Oczywiście. Rozmawiałem ze starszą lekarką, która tak się odżywia przez całe życie i dopiero się ode mnie dowiedziała, że to dieta . Stałe odżywianie na poziomie 1000 kcal dziennie spowalnia podział komórek i teoretycznie może wydłużyć życie do 140 lat... ale to nie ma nic wspólnego ze sportem, bo mięśni tym systemem się nie rozwinie
ja to widzę że osoby które w ogóle zwracają uwagę na tę dietę i mają z nią jakieś doświadczenia lub chcą mieć to zazwyczaj są całe życie na jakiejś diecie! Porąbane! Opracujcie sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na poszczególne składniki i logicznie się odżywiajcie, bo tak to czeka Was tylko stały efekt jo-jo. Samo słowo dieta w przypadku [...]
Każde odżywianie można nazwać dietą Jedne są bardziej zbilansowane inne to tzw. crash diet i jeszcze masz dietę masową A dietetycy, mają w większości mniejszą wiedzę niż ja :P i bardzo często szerzą ciemnotę (której kiedyś się nauczyli) niestety ...
nie ma prostych odpowiedzi na Twoje pytania bo odżywianie nie jest proste - tak zajmuje się tym na codzień, jest to moja pasja i większa część życia od kilku lat. Owoców to za dużo NIE JEDZ!!, mają fruktoze (cukier prosty o którym pewnie nie raz słyszałaś - przy odchudzaniu to wszystkie cukry proste wskazane są tylko po treningu i na śniadanie, [...]
Nie ma potrzeby powolnego podnoszenia kcal, od razu wchodzimy na tzw. odżywianie na zero, najlepiej oprzeć się przy wyliczeniach kcal na dokładnych wzorach, np. tych, które na sfd prezentował ellis
plan raczej zly... polaczenie grup zle, za duzo skosow na klate, itp itd. polecam : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]
a co do samego trenigu polecam : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ [...]
Na 1 stronie jest wzór chyba jest git. Ale chyba zbyt przedawniony to podam aktualny. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77.1 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 86.5/86 cm pod pępkiem Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła (robienie minimum 6.000 kroków) [...]
moim zdaniem jesteś jeszcze za młody na suplementy. Białko w granicach 1,5-2gramy nie więcej, pij dużo wody mineralnej. Zdrowe odżywianie w zupełności wystarczą na obecnym poziomie wytrenowania. Trening powinien być na mniejszych ciężarach i większej liczbie powtórzeń. MAsz jeszcze czas na duże ciężary zrobisz jak uważasz Zmieniony przez - [...]
Dieta Kwaśniewskiego jest odmianą diety ketogenicznej. Polega na spozywaniu głównie tłuszczy przy minimalizacji spożycia węglowodanów. Na pewno w tym szaleństwie jest jakaś metoda, ta dieta na pewno działa, stosują ją nawet niektórzy kulturyści. Posiada swoje wady i zalety: + nie ma konieczności czestego spozywania posiłków + jest tańsza + [...]
dzięki za plan. jeśli chodzi o odżywianie to jem dużo białek, warzyw, owoców, ryżu(:D) i pije dużo wody. Wiem że to nie jest dieta ale i tak zawsze to lepsze niż obrzeżanie się słodyczami i colą od rana do nocy:D P.S............. Edit: nie za mało tych serii? Zmieniony przez - Piotr3500 w dniu 2010-07-14 11:29:11
Cadaver: tylko produkty o niskim IG nawet na masie, ścisła kontrola ilości ww i tłuszczów (tylko zdrowe!), białko zwierzęce i nie powinieneś łapać za dużo tłuszczu. Odżywianie powinno być Twoją świątynią... Tu była fajna tabela z IG: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow /jak nie działa to CTRL + F5/
chodzi o te wino "komanods"? o diecie nie masz pojęcia więc idź do działu odżywianie a poza tym jak ktoś ma w klacie tyle co w pasie...... zacznij biegać i normalnie jeść a o koksach nawet nie myśl bo będzie tragedia Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-24 07:08:28
Możesz być jeszcze takim Komandosikiem ale obawiam się , że wymiary nie pasują A tak na poważnie to zapraszamy do działu "ODŻYWIANIE" tam się wszystkiego dowiesz co jest Ci w tej chwili potrzebne ..
Galard jeśli mamy być szczerzy to dział "DOPING" nie jest dla Ciebie z całym szacunkiem .. Zajrzyj do działu odżywianie tam Ci doradzą dietę która pomoże Ci zrzucić ten nieszczęsny pas i dopiero po tej czynności możesz wziąć jakąś odżywkę a jaką to się dowiesz w dziale "Odżywki"
Myślę, że plan za ostry dla Ciebie (btw jaki staż?). Polecam FBW, bo naprawdę jest świetne ---> http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Co do diety --> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Dział o suplach ---> http://www.sfd.pl/suplementy/ Doradzam Ci nie zakładać nowego tematu, tylko napisać w specjalnym dla pojedynczych pytań. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
3 razy w tygodniu taki trening styka, jak chcesz 4 to podziel go na A i B odzywianie pozostawia wiele do zyczenia pewnie z trudnoscia latasz zapotrzebowanie na bialko dla osoby nie cwiczacej czyli okolo 1g na kg masy ciala, a co tutaj mowic o wysilku? gdzie zapotrzebowanie wzrasta o kolejne 0,8...
Sluchaj, sprawa ma sie z lekka inaczej. Kiedys ogladalem program o tym. Ekspertem moze nie jestem w tej sprawie, ale z tego co sie dowiedzialem na podbne przypadki pomaga jedynie operacja. Sorka wiesz moze i sie myle, ale daje slowo ze tak uslyszalem. To chyba nie jest problem tluszczu tylko obwislej skory, natomiast jeslit o tluszcz to nic innego [...]
Dieta kopenhaska III
