odzywianie

Wszystko juz zostalo napisane 1.dieta dzial odzywianie 2.trening ,FBW,HST,split partia 2x w tygodniu 3.cwiczyc

poczytaj jeszcze troche bo narazie to raczej slabo. L. przecz. artykułów 40 potem zaloz swoj temat w dziale odzywianie i popros o ocene diety. sciagnij dziennik posilkow, przydaje sie -> http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

11 . Czy masz dietę? Poprostu staram sie malo jesc. :/ i w tym moze byc najwiekszy problem, ktory uniemozliwi ci osiagniecie zamierzanych rezultatow tak wiec...najpierw dzial ODZYWIANIE yo

Takie znalazlem: http://kulturystyka.pl/odzywianie-i-suplemacja-w-sztukach-walki/ http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html Zmieniony przez - grimper w dniu 2008-07-22 15:28:49

Pytanie trochę dziwne No ale cóż... Dieta to podstawa. Niczym jej nie zastąpisz. Nie musi być jakoś mega dokładna ale ważne aby była jakaś nadwyżka kalorii oraz ważne aby wiedzieć kiedy jakie produkty spożywać. Po taką wiedzę idź do działu ODŻYWIANIE. Ja mogę Ci zaproponować, po tym jak już w miarę dieta będzie, kupienie czegoś co pomoże pokryć [...]

Poczytaj o dietach w dziale "odżywianie",brzuszki to wzmocnienie mięśni brzucha,takimi ćwiczeniami bardzo trudno pozbyć się tłuszczu.Poza tym odradzam robienie brzuszków dziennie no chyba,że robisz krótkie serie-mały wysiłek.Brzuch też potrzebuje regeneracji.Poszukaj czegoś lepszego same brzuszki to w zasadzie aktony górne(minimalnie [...]

[...] 8-10tyg nawet wiec zawsze moze dokupic drugie opakowanie/czy inny monohydrat te rozne 'transportery' itd , olać cieplym moczem, antykataboliki - przy budowie masy, i dobrze trzymanej 'misce' tez zbedne i moglbym tak kazdy srodek opisac, podstawa to dobre odzywianie, jak sa braki neich tam laduje kase (zarcie, odzywki: bialko , bialko-wegle, itp)

przy takim stazu "klepnie" cie nawet nie do konca dobry trening i odzywianie dopnij te dwie rzeczy, wysypiaj sie a zrobisz lepsze efekty niz na w\w suplementach

już lepiej dział odżywianie suple odstaw ew sprzedaj kup mięso

[...] w jakim umiesciles temat) wiec dodatni bilans kaloryczny zachowaj, lecz bez wzgledu na to czy robisz mase, czy redukcje o prawidlowa diete nalezy zadbac, jezeli chcesz wygladac jak sportowiec a nie Radzio Puchatek. Pomocne w tym bedzie nie tylko wyeliminowanie slodyczy ale przede wszystkim przeczytanie podwieczonych postow w dziale odzywianie.

Kaszubi daruj sobie... Wiesz po co jest gainer? po to żeby uzupełnić braki w diecie... a jak niema diety to co on ma ****a uzupełniac co?? co do autora to zapraszamy do działy odżywianie + trening dla początkujących - posty podwieszone wyjaśnią co i jak a my ew. możemy skorygować pzdr/

Czesc Jedno pytanie. Czego wlasciwie od nas oczekujesz?? A teraz, czy wogole jest mozliwe schudnac do wrzesnia(troche ponad miesiac) ok 10kg w twoim przypadku, ale po co? napewno nie bedze to korzystne dla twojego zdrowia. A teraz kilka rzeczy ktora musisz zmienic Odżywianie : 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal [...]

Moim zdaniem to troche za dużo ważyć 92 kg w wieku 17 lat. Ja na Twoim miejscu walił bym redukcje .. jak mówisz że jesteś nabity a nie zalany to mogłoby to dobrze wyjść. Jeżeli się zdecydujesz na redukcje to wal do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę ... później ewentualnie w dziale odżywki chłopaki doradzą Ci jakiegoś spalacza ewentualnie. [...]

Odzywianie: Owszem jadlem nieregularnie i wiekszosci byle co i to byl powod dlatego teraz chcialbym to zrzucic.

Z twoich wypowiedzi wnioskuje ze w ogole nei masz pjecia o diecie i suplementacji, odloz ten stuff na nastepny rok i wez sie za dzial Odzywianie pozdr Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-28 09:12:15

[...] kreatyna np creapure jesli mowimy o monohydracie, mozesz dodac ewentualnie aakg/plus jablczan cytruliny jesli finanse pozwalają. postaraj się jak najbardziej udoskonalić odzywianie tzn. zapewnic 5-6posiłków dziennie, obfitych (oprocz zrodla pelnowartosciowego bialka i weglowodanow) porcji warzyw lub owocow, to one poprawiają w istotnym [...]

idź do działu odzywianie i poczytaj tam trochę tematów podwieszonych, pózniej ułóż sobie dietę i jestem pewien ze osiągniesz zamierzony cel

Poczytaj o odżywianiu w dziale "odżywianie",z tego co widzę mało jeszcze przeczytałeś na tym forum.

szybko to się pchły łapie, masz juz odpowiedz w 2 poscie odwiedz dzialy odzywianie i trening dla poczatkujacych, bye

Dieta dr Atkinsa Założenia: Twórcą tej diety jest amerykański lekarz Robert C. Atkins, który jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa [...]