odzywianie

Dietę daj w dziale Odżywianie. Jak tu się zacznie poprawianie to tylko zaciemni dziennik i nikt tego nie będzie czytał.

Na początek to wystarczy Ci dieta + ewentualnie gainer i białko do uzupełnienia. W ZMA i inne witaminki bym się nie bawił bo to można spokojnie z pożywienia dostarczać. Na dobrą sprawę to na początek zbilansowana dieta zapewni oczekiwane rezultaty. Zajrzyj do działu odżywianie.

[...] na forum, głównie w działach merytorycznych. żeby było jasne, oprocz 3 postów z wczoraj, ostatni raz na forum napisales coś 2006-08-19, oraz nie ma ANI JEDNEGO Twojego postu w najwazniejszych działach: odzywianie, suple (nie testy), doping, trening, etc. zakonczcyc klotnie - a temat jezeli nieaktualny to go zamknę, zeby nie bylo zbednego spamu

Diete daj do dzialu "Odzywianie"

Kamil Moim zdaniem zaczales temat troche od strony ogona. Najpierw piszac o suplach a potem o kosztownych/nie zawsze latwo dostepnych zabiegach jak krio. Ja bym to widzial tak, jesli chodzi o rzeczy majace wplyw na regenracje (podstawy): 1.) Dieta- dbamy o dobry sposob odzywiania, jemy w mniej wiecej rownych odstepach czasowych, dostarczamy [...]

jw... Twoje wyniki siłowe i ogólne zaawansowanie są na takim poziomie, ze masz jeszcze bardzo duży potencjalny zapas siły przy treningu masowym, a to pod warunkiem właściwego ukierunkowania i oczywiście odżywiania, czasem bowiem jest tak, ze siła idzie nieźle w sumie na treningu na masę a masa stoi w miejscu, a to z racji na niewystarczające [...]

Ładne świąteczne pazurki :-) };-) Zauważyłem, że Tadziu także bije się z dziewczynami:) Bo każda dziewczyna chcę żeby Tadeusz się nią opiekował %-) :)) A tak na serio, to wspominał na szkoleniu o tym jak ważne jest odżywianie w sportach walki! Wielu na to nie zwraca uwagi, ale Tadeusz jak zawsze i w tej dziedzinie odnalazł się doskonale :-))

Dziewczyny dziękuję :-)) No jednak prawidłowe odżywianie, to jak widać klucz do sukcesu, nie tylko pod kątem wyglądu sylwetki, ale również samopoczucia, ilości energii i nastawienia do życia. A gdzie te 10kg jest także się zastanawiam %-) ważne, że tak się rozłożyły, ze nie biją mocno po oczach }:-( Generalnie największe podziękowania należą się [...]

Ja raczej uważam że ta dziewczyna po lewej to nie ta sama co po prawej a główna przyczyna takich czy innych ud to genetyka i odżywianie. Jedna ma tendencje to mocnych ud (tak jak Ty np) a inna do bardziej smukłych a ta panienka pisze farmazony. To właśnie ona pozuje ciągle tak samo, z jedną nogą do tyłu na palcach {{:-(

UWAGA ;-) Leci PODSUMOWANIE/PORÓWNANIE - miłej lektury ;-) Chcę zakończyć kolejny etap w mojej sportowej sferze życia ;-) I stąd pomysł na zamknięcie tego dziennika i napisanie “małego” podsumowania %-) Zabierałam się za to długo, bo widocznie tyle czasu potrzebowałam na poukładanie myśli i zluzowanie - psychiczne i fizyczne. Żeby nie pisać na [...]

Witam wszystkich obserwujących :-) wróciłem z wyjazdu i mam nadzieję, że już bez przeszkód będą mógł wrócić do regularnych treningów. Siła powoli idzie do przodu, a sam w sobie trening wydawał mi się dosyć lekki pomimo, że dołożyłem ciężaru do każdego z ćwiczeń. Witaj. Trochę wolnego mogło się do tego przyczynić , jak odżywianie na wyjeździe ? [...]

Wolny był tylko tydzień wcześniej trening na dużo mniejszych ciężarach więc siła nie spadła jakoś bardzo drastycznie oprócz martwego ciągu gdzie ten spadek wygląda w okolicach 20kg. Odżywianie na wyjezdzie wyglądało bardzo słabo, na szczęście to tylko 5dni i już wracam do normalnego odżywiania :-)

Wolny był tylko tydzień wcześniej trening na dużo mniejszych ciężarach więc siła nie spadła jakoś bardzo drastycznie oprócz martwego ciągu gdzie ten spadek wygląda w okolicach 20kg. Odżywianie na wyjezdzie wyglądało bardzo słabo, na szczęście to tylko 5dni i już wracam do normalnego odżywiania :-) Oczywiście nie dajmy się zwariować kilka dni [...]

widac, ze brak nadwyzki kalorycznej. na poczatek: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

zaloz temat dotyczacy diety w dziale odzywianie

Tragedii nie ma u mnie w szpitalu norma jest od 35-70 czyli miałbyś na styk.A za niski cholesterol ogólnie oznaczać może..chorobę wątroby,złe odżywianie,niedobór magnezu,problemy z tarczycą,a dokładniej nadczynność.Powinieneś spożywać więcej zdrowych tłuszczy np.tłuste ryby,oliwa z oliwek.

Jak ktoś potrzebuję raz na jakiś czas to niech sobie zje kebaba. Ale jak czasem czytam tematy i ludzie się pytają co mogą sobie zjeść jako cheat meal ( je się chyba to na co się ma samemu ochotę, a nie moderator działu odżywianie... ) albo tak jak barano pisze, na następny dzień mają załamke i dół psychiczny to nie wiem co taki cheat ma na celu. [...]

Diete do oceny daj do działu Odżywianie. bym oszczędził narazie to dodatkowe ćwiczenie na trica bo nie wiesz jak na taki trening zareaguja twoje mięśnie. same przysiady na nogi to mało masz tylko na czworogłowe a na dwugłowe to gdzie? masz suzy wybór ćwiczeń a nałydki i tak bys mógł dać jedni ćw wiesz nie na darmo adzik123 miał najpier nogi potem [...]

[...] np w poniedzilek po tricepsie? poswiecanie osobnego dnia treningowego na przedramie i brzuch wydaje mi sie troche bez sensu Brzuch: 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO(Na boki-długie)3x15 2.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ(Prosto-krótkie)3x30 a co do diety to jest bardzo wazna- zajrzyj do dzialu odzywianie Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-11-08 15:22:09

johnydepp DLUGO OCZEKIWANY PLAN PRZEZ CIEBIE- OTO ON/MAM NADZIEJĘ,ŻE CI PRZYPADNIE DO GUSTU / Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa-MUSISZ KONIECZNIE ZAJRZEC DO DZIAŁU >>ODŻYWIANIE<< BY DOWIEDZIEC SIE WSZYSTKIEGO O DIECIE WLAŚCIWEJ DLA CIEBIE, OCZYWISCIE PO UŁOŻENIU TAKOWEJ POWINIENEŚ JA REALIZOWAC W SPOSÓB JAKI TYLKO [...]