podwieszone tematy z dzialu odzywianie.

rozpisz ją, wszystko to co jesz. wrzuć zrzut ze strony potreningu.pl, masz podwiedszony temat jak to zrobić w dziale odżywianie

nie ma przeciwwskazań, ale wpierw kwestia czy ta "dieta" jest na pewno ogarnięta, bo najczęściej jest tak ze za mało się je, a padają słowa "nie mogę przytyć, szybki metabolizm", bo jak odżywianie będzie leżeć to przy jedzeniu za mało i gainer nie zrobi takiej nadwyżki, żebyś nabierał masy

To dieta z ostatniej KiF SdW. Mam ten numer. Od razu odradzam bo nie wiadomo na jaka wage przygotowana. A dla Ciebie zrownowazone, zbilansowane odzywianie bazujace na WW jako zrodle energii bedzie lepsze. Wg mnie za mlody jestes na tluszcze. Poza tym staz treningowy malutki. Skup sie na treningu i dobrym odzywianiu. ______________________________ [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód ramienia : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód talii : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód uda : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód łydki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia w warunkach domowych , ten z [...]

pewnie ze cwicz!!! poządny plan treningowy - dział TRENING dieta na mase - dzial ODZYWIANIE jako uzupełnienie diety i podbicie kcal - gainer,białko

Co rozumiesz po przez dobre odżywianie i co mi polecasz przed i po treningu?:)

nic mu to nie da dieta jest gwarantem wszystkiego,zapraszam do dzialu odzywianie

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - szczegóły dział Odżywianie jako dodatek: kofeina omega3 lecytyna zielona herbata niech nie zapomni o treningu siłowym i aerobach

@prodevil: zdrowe odżywianie to nie wszystko. W końcu można się zdrowo odżywiać a jednak nie przybierać na masie. Musisz mieć dodatni bilans kcal i dużo ww :) Co do tego wyciskania, ja bym polecił nieco mniejszy ciężar a skupienie się na technice i wykonaniu tych 6-8 powtórzeń w serii. I trenuj całe ciało :) Zmieniony przez - Mlethys w dniu [...]

Witaj, , napisz jak liczyles swoje zapotzrebowanie kaloryczne i jak prezentuje się dieta ( dietę daj wedlug instrukcji z linku )http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Możliwe że ogólnie odżywianie słabo wygląda skoro tak niewielkie ilości jedzenia już sprawiają ci problemy Zmieniony przez - [...]