odzywianie

Wstaw pełną ankietę działu. Multiwitaminy to generalnie kiepski wybór, w diecie występuje zdecydowanie zbyt dużo białka. Na pierwszy rzut oka, brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, mogłoby być więcej wapnia, wit.A, ale to przez pryzmat tej rozpiski, jeśli urozmaicasz odżywianie to podaż witamin i minerałów się reguluje. Nie musisz spożywać ryżu [...]

To jest dział szybkie pytania, jak nie nadaje się gdzie indziej pytasz się o odżywianie wiec tak załóż temat.

Odżywianie wygląda mocno przeciętnie, Twoja dieta bazuje głównie na tanim WPC, twarogu i ryżu. Osobiście nie przejadłbym tego, masz szereg innych produktów do wyboru. Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony jak i pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Nie wiem jak wygląda spożycie warzyw, gdyż nie wymieniłeś jakie [...]

Ok to łapcie ankiete Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63.5 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś pomiędzy 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca w wakacje potem szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x trening [...]

Jak chcesz by ktoś ocenił Twoją dietę, to wrzuć ją razem z ankietą w dziale Odżywianie. Jeżeli chodzi o owoce, to możesz je mieć i w każdym posiłku.

Jak wygląda odżywianie, od kiedy to występuje czy masz jakieś inne objawy , dolegliwości ?

od takich pytan jest dział odzywianie, a nie plany treningowe i tam go przenosze.

Tu jest dział odżywianie a nie treningowy, co do crosfitu masz specjalny dział na forum http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html Seth jakiejś specjalnie na tych fotkach nie wygląda.

No to i masy nie bedzie od samego treningu one nie uriosną, możesz różne treningi robić i nie podskoczy ona do góry, nikt nie mówi tu o diecie co do grama, ale chociaż jakies zdrowe odzywianie by się przydało

zwykla plaska lyzeczka od herbaty to +-5gr wiec z tego mozesz korzystac jesli nie masz wagi to jak dbasz o odzywianie?

zacznij ćwiczyć, zobacz jak organizm reaguje. Co do brzucha to przede wszystkim dieta. Zadbaj o zdrowe odżywianie. Póki co jak zaczynasz ćwiczyć nie zajmuj się redukcją ani masą, tylko zacznij ćwiczyć i nabierać masy mięśniowej.

mozesz też w ladies napisać http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Nie widać proporcji czy np masz szerokie barki czy nie, jak to bywa z osobami początkujacymi, trening siłowy odżywianie odpowiednie i zobaczyć jak po wprowadzeniu tego się sylwetka zachowa nieraz niewielkie zmiany wystarczą

Zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywianie z wypełnioną ankietą działu - tu mamy za mało danych o Tobie.

Załóż osobny temat . Tylko najpierw się zarejestruj, wypełnij ankiete w dziale odzywianie

Napisz w dziale odżywianie z wypełnioną ankietą działu i zrzutem diety wg regulaminu tak to coś o Tobie wiecej będziemy wiedzieli

Wszystko masz dokładnie opisane. Wszedłeś w ogóle w podany wcześniej link? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Problemy z jelitami i ogólnie funkcjonowaniem układu trawiennego są niestety powszechne wśród społeczeństwa. Wynika to przede wszystkim ze stylu naszego życia i higieny. Nie zwracamy uwagi na to, co, kiedy i jak spożywamy. W dietach wielu osób dominują produkty przetworzone, takie jak: fast food, słodycze, słodzone napoje, przekąski, przetwory [...]

Temat rzeka . Poszukaj w dziale odżywianie

Jak na ten wzrost waga jakaś tragiczna nie jest, na poczatek nawet sporo zdziała samo zaczęcie treningu i przejscie na odpowiednie odżywianie

Mam 20 lat 191cm/84kg z powodu, ze dieta, a bardziej ograniczenie jedzenia które wkoncu mi wychodzi zadne suplementy nie sa Ci na tym etapie potrzebne. musisz sie skupic w 100% na swoim zywieniu, tak wiec najlepszym dla Ciebie wyjsciem bedzie odwiedzic dzial Odzywianie i dopracowac swoja diete, bo bez tego ciezko Ci bedzie o jakies przyzwoite [...]