odzywianie

dział po rewolucji to i nowa ankieta być musi :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: minori WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,5kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40,0cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 106,0cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

A jak chcesz schudnąć bądź przybrać na masie to dział odżywianie, bo trening jest mniej więcej podobny

[...] snu. Ciezko pracuje + trening to wiecie jak jest :P jezeli nie masz niskiego poziomu testa to raczej nie spodziewaj sie dzialania, tu lepiej zainwestowac kase w dobre odzywianie, zadbac o odpowiedni dobór makro i mikro skladnikow, odpowiednia ilosc snu, odpoczynku, jak te w/w sprawy wygladaj u Ciebie? jakas suplementacje stosujesz?

Wszystkie potrzebne info na temat odrzywiania znajdziesz w dziale odzywianie, sam musisz ułożyć jadłospis, my mozemy go skorygować w razie potrzeby... Dieta to jakies 70-80% sukcesu wiec nie słuchaj głupot ze nie należy sie tym zbytnio przejmować, oczywiscie są przypadki ze jednym idzie to łatwiej nie przykładając sie nawet zbytnio ale jest to [...]

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w liceum przez krótki okres dieta 1000 kalorii albo i mniej, później dieta 1300 kalorii, 2 lata temu dieta ok 1600 – 1700 kalorii + codziennie ćwiczenia ewy chodakowskiej killer + mel b na nogi [...]

najpierw dieta potem sterydy, od złej strony to robisz, czytaj dział odżywianie

Skonsultuj się z dobrym lekarzem ,okulista,bo sa różne przyczyny wad wzroku. Wielu kulturystów ma podobna wadę wzroku- przeważnie to genetyka. Ogólnie przy krótkowzroczności można trenowac ale trzeba uważać na kilka rzeczy. -unikać ćw z głową skierowana w dół-np stania na rekach,przewrotów,Jest ryzyko odwarstwienia się siatkówki,przez bardziej [...]

poczytaj dział odżywianie i zacznij odpowiedni jadać

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gymfreakgirl WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat kombinowania z różnymi sportami, 4 lata eksperymenty na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Miałem podobny problem i żadne diety cud nie pomagały lub pomagały na chwile . Ja polecam normalną diete wylicz sobie swoje zapotrzebowanie energetyczne odejmij od tego 200-500kcal tyle z diety za dużo nie ma co bo tak jak inni piszą organizm sie broni . Ale sama dieta nic nie da sie zrobić bieganie 2-3 razy w tygodniu ( początkowo starczy [...]

Żeby zrzucić z brzucha to załóż temat w dziale odchudzanie lub odżywianie i zrób zrzut swojej diety . Pozdrawiam

rozpisz obecne odzywianie, zobaczymy co by mozna bylo dorzucic ciekawego by nieco libido podrasowac;-) w Twoim wieku to powinienes byc jak szerszen%-)

l-ka zbedna, nie ma potrzeby suplementacji z zewnatrz l-karnityna jezeli nie wystepuja niedobory tego aminokwasu, a występują bardzo rzadko. wszystko praktycznie bedzie rozgrywalo sie o odpowiedni trening i odzywianie. kwestia co pierwsze bedziesz robil? wytrzymalosc, budowanie sily, czy chcialbys polaczyc wytrzymalosc z redukcja?

czytaj np dział junior czy odżywianie, artykuły na potreningu.pl, my nie wiemy co lubisz, ktoś napisze Ci dorsza czy inne potrawy to bedziesz wydziwiał tego nie lubie to za drogie itp, jak co to ułóż sam i daj do oceny w odpowiednim dziale Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-09 17:08:24

to, że 5 lat to się dowiedziałem w czwartek przed weekendem...gnój jak uj. Ale to ogarniam. To sięteraz muszę nauczyć coś gotować lepiej bo wcześniej ona mi robiła jedzenie do pracy i obiady po... Trzeba być twardym i dążyć do celu. Uderzam do "kuchnia" a później "odżywianie" nwe skile trzeba beedzie nałapać.

Trzeba zacząć ćwiczyć jakimś sensownym planem treningowym ale co ważniejsze zacząć porządnie się odżywiać. Jakie jest podejście do diety takie są wyniki. Tutaj trzeba przysiąść i wprowadzić zaplanowane odżywianie a trening można spokojnie wziąć z tematów podwieszanych z działu ladies

Dopnij rowniez swoje odzywianie, bo bez tego szkielet pozostanje szkieletem

no i w czym jest problem ? W dziale odżywianie masz to rozpisane dokładnie

niestety odzywianie jest dosc wazne;)

co rozumiesz pod pojecim duzy metabolizm? z suplementow kreatyna, beta alanina jako podstawa, kwestia zwiekszenia masy ciala, to juz dzial odzywianie