odzywianie

Migdały owszem, a orzechy chyba też do bani. Nie chce mi się teraz szukać. Odżywianie to nie mój konik. wiem tyle ile potrzebuje, żeby się nie zalać jak świnia ;d

Co to za marne odżywianie ? Kalorii jak dla gimnazjalistki. Białko i reszta jakieś ślady węgli i tłuszczy. Posiłek - orzechy albo odżywka sama to marne opcje...

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

2 km rowerem? ile to jest 2 minuty jazdy? cos tam moze i spalisz, ale najwazniejsze jest odzywianie (czyt. dieta).

Wlasnie robiłem ponad miesiąc FBW naprawde fajnie się cwiczyło bo i krótkie treningi nie było to monotonne ale zero efektów tzn. moze miesien wiekszy troche zauważylem ale ani kilograma wiecej nie przybyło a na tym mi zalezy , moze przez odżywianie albo robiłem bład ze przy cwiczeniach to te ostatnie powtórzenia to juz na wykonczeniu robiłem a nie [...]

daj sobie spokój z SAA ogarnij najpierw odżywianie i trening

nie słuchaj znajomego bo widać, że się nie zna po tym co Ci poradził 1. zacznij dużo, często jeść bo 65kg przy Twoim wzroście to bardzo mało. Poczytaj dział odżywianie, zrób jako-tako dietę na początek, możesz dokupić gainera żeby podbić kalorie. 2. poćwicz jakieś 3-4 miechy i kup kreatynę

[...] znajduje sie w sporych ilosciach na brzuchu i klatce piersiowej oraz na udach. Planuje zaczac diete ale nie mam pojecia jak dokladnie ulozyc jakas, czy moze poprostu zdrowe odzywianie i unikanie tluszczy wystarczy? Glownie zalerzy mi zeby spalic tluszcz na klatce piersiowej i ja lekko "napompowac", dodam takze iz z czasem jak zaczne trening [...]

Zmneijsz ilosc serii , no chyba że chcesz się cofnąć z objętościami ;D Jeszcze zależy czy chcesz troche zredukować jeszcze czy już normalny trening masowy . Jeśli redukcja to zmień na fbw jest wtedy lepszy impuls dla organizmu bo pobudzasz cale cialo . Jeśli chcesz zwiększac mase to obetnij po 1 cwiczeniu z kazdej parti . Z klatki rozpiętki [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

[...] zjadam kilka mandarynek badz tez pije sama wode na drugiej przerwie zjadam duzy jogurt i tak codziennie - w wiekszosci zjadam mieso z kurczaka - co o tym myslicie czy takie odzywianie (taki brak diety) wystarczy zeby zgubic kolejne 10-14kg zanim zaczne cwiczyc na rzezbe? dodam ze zgubilem juz 7kg w 6tyg - w czasie biegania bicie serca wzrasta do [...]

Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą [...]

Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą [...]

Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą [...]

Odpowiednio ułożona dieta i trening aerobowy, zapraszam do działu odżywianie lub skorzystania z tej opcji http://potreningu.pl/plany

Wrzuć fotki sylwetki chłopaki na pewno Ci pomogą bo z opisu jak wyglądasz trudno coś określić :D Jak już wybierzesz swój cel to wejdz na dział odżywianie tam masz wsyztsko podczepiane jak ułożyć diete kalkulatorki różne i wrzucisz na tamtym dziale to ktoś Ci sprawdzi :) Przy robieniu diety staraj się wybierac produkty jak najmniej przetworzone.

nic o Tobie nie wiedząc nie sposób odnieść się do Twojej diety, najlepiej załóż konto i udaj się po ocenę diety do działu odżywianie

Napisz jak wygląda to odżywianie (opisz jeden dzień )

http://www.sfd.pl/-t276436.html temat nadaje sie do dzialu odzywianie

Witam ! Od pewnego czasu dręczy mnie mój tłuszcz na brzuchu, dlatego postanowiłem skorzystać z diety aby go usunąć a potem zrobić tak zwany "kaloryfer" na brzuchu. Ogólnie ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć, ponieważ widzę, że nie wyglądam tak jak dawniej. Przybyło mi trochę (oczywiście nie przesadzając) na buzi i brzuchu i zacząłem się z [...]