odzywianie

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

Odżywianie i odpowiedni trening - fat będzie leciał :-))

dzial odzywianie wylicz b/t/w

skutków ubocznych nie ma, ale na efekty bez diety też nie licz, jeżeli uważasz że żarcie w proszku, które powinno być dodatkiem da Ci masę stając się podstawą Twojego jedzenia to niestety się mylisz, dział odżywianie polecam, tym bardziej że staż niewielki

Myślę, że możesz wypróbować etap 4. Dopnij swoje odżywianie, to masa i siła polecą w górę.

Możesz coś napisać odnośnie tego niskiego poziomu cukru we krwi? Czy zażywasz jakieś preparaty, leczysz się itd... Poza tym poczytaj posty wygróbione w dziale ODŻYWIANIE i postaraj się ułożyć dietę, my ją poprawimy. Jeżeli myślisz o szybkich efektach to zastanów się poważnie. Nigdy nie ma łatwo. Ale dużo nie chcesz zrzucić więc nie będzie to [...]

PO pierwsze proponuję jak największy nacisk położyć na kwestie związane z odżywianie,. Tu jest bowiem punkt ciężkości. Z supli zestaw na początek: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html - najpierw 2 x dziennie po 2cps, a po 5 - 10 dniach możesz zwiększyć ewentualnie do 3cps w porcji. [...]

masz przydatne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Odżywianie - nie ważę i nie liczę (może czasmi). Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Ryż/kasza/makaron, jem dużo jajek piersi żadziej

Budowa beztłuszczowej masy mięśni polega na włączeniu ćwiczeń tlenowych do treningu oprócz ćwiczeń anareobowych. W diecie nie ma niczego szczególnego, byle była wystarczająco kaloryczna i dobra jakościowo. Oczywiście nic nie ma za darmo: ćwiczenia areobowe przeszkadzają w regeneracji dlatego ustawienie optymalnego treningu wymaga ogromnego [...]

jeśli chodzi o dietę to z tym pytaniem skieruj sie do działu odżywianie. Osobiście uważam ze aeroby i basen to bardzo dobre połączenie ale dorzucił bym do tego jeszcze trening na siłowni jeśli chcesz nabrac trochę rzeźby.

no wlasnie z ta skaza za bardzo nie wiem powinienes zapytac w dziale odzywianie ja bym zapodal drugie cell pumpa albo nitrobolon II

tutaj zostaje kwestia diety ale jak napisalem udaj sie do dzialu odzywianie i zapytaj co z ta skaza bialkowa

nie wiem jak napisalem jak to sie ma do skazy bialkowej dlatego odsylam do dzialu odzywianie

Wejdz do linku w moim podpisie, moze byc to dobre wyjscie dla ciebie. Dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete.

Nie ten dział :-) ----> Odżywianie

ale co mymamy ci skomentowac?? to twoje wybory ...jezeli chcesz masowac to jedziesz do dzialu odzywianie, pozniej podbijasz do treningu ukladasz plan na mase , ew. dokupujesz jakies odzywy i inne bajery a pozniej jedziesz grubo z masowaniem tu pozadane przez ciebie linki http://www.sfd.pl/temat173140/ [...]

to jest ankieta skopiuj i wpisz swoje dane ;-)WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 79 Wzrost : 181 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia :) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3xaero 2xinterwały 8 serii Odżywianie [...]

A myslisz, ze suplementy dziala same z siebie? Efektywnosc odzywek jest uwarunkowana glownie dieta i dobrym treningiem, nie wspominajac o regeneracji. Dzial odzywianie. Dzial z treningiem. Pa.